睡覺時身體突然抽搐真的是鬼壓身嗎？

睡覺時身體突然抽搐真的是鬼壓身嗎？

在生活當中，有很多人都經(jīng)歷過，在睡覺的時候出現(xiàn)抽搐的現(xiàn)象，很多老年人都說這是一種鬼壓身的現(xiàn)象。雖然我們知道這世界上并沒有鬼存在，但是對于睡覺時身體突然抽搐的原因很多人都不是很了解，到底是什么原因造成身體抽搐呢，下面我們一起來看看。

那么睡覺時身體突然抽搐的真正原因是什么？

精神壓力過大

很多人在白天工作和學(xué)習(xí)相當繁忙，精神過度緊張焦慮，到了長期處于緊繃的狀態(tài)，那么在睡覺的時候就會引起身體發(fā)生一系列的反應(yīng)，身體會不由自主的出現(xiàn)抽搐的現(xiàn)象。

缺鈣

在生活當中，有很多老年人都會有缺鈣的現(xiàn)象，由于由于老年人的鈣質(zhì)流失，而且飲食中的鈣質(zhì)攝入量比較少，就會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣會導(dǎo)致身體出現(xiàn)抽搐，不僅在睡覺中會有抽搐的現(xiàn)象，白天也會有輕微的抽搐癥狀。

身體素質(zhì)差

長期營養(yǎng)不良或者久病未愈，加上平時缺少體育鍛煉，就會導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差，體質(zhì)差也是導(dǎo)致睡覺中出現(xiàn)抽搐的原因。

睡前過度運動

在睡覺前進行劇烈的運動，或者高強度的運動方式，會導(dǎo)致肌肉緊張，那么睡覺之后肌肉就開始慢慢的放松，就會引起抽搐的癥狀出現(xiàn)，這是一種很正常的生理現(xiàn)象，一般情況下是不需要治療的。

睡覺中有抽搐現(xiàn)象應(yīng)該怎么辦？

多吃含鈣比較多的食物

在平時應(yīng)該多補充鈣質(zhì)，要多吃含鈣質(zhì)比較多的豆制品和奶制品，同時還應(yīng)該多吃含鈣質(zhì)豐富的蔬菜水果，應(yīng)該避免吃一些油炸食品和燒烤食物，要避免吃油條和黃油以及巧克力之類的食物。

注意休息

在平時要保持良好的心態(tài)，要學(xué)會放松自己，應(yīng)該好好的休息，要保證充足的睡眠時間，生活要保持有規(guī)律，要注意勞逸相結(jié)合，同時還應(yīng)該保持積極樂觀的生活態(tài)度，這樣能夠防治疾病，可以改善睡覺中抽搐的癥狀。

要多曬太陽

在平時不愛曬太陽的人容易多病，所以應(yīng)該多曬太陽，可以幫助鈣質(zhì)的吸收利用，而且能做增強體質(zhì)和免疫功能。最關(guān)鍵的是能夠放松自己，可以轉(zhuǎn)移注意力，那么在睡覺前就可以緩解緊繃的情緒，更利于促進睡眠質(zhì)量。

溫馨提示

如果如果睡覺過程當中出現(xiàn)了抽搐的癥狀，千萬不要太緊張焦慮，有可能是只是，過度勞累所導(dǎo)致的，經(jīng)過心理調(diào)節(jié)和飲食調(diào)理是可以完全康復(fù)的，但是長時間出現(xiàn)了抽搐的癥狀，有可能是某些疾病所引起的，應(yīng)該到醫(yī)院進行全面檢查和及時治療。

最近經(jīng)常會有俗稱的“鬼壓床”現(xiàn)象，是否要到醫(yī)院去檢查？

分類: 醫(yī)療健康
問題描述:

以前也出現(xiàn)過，但是最近特別頻繁，有時候躺在床上，突然感覺到特別累~慢慢的不能動，眼睛睜不開，聲音喊不出來，拼命的掙扎才回到現(xiàn)狀，掙扎的時候會感覺到右邊的頸部特別難受~

可是這時候我卻能聽到外界發(fā)生的所有事情??！

解析:

我也問過這個問題

所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態(tài)，全身動彈不得，彷佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現(xiàn)象。

