相信大多數(shù)的女性對于起身頭暈、眼前發(fā)黑的狀況都很熟悉。如果人們,長時間的坐著或蹲著,突然起身,就會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象,那么這種現(xiàn)象產(chǎn)生是因為什么?
首先要說的是,人們在蹲著的時候,下肢是彎曲的狀態(tài),這樣人體下肢血壓和血管就會受到壓迫,從而使血液不容易流通,就會使下肢缺失血液,長久蹲下的人突然站立,就會使下肢血管突然恢復暢通,就像打開了閘門一樣,大量的血液就會向下肢涌去,頭部的血液就顯得供血不足,從而使大腦得不到充足的氧氣和營養(yǎng)的供應,這樣大部分人都會出現(xiàn)頭暈和心跳的現(xiàn)象,但是等到身體適應過后,這種現(xiàn)象就會很快的消失。
這種現(xiàn)象出現(xiàn)也可以解釋為人體的頭部出現(xiàn)短暫性的貧血引起的,因為當人們蹲著的時候,體內(nèi)的血液分布就會因為壓迫而產(chǎn)生分布不均的情況,尤其是蹲著時兩條腿會被壓得很緊,血管就會被壓扁,到達下肢的血液相對較少。而當人體突然站立時,血液都向下肢流動,從而使頭部的血管出現(xiàn)暫時性的貧血。
其次,血液在人體中也是有一定的重量時,當人突然站起來的時候,血流因為重力的吸引,就會上下半身流血,分配到上半身以及頭部的血液就會降少。而人體的腦袋是最需要血液供給的地方,如果出現(xiàn)缺氧的情況就會出現(xiàn)眼前發(fā)黑頭暈的狀況。
雖然這僅僅是一剎那的事情,但是如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,那就是人體貧血狀況比較嚴重,想要改善這種情況,首先應該做到的是合理飲食,補充足夠的營養(yǎng),同時還要避免飲食過飽,或過于饑餓的情況。
第二是要堅持適當?shù)捏w育鍛煉,增強人體的免疫力和抗病能力,同時還要不熬夜,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,好吃,人體充足的睡眠時間,避免人體過于勞累。對于那些癥狀比較明顯的人,可以穿彈力長襪,以減少慢性直立性低血壓患者,對于蹲下起立所產(chǎn)生的腦部貧血性反應。
當然,如果想要長久蹲下,可以攜帶一定的食物在身上,當沒有足夠的食物補充,大腦就會出現(xiàn),葡萄糖供給不足從而造成一系列的功能失調(diào)表現(xiàn),包括注意力不集中,思維遲鈍,頭暈發(fā)黑等等情況,最簡單解決的方法就是隨身攜帶一顆糖。
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