飯后,惡心反胃是很多人都有的表現(xiàn),但是我們通常不理解為什么會發(fā)生這種情況。事實上,大部分原因是由于生活的一些小習(xí)慣造成的。所以我們應(yīng)該改掉一些壞習(xí)慣,這樣才能擁有健康生活。
飯后容易惡心,注意這6點可以緩解癥狀!
1、吃完飯不要著急抽煙
不少人在吃完飯以后都有吸煙的習(xí)慣,飯后吸煙的危害是平常的十倍,這是因為飯后消化道的血液循環(huán)速度會增加,導(dǎo)致煙中有害成分的吸收速度更快,從而損害肝臟、大腦和心血管的健康。
2、吃完飯不要急著喝茶
為了保護腸胃健康,在吃完飯以后不要馬上喝茶。茶葉里面含有豐富的單寧酸與食品中的鐵元素和鋅元素結(jié)合,形成不溶性的物質(zhì),不能被身體完全的吸收,導(dǎo)致食品里面的鐵元素大大的流失。
3、吃完飯不要匆忙上床睡覺
吃完飯以后馬上就爬上床會影響腸胃健康,促進消化不良的情況出現(xiàn)。另外,飯后馬上睡覺很容易發(fā)胖,醫(yī)學(xué)專家提醒人們飯后至少休息20分鐘,然后上床睡覺,甚至小睡的時候也盡量要緩沖一下,再上床睡覺。
4、吃完飯不要急著去散步
飯后一百步后,運動量就會增加,這會嚴重的影響吃進去的食物被吸收和消化。尤其是老年人,心功能不全或者是血管硬化、血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙、飯后血壓下降等現(xiàn)象,都應(yīng)該注意,吃完飯以后適當(dāng)?shù)纳⒉健?/p>
5、吃完飯不要急著開車
很多司機由于工作性質(zhì)的原因,導(dǎo)致每天湊合吃口飯就要馬上投入駕駛中,這樣很容易導(dǎo)致腸道出現(xiàn)問題。因為飯后在胃腸道消化食物就需要比較多的血液促進消化,如果吃的東西以后馬上坐著造成血液不流通,這很容易引起暫時性腦器官缺血,導(dǎo)致腸道出現(xiàn)問題。
6、吃完飯不要匆忙吃水果
很多人吃完飯馬上吃水果,認為這樣可以促進消化。但醫(yī)學(xué)專家表示反對,食物進入胃需要1-2個小時,消化過程緩慢地排入小腸。吃了水果后,食物就會被阻塞在胃里,從而導(dǎo)致消化,長期持久養(yǎng)成這種飲食習(xí)慣,很容易造成功能障礙。
除此之外,吃完飯以后千萬不要松褲腰帶,飯后放松褲子會降低腹內(nèi)壓,從而削弱胃腸的作用,而消化器官的活性和韌帶負荷也會增加,容易引起胃下垂、上腹部不適等消化系統(tǒng)疾病。
這情況一般考慮是胃腸炎引起的,可以服用藿香正氣軟膠囊和黃連素片和顛茄片對癥治療。
意見建議:飲食要規(guī)律,定時定量,避免暴飲暴食,減輕胃腸負擔(dān)。
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設(shè)定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習(xí)慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
5、饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。
問題一:吃什么東西可以緩解一下惡心反胃的感覺? 飲食
1. 以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次,每次不要吃太多,選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食物為佳,且湯湯水水的東西盡量少吃。
2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具 *** 性或是不好消化的食物。
3. 有些孕婦對于帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感,容易引發(fā)惡心、嘔吐的感覺,因此最好也能避免這類的食物。
4. 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅干、土司),或喝一杯溫牛奶,這樣隔天起床才不會因為空腹感而產(chǎn)生惡心的情形。