「猝倒型猝睡癥」的患者，最常發(fā)生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生「入睡幻覺」，夢見怪異的人、事、物?；颊咔逍训臅r候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現(xiàn)象。

有一位中年婦女，常發(fā)生「鬼壓身」的情況，睡眠品質(zhì)不好，以為上班時間工作壓力大，下班后家務(wù)太繁重，后來辭去工作，減少家務(wù)，結(jié)果睡眠并未改善。經(jīng)筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發(fā)不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發(fā)現(xiàn)滿身大汗。筆者又為她做五次「多次潛睡試驗」，在睡眠結(jié)束前數(shù)分鐘，發(fā)生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現(xiàn)象了，此時旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復(fù)正常。此婦女在未就醫(yī)之前，就常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。

我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現(xiàn)在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊 *** 打腳踢。

當睡眠神經(jīng)癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢境與實現(xiàn)互相交錯，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發(fā)生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時期，很少有人連續(xù)發(fā)生。除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對此癥狀有所認識，倒不必過于憂慮。

據(jù)美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身），人數(shù)比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」后，大可不必焦慮不安，去找所謂的「高人」解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。

（作者蔡政楒為臺北市立療養(yǎng)院醫(yī)檢師、美國睡眠技師學(xué)會會員）

我是一個很容易被所謂鬼壓床的人。從高中開始我就經(jīng)常被壓，當然剛開始時我會感到很害怕，因為一個人突然驚醒發(fā)現(xiàn)自己的身體不能動，是多么可怕的事。但是當時沒次睜開眼都沒看見什么，久而久之就習(xí)慣了。

于是我開始作實驗，想想既然上半身不能動何不動動下半身，很奇妙是我的腳竟然能動而且輕飄飄的。事后我詢位很多人有關(guān)這方面的事，大部分的人都解釋以科學(xué)的角度來看，應(yīng)該是白天太疲憊的關(guān)系以至于照成晚上身提上某部分的暫時不能動，為了說服自己加上也沒被怎么樣也就相信了。

但是一直到上個禮拜六晚上，大約兩三點時，突然發(fā)現(xiàn)身體又不能動了，當時眼睛還閉著。想到又可以做實驗了，于是很興奮的睜開眼睛一方面還在計劃著今天要用什么方法來做這個實驗。眼睛慢慢的張開，當我看到眼前的景象我愣住了。突然我看見一個人坐在我床前，穿著黃色衣服，男的一只手按在我身上。這時我開始緊張了，但是還拼命說服自己大概是把一架上的衣服當作人了，可是馬上印證那不是衣服，因為他動了~~~~~

哇?。。。。。。。。。。?！怎么辦？于是我開始的掙扎，他大概也發(fā)現(xiàn)我醒來了，整個人開始移動往我身上撲過來。我看見他一之手整個遮住我的視線，跟我說了一句：“我又回來代替你了！”

于是眼睛又看的見了，但是房間里人不見了，而我有可以動了。經(jīng)下后我下了床起身上廁所，時間兩點多快三點。于是有趕快跑回床上睡覺了！

對你有幫助嗎?

不用上醫(yī)院的!

睡覺不到幾分鐘使勁搖頭，人是清醒的，就是身體動不了，掙開眼睛模糊的看到鬼在身邊搖晃，這到底是不是...

當然不是啦~~親...請問你身體是真的動不了么？這個應(yīng)該是“鬼壓床”但不可能會看到鬼在身邊搖晃吧~~

鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病?！肮韷荷怼钡默F(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠當時，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。

