飯后容易惡心怎么辦

飯后容易惡心怎么辦

飯后，惡心反胃是很多人都有的表現(xiàn)，但是我們通常不理解為什么會發(fā)生這種情況。事實上，大部分原因是由于生活的一些小習(xí)慣造成的。所以我們應(yīng)該改掉一些壞習(xí)慣，這樣才能擁有健康生活。

飯后容易惡心，注意這6點可以緩解癥狀！

1、吃完飯不要著急抽煙

不少人在吃完飯以后都有吸煙的習(xí)慣，飯后吸煙的危害是平常的十倍，這是因為飯后消化道的血液循環(huán)速度會增加，導(dǎo)致煙中有害成分的吸收速度更快，從而損害肝臟、大腦和心血管的健康。

2、吃完飯不要急著喝茶

為了保護腸胃健康，在吃完飯以后不要馬上喝茶。茶葉里面含有豐富的單寧酸與食品中的鐵元素和鋅元素結(jié)合，形成不溶性的物質(zhì)，不能被身體完全的吸收，導(dǎo)致食品里面的鐵元素大大的流失。

3、吃完飯不要匆忙上床睡覺

吃完飯以后馬上就爬上床會影響腸胃健康，促進消化不良的情況出現(xiàn)。另外，飯后馬上睡覺很容易發(fā)胖，醫(yī)學(xué)專家提醒人們飯后至少休息20分鐘，然后上床睡覺，甚至小睡的時候也盡量要緩沖一下，再上床睡覺。

4、吃完飯不要急著去散步

飯后一百步后，運動量就會增加，這會嚴重的影響吃進去的食物被吸收和消化。尤其是老年人，心功能不全或者是血管硬化、血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙、飯后血壓下降等現(xiàn)象，都應(yīng)該注意，吃完飯以后適當(dāng)?shù)纳⒉健?/p>

5、吃完飯不要急著開車

很多司機由于工作性質(zhì)的原因，導(dǎo)致每天湊合吃口飯就要馬上投入駕駛中，這樣很容易導(dǎo)致腸道出現(xiàn)問題。因為飯后在胃腸道消化食物就需要比較多的血液促進消化，如果吃的東西以后馬上坐著造成血液不流通，這很容易引起暫時性腦器官缺血，導(dǎo)致腸道出現(xiàn)問題。

6、吃完飯不要匆忙吃水果

很多人吃完飯馬上吃水果，認為這樣可以促進消化。但醫(yī)學(xué)專家表示反對，食物進入胃需要1-2個小時，消化過程緩慢地排入小腸。吃了水果后，食物就會被阻塞在胃里，從而導(dǎo)致消化，長期持久養(yǎng)成這種飲食習(xí)慣，很容易造成功能障礙。

除此之外，吃完飯以后千萬不要松褲腰帶，飯后放松褲子會降低腹內(nèi)壓，從而削弱胃腸的作用，而消化器官的活性和韌帶負荷也會增加，容易引起胃下垂、上腹部不適等消化系統(tǒng)疾病。

吃完飯就覺得惡心想吐 是什么原因?

這情況一般考慮是胃腸炎引起的，可以服用藿香正氣軟膠囊和黃連素片和顛茄片對癥治療。
意見建議：飲食要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔(dān)。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