5. 由于早晨體內(nèi)的血糖較低,容易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺,因此起床后可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅干),然后再下床。
6. 若孕婦對姜的味道不會排斥,則可食用姜湯,以改善惡心、嘔吐的情形。
7. 不要一次喝太多水,可改為分次飲用,比較不會出現(xiàn)想要嘔吐的狀況。
8. 盡量挑選自己喜歡的食物吃,不要勉強吃不想吃的食物。
9. 增加單糖的攝取,例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。
10.服用維他命B6,可減緩惡心的感覺。
11.由于鐵劑容易導(dǎo)致惡心、嘔吐的情形,若孕婦因為貧血而有服用鐵劑,在此階段應(yīng)該先停止服用。
日常生活
1. 遠離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機,或是改用微波爐來烹調(diào)食物,以減少油煙的產(chǎn)生。
2.遠離較為嗆鼻的氣味,例如煙味、油漆味、魚腥味等。
3.保持室內(nèi)空氣流通,新鮮的空氣可減少惡心的感覺。
4.穿著寬松的衣物,有助于紓解腹部的壓力。
5.保持心情愉快,可安排一些輕松的活動,分散對于身體不適的注意力。此外,還要避免熬夜及過度緊張。
6.睡覺時可將枕頭墊高,減少發(fā)生食物逆流的情形。
7.早晨起床時不要突然起身,應(yīng)該緩慢地下床。
精神療法
1.自己放松心情,由于孕吐,很多準媽媽都擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)問題,其實,寶寶在初期所需要的養(yǎng)分是有限的,只要減輕的體重沒有超過懷孕前體重的百分之五,就不會對胎兒造成影響。因此,準媽媽不要對此過分焦慮,甩掉這個包袱,做好自我調(diào)適,就會順利渡過難關(guān)。
2.家人積極支持,孕吐時期,準媽媽由于身體不適,心情焦慮,最需要的是家人的支持和關(guān)懷。所以,這個事情,丈夫應(yīng)該溫柔體貼,一方面照顧好妻子的飲食起居,盡量創(chuàng)造舒服溫馨的家庭氛圍;另一方面要耐心和妻子交流,幫助緩解她的緊張情緒,一同走過“害喜”期。
止吐藥的使用
孕婦在經(jīng)由飲食與日常生活作息的調(diào)整之后,若仍然會出現(xiàn)明顯的害喜現(xiàn)象,則可與產(chǎn)科醫(yī)師進行溝通,考慮是否需要服用止吐的藥物。一般來說,產(chǎn)科醫(yī)師較常使用的止吐藥物包括有抗組織胺、促進腸胃蠕動的藥物。由于孕婦用藥須特別注意是否會導(dǎo)致胎兒畸形的問題,因此絕對不可以自行服用止吐成藥,且除非必要,最好能夠在孕期第十周后,再服用止吐的藥物,以避開胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期(孕期第四至第十周)。
當(dāng)以上方法或藥物都不能減緩害喜癥狀,且孕婦甚至出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、脫水、無法進食、體重大幅下降的現(xiàn)象時,則必須要住院治療,由醫(yī)師針對癥狀進行點滴注射,補充基本熱量、水分、電解質(zhì)等營養(yǎng)素,改善惡心嘔吐、脫水的問題。
嚴重害喜要當(dāng)心
一般來說,害喜癥狀大約在孕期第十六周就會結(jié)束,但若是孕婦出現(xiàn)嘔吐持續(xù)不停的現(xiàn)象,則必須要特別注意,因為很有可能是伴隨著其它身體疾病的發(fā)生,例如:腸胃器官的疾病(腸胃炎、肝炎、消化道潰瘍、盲腸炎、胰臟炎、膽管疾病、急性脂肪肝、腸阻塞等)、泌尿器官的疾?。I臟炎、腎結(jié)石、尿毒癥等)、新陳代謝方面的疾?。谞钕贆C能亢進、愛迪生癥等)、葡萄胎、多......>>
問題二:惡心嘔吐吃什么食物好 惡心的原因是延腦的嘔吐中樞受到 *** 所致。突然嘔吐的情形很少發(fā)生,在嘔吐之前大都會先有反胃和不舒服的反應(yīng)。
導(dǎo)致嘔吐的原因有兩種:
其一是食物中毒時,嘔吐和下痢同時發(fā)生,將體內(nèi)毒物排泄后,可以自然痊愈。