“鬼壓床” 的產(chǎn)生

　　據(jù)一些曾經(jīng)有過這種經(jīng)歷的人介紹，這種感覺非?？膳拢拖駫暝谏肋吘壱粯?。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。那么這種感覺究竟是怎樣產(chǎn)生的呢？醫(yī)學(xué)上對此有何解釋呢？
　　據(jù)西醫(yī)專家介紹，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛?cè)胨蛘呤菍⑿盐葱训臅r候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識可能由于過于興奮而出現(xiàn)這樣的感覺。
　　睡眠癱瘓癥出現(xiàn)的原因目前還并不是很清楚，但目前來看，身體過于疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓癥的主要原因。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發(fā)生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發(fā)生惡夢。
　　多數(shù)人在出現(xiàn)這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會慢慢地消失或突然地恢復(fù)肢體的動作。可是發(fā)作當時的恐慌感覺，在醒來后仍會讓人覺得害怕，只覺得被什么不明物體壓得胸悶。
　　這種睡眠障礙癥狀很普遍！
　　遇到這種情況不要過于緊張，這種睡眠障礙癥狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的癥狀，只有3%-6%的人會反復(fù)出現(xiàn)這樣的癥狀。此情況任何年紀的人都會發(fā)生，但很少有人連續(xù)發(fā)生。
　　每當遇到鬼壓身時，我們腦袋是清醒的，覺得恐慌，都會拼命的掙扎，但大多數(shù)人都要掙扎很久才會醒來，醒來時發(fā)覺全身都疲勞無力，在這個過程中，我們很無助，其實有一個辦法是很有效的：就是盡量放自己放松下來，不要考慮我們腦袋中的幻像，然后做幾次長長的深呼吸，全身就會松下來，可以恢復(fù)動作了。
　　編輯本段
　　原因和解決方法

　　1.緣于仰睡，如果晚上側(cè)身睡則發(fā)生機率少。
　　2.緣于精神緊張，平時精神放松，晚上則不會。
　　3.有足夠的休息
　　很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什么東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎么都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動起來都無濟于事。有的人甚至還會產(chǎn)生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
　　看了上面的科學(xué)解釋，本人科學(xué)的認識了“鬼壓床”。。。
　　但是，所有的解釋都沒有給出，立刻有效的解決方法。
　　因為本人經(jīng)常被“壓”，所以總結(jié)出來了一套有效的立刻的解決方法：

　　一. 被壓了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。
　　心里放松，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。

　　二. 如果想立刻解除“鬼壓床”，按下的過程：
　　1.身體所有部件都動不了，
　　2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清）
　　3.不能說話
　　4.但能聽到聲音
　　5.一切事情都不是絕對不能動的.
　　在鬼壓床后，身體外部唯一我發(fā)現(xiàn)“能動”的就是“嘴皮”（不是讓你說話當然當時也說不出話）
　　6.利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發(fā)出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發(fā)出聲音一樣）利用發(fā)出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那么就
　　成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決“鬼壓床”了。
　　7.還有一個是有效的,我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,就可以了！
　　8.另一個非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以后用力的蹬腳，不出幾秒鐘就會醒來。
　　9.全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時盡量喊出聲音，耳朵能聽見自己制造的聲音就可以了。
　　就一句是說到點子上了：“精神很活躍，身體很疲倦”，其他的都是沒吃過葡萄的人吧？
　　肌肉沒有完全醒來，我同意。但怎么解釋下面的現(xiàn)象？
　　被壓時確實是有東西壓在身上。
　　做過化工的都知道在操作毒氣毒液時都需要穿防護服，但我們的防護服要是漏了會有什么后果？
　　同樣，把人身體當作一個防護服，當它偶爾失效時會怎樣？
　　而且外界的毒氣是什么呢？自己琢磨吧。
　　鬼壓床還有一個原因就是睡覺前太緊張了，害怕有小偷也是一個原因，我有兩次都是遇到有感覺小偷進來偷東西了，然后眼睜睜“看著”小偷把東西偷走。
　　所以睡覺前應(yīng)該把門窗關(guān)好，確定自己的房間安全了不緊張了也可以避免鬼壓床出現(xiàn)。
　　遇到鬼壓床還可以采取聽之任之的態(tài)度，自己心里明白這就是鬼壓床而已，要怎么壓怎么壓，繼續(xù)睡覺，讓它就這樣過去。特別是二十幾歲的人，有可能會經(jīng)常遇到，習(xí)慣了就好！
　　還有一個避免辦法就是少看點可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。

　　三. 經(jīng)常被鬼壓床時的睡覺辦法
　　在睡覺的時候半撐起雙臂。這樣被壓住的時候，雙臂會自動垂下，在雙臂垂下的過程中意識就可以控制身體。反之，正常睡著的情況下雙臂垂下是無法感覺到的。
　　晚上把自己的房間弄成伸手不見五指的光亮度，掛二層窗簾。因為窗外燈光可能使入睡的你，忽然醒來，如此產(chǎn)生了睡眠癱瘓現(xiàn)象！
　　心神上的放松與一個人的現(xiàn)實生活分不開，如果現(xiàn)實生活很糟糕，那么解決了睡眠癱瘓，也解決不了根。所以，希望患者有一個良好的現(xiàn)實生活。平時，做一些心安理得的事情吧?。ttp://baike.baidu.com/link?url=Hmwz_Y7J6JtIL7XAz-ZB_K8teRt8Qb9B3e6Rz9hLxKtdEQcnSX6t_Em0OnHt6q28