反胃吃什么食物好

問題一：吃什么東西可以緩解一下惡心反胃的感覺？ 飲食
1. 以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅干）、蛋白質(zhì)的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。
2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具 *** 性或是不好消化的食物。
3. 有些孕婦對于帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感，容易引發(fā)惡心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。
4. 在睡前可以吃一些食物（例如蘇打餅干、土司），或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產(chǎn)生惡心的情形。
5. 由于早晨體內(nèi)的血糖較低，容易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺，因此起床后可以先在床上吃點東西（例如蘇打餅干），然后再下床。
6. 若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用姜湯，以改善惡心、嘔吐的情形。
7. 不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現(xiàn)想要嘔吐的狀況。
8. 盡量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。
9. 增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。
10.服用維他命B6，可減緩惡心的感覺。
11.由于鐵劑容易導(dǎo)致惡心、嘔吐的情形，若孕婦因為貧血而有服用鐵劑，在此階段應(yīng)該先停止服用。
日常生活
1. 遠離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機，或是改用微波爐來烹調(diào)食物，以減少油煙的產(chǎn)生。
2.遠離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚腥味等。
3.保持室內(nèi)空氣流通，新鮮的空氣可減少惡心的感覺。
4.穿著寬松的衣物，有助于紓解腹部的壓力。
5.保持心情愉快，可安排一些輕松的活動，分散對于身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張。
6.睡覺時可將枕頭墊高，減少發(fā)生食物逆流的情形。
7.早晨起床時不要突然起身，應(yīng)該緩慢地下床。
精神療法
1.自己放松心情，由于孕吐，很多準媽媽都擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)問題，其實，寶寶在初期所需要的養(yǎng)分是有限的，只要減輕的體重沒有超過懷孕前體重的百分之五，就不會對胎兒造成影響。因此，準媽媽不要對此過分焦慮，甩掉這個包袱，做好自我調(diào)適，就會順利渡過難關(guān)。
2.家人積極支持，孕吐時期，準媽媽由于身體不適，心情焦慮，最需要的是家人的支持和關(guān)懷。所以，這個事情，丈夫應(yīng)該溫柔體貼，一方面照顧好妻子的飲食起居，盡量創(chuàng)造舒服溫馨的家庭氛圍；另一方面要耐心和妻子交流，幫助緩解她的緊張情緒，一同走過“害喜”期。
止吐藥的使用
孕婦在經(jīng)由飲食與日常生活作息的調(diào)整之后，若仍然會出現(xiàn)明顯的害喜現(xiàn)象，則可與產(chǎn)科醫(yī)師進行溝通，考慮是否需要服用止吐的藥物。一般來說，產(chǎn)科醫(yī)師較常使用的止吐藥物包括有抗組織胺、促進腸胃蠕動的藥物。由于孕婦用藥須特別注意是否會導(dǎo)致胎兒畸形的問題，因此絕對不可以自行服用止吐成藥，且除非必要，最好能夠在孕期第十周后，再服用止吐的藥物，以避開胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期（孕期第四至第十周）。
當(dāng)以上方法或藥物都不能減緩害喜癥狀，且孕婦甚至出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、脫水、無法進食、體重大幅下降的現(xiàn)象時，則必須要住院治療，由醫(yī)師針對癥狀進行點滴注射，補充基本熱量、水分、電解質(zhì)等營養(yǎng)素，改善惡心嘔吐、脫水的問題。
嚴重害喜要當(dāng)心
一般來說，害喜癥狀大約在孕期第十六周就會結(jié)束，但若是孕婦出現(xiàn)嘔吐持續(xù)不停的現(xiàn)象，則必須要特別注意，因為很有可能是伴隨著其它身體疾病的發(fā)生，例如：腸胃器官的疾病（腸胃炎、肝炎、消化道潰瘍、盲腸炎、胰臟炎、膽管疾病、急性脂肪肝、腸阻塞等）、泌尿器官的疾?。I臟炎、腎結(jié)石、尿毒癥等）、新陳代謝方面的疾?。谞钕贆C能亢進、愛迪生癥等）、葡萄胎、多......>>

問題二：惡心嘔吐吃什么食物好 惡心的原因是延腦的嘔吐中樞受到 *** 所致。突然嘔吐的情形很少發(fā)生，在嘔吐之前大都會先有反胃和不舒服的反應(yīng)。
導(dǎo)致嘔吐的原因有兩種：
其一是食物中毒時，嘔吐和下痢同時發(fā)生，將體內(nèi)毒物排泄后，可以自然痊愈。
其二是消化器官中有妨礙食物通過的東西，以致胃中的食物嘔吐出來。在嘔吐之前，一定伴有激烈的腹痛。嘔吐及腹痛反覆發(fā)作時，可能是腸阻塞，不能置之不理；另外，癌癥也可能造成此癥狀，所以要盡早就醫(yī)。
嘔吐的情況持續(xù)不止時，不要胡亂服用止吐藥，一定得依照醫(yī)師處方才可服用。
暴飲暴食或食物中毒所引起嘔吐時，不宜止吐，積極的作法是要盡量吐出；若有吐不出來的情形，可利用有催吐作用的鹽水。
嘔吐完之后，保持環(huán)境的安靜是很重要的；另一方面，由于嘔吐很消耗體力，所以身體虛弱的人會容易染上感冒等其他疾??；所以先從容易入口的湯汁、牛奶等開始；多吃些滋養(yǎng)的食品，以求早日恢復(fù)體力。
嘔吐及下痢一起發(fā)作時，很容易產(chǎn)生脫水的癥狀，所以補充水份及電解質(zhì)是絕對必要的。
無論有無伴隨惡心現(xiàn)象的嘔吐，只要一旦出現(xiàn)嚴重的頭痛、腹痛、目眩、發(fā)熱、痙攣、手腳麻痹等癥狀時，一定要盡速就醫(yī)，有可能是腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血或是急性腹膜炎。
生姜精對于抑制惡心功效卓越
生姜因能有效的抑制惡心，而有“惡吐者的圣藥”的美稱。
當(dāng)惡心的癥狀久久不止時，喝生姜精可立即見效。
當(dāng)急用時，喝稀釋的生姜汁也很有效。

