熬夜會帶來7大危害

熬夜成為很多人的生活習(xí)慣，由于白天忙于上班，所以許多娛樂時(shí)光都放在晚上，由于晚上的夜生活比較豐富，如玩游戲、看球賽、追劇等，在不知不覺中就會有熬夜的情況發(fā)生，殊不知熬夜對身體的危害很大。

那么，熬夜最大的危害是什么？

第一、對皮膚造成的危害

晚上皮膚保養(yǎng)的最佳時(shí)間是十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)，如果在這段時(shí)間內(nèi)沒有得到保養(yǎng)，經(jīng)常熬夜會使神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)發(fā)生絮亂，使得皮膚沒有彈性失去光澤，出現(xiàn)皮膚干燥、從而導(dǎo)致痤瘡和斑點(diǎn)等皮膚問題的產(chǎn)生。

第二、導(dǎo)致抗病能力下降的危害

熬夜會使我們的免疫力降低，抗病能力相應(yīng)下降，熬夜會使人產(chǎn)生疲勞感，精神狀態(tài)出現(xiàn)問題，一些人易患上感冒、腸道疾病等很容易發(fā)生。

第三、導(dǎo)致記憶力下降

當(dāng)大腦無法得到充足的休息，會使神經(jīng)系統(tǒng)受損，從而出現(xiàn)頭暈、健忘、記憶力降低等癥狀的發(fā)生。所以，我們必須要保障神經(jīng)系統(tǒng)的健康，而神經(jīng)系統(tǒng)就像是忘記力的硬件，只有硬件是完好無損的，才是提高記憶力的基本保障。

第四、導(dǎo)致精神和情緒受到影響

經(jīng)常熬夜使身體的負(fù)荷過重，大腦沒有得到充分休息，精神狀況不佳，容易影響到負(fù)面情緒的產(chǎn)生，比如容易生氣、焦慮和緊張等，這是中醫(yī)所稱的陰虛，俗話來說就是上火，從而容易引起一些功能性障礙，當(dāng)情緒不佳時(shí)，會對生活和工作產(chǎn)生消極的態(tài)度。

第五、熬夜會使視力受損

經(jīng)常熬夜會對眼睛有一定的傷害，不僅會導(dǎo)致眼睛疼痛，而且會引起眼睛干燥，嚴(yán)重的會導(dǎo)致干眼病，而且視物會出現(xiàn)模糊。

第六、熬夜會影響到腸胃的健康

如果每天熬夜睡眠不足，會使內(nèi)臟系統(tǒng)功能發(fā)生絮亂，胃黏膜受損。因?yàn)槲葛つぜ?xì)胞在晚上進(jìn)行新陳代謝，熬夜會可能在晚上吃東西，使得腸胃無法得到正常休息，影響到腸胃的自我修復(fù)過程。如果晚上吃東西過多，會影響到胃液分泌過多，長時(shí)間刺激胃黏膜，會導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。

第七、熬夜會有對生命產(chǎn)生危害

熬夜會降低人體的免疫力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會增加患乳腺癌和前列腺的風(fēng)險(xiǎn)。而且經(jīng)常熬夜，還會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，熬夜使人進(jìn)入一種緊張的狀態(tài)，當(dāng)血管收縮不正常時(shí)，容易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至?xí)疴馈?/p>

總而言之，熬夜對身體的影響變得非常明顯，當(dāng)我們關(guān)注自己的身體時(shí)，會感受到熬夜對自己的影響，如健身者發(fā)現(xiàn)運(yùn)動表現(xiàn)明顯下降，美女會發(fā)現(xiàn)皮膚質(zhì)量變差，碼農(nóng)會發(fā)現(xiàn)他們的碼字速度變慢了。如果自我的保護(hù)意識強(qiáng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些身體的改變后，應(yīng)當(dāng)減少熬夜，以避免對身體健康所帶來的危害。

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