鬼壓床是不是真的

鬼壓床是不是真的

　　鬼壓床是不是真的，很多人對于鬼壓床，是特別的害怕，鬼壓床就是人們在睡覺的時候會突然醒來，但是在醒來的時候發(fā)現(xiàn)自己無法控制住自己的身體，下面看看鬼壓床是不是真的。

　　鬼壓床是不是真的1 　　 鬼壓床是怎么回事？

　　俗語說道：人嚇人、嚇死人。很多莫須有的事情、經(jīng)過腦補之后、就像真的存在一樣。到了夜里好不容易睡著了、偏偏在半夜醒來、驚覺全身不能動彈、只能抬頭、意識到可能是鬼壓床了、遂努力的感知手腳。不料好像朦朧中又看到有黑影從眼前閃過、嚇一跳醒了、結(jié)果發(fā)現(xiàn)是在做夢。拿手機一看時間、二點多、然后放好手機轉(zhuǎn)過頭、又好像有一張漆黑的臉在枕頭邊。這下真給嚇醒了、夢醒后覺得自己真的被鬼壓床了、冷靜后又能動了。

　　總得來說、就是在意識清醒的情況下、無法支配自己的身體、也無法動彈、大腦清醒、能感覺到周圍發(fā)生的事情、不過身體不能聽從大腦的指揮、總覺得有什么東西在牽絆著自己、民間把這樣的現(xiàn)象就叫做鬼壓床。

　　別再傻傻的嚇自己、鬼壓床和鬼沒有任何關(guān)系、鬼壓床事實上又叫睡眠癱瘓癥。人在入睡時、因為骨骼肌肉的活躍低比較低、因此就算大腦率先醒來了。肌肉接收到活動的信號還是比較慢的、在意識清醒時、身體依然無法自主地控制。發(fā)生鬼壓床與主要與我們的睡眠習(xí)慣有關(guān)、哪些人更易被鬼壓床？

　　 這3種人更容易有鬼壓床的情況、希望沒有你

　　睡前時、喜歡把兩只手放在胸口的人。壓迫到胸口睡覺的人、鬼壓床的情況會比較嚴重、很多人睡覺喜歡把手搭在胸口睡、認為這樣比較有安全感?；蚴撬X時蓋的被子過厚、會使胸口處于壓迫的狀態(tài)、胸悶氣短、影響了正常呼吸、對睡眠質(zhì)量是有很大干擾的、極易產(chǎn)生鬼壓床的感覺。

　　壓力大的人。鬼壓床真的很難受、讓你懷疑人生、有觀察發(fā)現(xiàn)、抑郁的人更易發(fā)生鬼壓床?，F(xiàn)代生活節(jié)奏非常的快、工作生活雙重壓力、常常會讓人覺得喘不過氣。再加上有熬夜的習(xí)慣、到了晚上過于焦慮和疲憊、睡覺時容易做噩夢。出現(xiàn)鬼壓床、喊得撕心裂肺就是沒人聽到很難受、一定要及時的釋放自己的壓力。

　　日夜顛倒的人。如果長期睡眠質(zhì)量不好、大腦和身體都不能充分休息好、很易發(fā)生鬼壓床。尤其是晚上經(jīng)常不睡覺、白天睡覺、或是睡覺沒有規(guī)律的人。因為睡眠質(zhì)量比較差、可能剛閉眼睛入睡、就覺得渾身發(fā)麻、胸口有劇烈的壓迫感。

　　想要避免鬼壓床的'發(fā)生、除了及時的緩解自己的壓力、保證正確的睡眠姿勢以外、要少看恐怖電影或者恐怖的故事。尤其在睡前、很易導(dǎo)致神經(jīng)過于緊張、刺激到人的大腦、產(chǎn)生被鬼壓床了的錯覺。