問題三：反胃的人吃什么食物好 1、生姜
生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。旅行出發(fā)前，喝1杯姜茶可預(yù)防與運動?。〞炣?、暈船、暈機等）相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。
2、葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
3、雞內(nèi)金
雞內(nèi)金是指家雞的砂囊內(nèi)壁，系消化器官，用于研磨食物，該品為傳統(tǒng)中藥之一，用于消化不良、遺精盜汗等癥，效果極佳，故而以“金”命名。有消食健胃，澀精止遺的功效。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。
4、芹菜汁
如果酒后胃腸不適、反胃惡心，可以喝芹菜汁。芹菜中含豐富的分解酒精所需的B族維生素。胃腸功能較弱的人，建議喝酒前先喝點芹菜汁，能減輕喝酒時臉發(fā)紅的癥狀。
5、可樂
可口可樂對多種疾病都很有效。最常用的是緩解反胃。慢慢呷完一滿杯可樂，對緩解反胃有很大幫助。如果出現(xiàn)腹瀉、喉嚨痛的癥狀，可樂也有很好的療效。
6、陳皮
中醫(yī)認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經(jīng)；有行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功，適用于脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、惡心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠、大便溏薄及痰濕壅滯之咳嗽痰多等癥。陳皮所含揮發(fā)油對胃腸道有溫和的 *** 作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效果。

問題四：昨晚反胃嘔吐到現(xiàn)在還反胃似的不知該吃什么食物好？ 1、生姜
生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。旅行出發(fā)前，喝1杯姜茶可預(yù)防與運動病（暈車、暈船、暈機等）相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。
2、葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
3、雞內(nèi)金
雞內(nèi)金是指家雞的砂囊內(nèi)壁，系消化器官，用于研磨食物，該品為傳統(tǒng)中藥之一，用于消化不良、遺精盜汗等癥，效果極佳，故而以“金”命名。有消食健胃，澀精止遺的功效。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。
4、芹菜汁
如果酒后胃腸不適、反胃惡心，可以喝芹菜汁。芹菜中含豐富的分解酒精所需的B族維生素。胃腸功能較弱的人，建議喝酒前先喝點芹菜汁，能減輕喝酒時臉發(fā)紅的癥狀。
5、可樂
可口可樂對多種疾病都很有效。最常用的是緩解反胃。慢慢呷完一滿杯可樂，對緩解反胃有很大幫助。如果出現(xiàn)腹瀉、喉嚨痛的癥狀，可樂也有很好的療效。
6、陳皮
中醫(yī)認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經(jīng)；有行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功，適用于脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、惡心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠、大便溏薄及痰濕壅滯之咳嗽痰多等癥。陳皮所含揮發(fā)油對胃腸道有溫和的 *** 作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效果。
7、甘蔗
甘蔗水分含量約為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，并含有多種有利于人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥具有一定療效。
8、蜂蜜
蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數(shù)量的維生素。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多一種。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，減少反胃酸、嘔吐。

問題五：惡心吃什么東西好？ 最好吃些容易消化的食物，如濃米湯、白粥等，忌油，以減輕胃腸道的負擔(dān)。癥狀減輕后可以吃饅頭、面條、餛飩、軟餅等，逐漸過渡到正常飲食
平時要注意保養(yǎng)，好好吃飯，不要饑一餐，飽一頓的，傷了脾胃，不僅僅是影響消化吸收，還會影響其它系統(tǒng)。

問題六：胃漲反胃吃什么食物好 建議服用胃粘膜保護類的食品，銀耳不錯，銀耳中的多糖成分可以有效保護胃部。

問題七：胃不舒服，惡心反胃吃什么好 這是消化不良

問題八：胃惡心想吐吃什么食物 你好！胃惡心不適，最好吃些容易消化的食物，如濃米湯、白粥等，忌油，以減輕胃腸道的負擔(dān)。癥狀減輕后可以吃饅頭、面條、餛飩、軟餅等，逐漸過渡到正常飲食。 不論什么水果，都不要空腹吃，尤其是胃病復(fù)發(fā)的時候，想吃橘子，可以放在飯后半小時吃，也可以在兩餐之間吃。 惡心可以吃點維生素B6。 平時要注意保養(yǎng)，好好吃飯，不要饑一餐，飽一頓的，傷了脾胃，不僅僅是影響消化吸收，還會影響其它系統(tǒng)。

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