　　鬼壓床是不是真的2 　　 什么是鬼壓床？

　　鬼壓床在醫(yī)學(xué)上被稱之為睡眠癱瘓癥、我們在睡覺的時候意識要比現(xiàn)實更快一些、但我們晚上突然醒來的時候、我們的呼吸肌肉和眼部肌肉大多數(shù)還處于一種正常的狀態(tài)、但是身體的其他骨骼肌肉的活躍性卻比較低、當然這也是身體的一種自我保護機制、這樣也能避免我們在睡覺的事后傷到自己。

　　可能這樣說很多人都理解不了、那我們就通俗的來講、具體的意思就是說、雖然你已經(jīng)醒了、大腦也已經(jīng)開始工作了、但是你身體的骨骼和肌肉卻仍處于一種低活躍狀態(tài)下、這樣就會導(dǎo)致身體的骨骼肌肉無法接收到大腦的信號、使自己無法控制自己的行為、從而出現(xiàn)了鬼壓床的情況。

　　 哪些人容易出現(xiàn)鬼壓床呢？

　　 1、壓力過大的人

　　對于長期處在緊張狀態(tài)下的或者是壓力過大的人來說、最容易出現(xiàn)這種情況、因為如果長期處在壓力過大的情況下、人們的神經(jīng)就比較緊張、時間長了就容易造成疲勞、也會大大降低身體的靈敏度、因此更容易出現(xiàn)鬼壓床的情況。

　　 2、經(jīng)?？大@悚片兒的人

　　俗話說、日有所思、夜有所夢、很多人之所以晚上會做一些離奇的夢、是因為白天想了一些離奇的事、或者是看了一些離奇的新聞、還有一些人經(jīng)常喜歡看驚悚片、在睡覺之前可能會看一些驚悚片、導(dǎo)致在睡覺的時候使自己的大腦里還存留了這樣的記憶、雖然人已經(jīng)入睡了、但是大腦仍處于活動的狀態(tài)、在大腦的支配下、人在睡覺的時候也容易出現(xiàn)鬼壓床的情況。

　　 3、胸口受到壓迫的人

　　除此之外在睡覺的時候、由于胸口受到了壓迫時、也容易導(dǎo)致出現(xiàn)鬼壓床的情況、因此大家在睡覺的時候盡量不要蓋太厚的被子。

　　鬼壓床是不是真的3 　　 什么是“鬼壓床”？

　　鬼壓床在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠癱瘓癥、我們睡覺之后意識要比現(xiàn)實快些、當我們晚上突然醒來的時候、呼吸肌肉和眼部肌肉會處在一種正常的狀態(tài)、但身體其他的骨骼肌肉卻比較活躍、性極低、這時候身體的一種自我保護機制、避免在睡眠中心想傷到自己、

　　通俗的來講就是你已經(jīng)蘇醒了、但是大腦也開始活躍了、身體骨骼和肌肉卻處在一種低活躍的狀態(tài)下、這樣的話就無法接收到大腦的信號、控制自己的行動也就出現(xiàn)了所謂的鬼壓床、

　　 什么人容易被鬼壓床？這3類人、希望沒有你！

　　 一、壓力過大的人

　　由于現(xiàn)在人們的生活壓力和工作壓力越來越大、如果長期處于這種高壓的狀態(tài)下、就會影響正常睡眠、降低睡眠質(zhì)量、可能就會造成鬼壓床的問題出現(xiàn)、而且還可能伴隨著心悸胸悶等神經(jīng)性功能障礙的問題、

　　 二、睡前看了恐怖電影的人

　　俗話說日有所思夜有所夢、如果在睡著了之前看恐怖電影或者聽鬼故事就會造成你的情緒緊張、害怕睡覺的時候依然存在很多記憶、這樣的話可能就會出現(xiàn)鬼壓床的情況、

　　 三、室內(nèi)比較熱、胸口受到壓迫的人

　　如果室內(nèi)的溫度比較高、空氣比較渾濁、也不利于睡眠、就容易引起睡眠癱瘓癥、而且如果你在睡覺之前身上蓋了過多的被子或者胸口受到了壓迫、就會造成呼吸不順暢、也可能會讓你感覺到鬼壓床的表現(xiàn)、

鬼壓床到底是怎么個情況？真的存在么？

近些年隨著盜墓文化的熱播，“鬼壓床”的說法也逐漸流行起來。世間真的有“鬼壓床”么？影視劇中出現(xiàn)的睡眠中四肢一動不能動的經(jīng)歷真的存在么？今天就讓我們來了解一下發(fā)作性睡病的相關(guān)知識。

發(fā)作性睡病是中樞性睡眠增多疾病的一種，病人常常表現(xiàn)為難以控制的思睡、發(fā)作性猝倒、睡癱、入睡幻覺及夜間睡眠紊亂五個典型特點，其中睡癱這個特點就是平常所謂的“鬼壓床”現(xiàn)象?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，“鬼壓床”的確不存在，就是發(fā)作性睡病的癥狀表現(xiàn)之一。

一、發(fā)作性睡病的病因

發(fā)作性睡病的病因一般不明，可能是環(huán)境因素與遺傳因素相互作用的結(jié)果。半數(shù)以上的病人發(fā)病前有一定的誘因，如情緒緊張、過度疲勞或者壓力過大等等，所以如果不幸得了這個病，盡量避免上述誘因非常重要。大約8%-10%的患者有家族史，第一代直系親屬的患病概率是普通人的20-70倍，這個數(shù)字是很驚人的，也就是老百姓常常所說的“一病病一家”。

二、發(fā)作性睡病的臨床表現(xiàn)

主要癥狀包括思睡、猝倒發(fā)作、睡癱、入睡幻覺及夜間睡眠紊亂。

大概三分之一的患者具備所有癥狀，肥胖患者更為常見。部分患者伴有焦慮、抑郁癥狀，大約20%的患者出現(xiàn)社交恐懼癥。

1.日間過度思睡

所有患者都存在日間過度思睡，這種睡眠狀態(tài)通常不可抗拒，比如行走、進餐或交談時，家屬經(jīng)常說患者吃著吃著就睡著了，嘮嘮嗑也能睡著。如果環(huán)境刺激比較少的情況下，如閱讀、看電視、駕駛、聽課、開會時更容易發(fā)生?；颊咄恍杭纯深^腦清醒，但挺不了多長時間又開始想睡覺，因此常常被同學(xué)、同事們誤解。

2.猝倒

是本病的特征性表現(xiàn)，60%-70%的患者可以出現(xiàn)無力發(fā)作甚至猝倒，常見于強烈的情感刺激如發(fā)怒、大笑時，因此醫(yī)生常常會告誡患者最好保持情緒平穩(wěn)，盡量避免大喜大悲等情感劇烈變化。

3.睡眠癱瘓

多在入睡或起床時出現(xiàn)，一般是患者在深睡眠中醒來時發(fā)生的一過性全身不能活動或不能講話，可持續(xù)數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘。這就是老百姓通常所說的“鬼壓床”，其實世上哪有什么鬼？都是疾病惹的禍。

4.睡眠幻覺

多在覺醒和睡眠轉(zhuǎn)換期出現(xiàn)幻覺，有的患者本來屋里就他一個人，卻能聽見一些別人的說話聲，還有的患者能看見一些不存在的幻像，一驚一乍之下就容易和鬼神聯(lián)系在一起。

5.夜間睡眠紊亂

患者易醒多夢，再入睡困難，夜間體動增多，清晨常因困倦而出現(xiàn)起床困難。

三、發(fā)作性睡病的治療

說了這么多癥狀，這個病到底怎么治呢？通?；颊咭３忠?guī)律和充足的夜間睡眠，白天要有計劃的安排小睡特別是午睡來減少睡意。避免選擇駕駛、高空及水下作業(yè)等工作。兒童患者應(yīng)及時與老師和家長溝通，理解患兒，學(xué)業(yè)不易太重。

藥物治療方面對于日間過度思睡可選擇鹽酸哌甲酯、莫達非尼，發(fā)作性猝倒可選擇三環(huán)類抗抑郁藥物如丙咪嗪，新型抗抑郁藥有氟西汀、帕羅西汀等。夜間睡眠紊亂國外通常選擇γ-羥丁酸鈉治療，國內(nèi)尚無經(jīng)驗。

無論如何，“鬼壓床”肯定是不存在的，科學(xué)的診斷和治療是破除鬼神論的最有力武器。通過本篇科普小文，相信你對發(fā)作性睡病能有一個大概的了解。

作者：吉林大學(xué)第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

滿玉紅 副主任醫(yī)師

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