其二是消化器官中有妨礙食物通過的東西,以致胃中的食物嘔吐出來。在嘔吐之前,一定伴有激烈的腹痛。嘔吐及腹痛反覆發(fā)作時,可能是腸阻塞,不能置之不理;另外,癌癥也可能造成此癥狀,所以要盡早就醫(yī)。
嘔吐的情況持續(xù)不止時,不要胡亂服用止吐藥,一定得依照醫(yī)師處方才可服用。
暴飲暴食或食物中毒所引起嘔吐時,不宜止吐,積極的作法是要盡量吐出;若有吐不出來的情形,可利用有催吐作用的鹽水。
嘔吐完之后,保持環(huán)境的安靜是很重要的;另一方面,由于嘔吐很消耗體力,所以身體虛弱的人會容易染上感冒等其他疾??;所以先從容易入口的湯汁、牛奶等開始;多吃些滋養(yǎng)的食品,以求早日恢復(fù)體力。
嘔吐及下痢一起發(fā)作時,很容易產(chǎn)生脫水的癥狀,所以補充水份及電解質(zhì)是絕對必要的。
無論有無伴隨惡心現(xiàn)象的嘔吐,只要一旦出現(xiàn)嚴重的頭痛、腹痛、目眩、發(fā)熱、痙攣、手腳麻痹等癥狀時,一定要盡速就醫(yī),有可能是腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血或是急性腹膜炎。
生姜精對于抑制惡心功效卓越
生姜因能有效的抑制惡心,而有“惡吐者的圣藥”的美稱。
當(dāng)惡心的癥狀久久不止時,喝生姜精可立即見效。
當(dāng)急用時,喝稀釋的生姜汁也很有效。
問題三:反胃的人吃什么食物好 1、生姜
生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能緩解嘔吐癥狀。旅行出發(fā)前,喝1杯姜茶可預(yù)防與運動?。〞炣?、暈船、暈機等)相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時,喝1杯姜茶也可緩解癥狀。
2、葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預(yù)防醉酒。
3、雞內(nèi)金
雞內(nèi)金是指家雞的砂囊內(nèi)壁,系消化器官,用于研磨食物,該品為傳統(tǒng)中藥之一,用于消化不良、遺精盜汗等癥,效果極佳,故而以“金”命名。有消食健胃,澀精止遺的功效。治食積脹滿,嘔吐反胃,瀉痢,疳積,消渴,遺溺,喉痹乳蛾,牙疳口瘡。
4、芹菜汁
如果酒后胃腸不適、反胃惡心,可以喝芹菜汁。芹菜中含豐富的分解酒精所需的B族維生素。胃腸功能較弱的人,建議喝酒前先喝點芹菜汁,能減輕喝酒時臉發(fā)紅的癥狀。
5、可樂
可口可樂對多種疾病都很有效。最常用的是緩解反胃。慢慢呷完一滿杯可樂,對緩解反胃有很大幫助。如果出現(xiàn)腹瀉、喉嚨痛的癥狀,可樂也有很好的療效。
6、陳皮
中醫(yī)認為,陳皮性味辛、苦、溫,入脾、肺經(jīng);有行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功,適用于脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、惡心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠、大便溏薄及痰濕壅滯之咳嗽痰多等癥。陳皮所含揮發(fā)油對胃腸道有溫和的 *** 作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效果。
問題四:昨晚反胃嘔吐到現(xiàn)在還反胃似的不知該吃什么食物好? 1、生姜
生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能緩解嘔吐癥狀。旅行出發(fā)前,喝1杯姜茶可預(yù)防與運動病(暈車、暈船、暈機等)相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時,喝1杯姜茶也可緩解癥狀。
2、葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預(yù)防醉酒。
3、雞內(nèi)金
雞內(nèi)金是指家雞的砂囊內(nèi)壁,系消化器官,用于研磨食物,該品為傳統(tǒng)中藥之一,用于消化不良、遺精盜汗等癥,效果極佳,故而以“金”命名。有消食健胃,澀精止遺的功效。治食積脹滿,嘔吐反胃,瀉痢,疳積,消渴,遺溺,喉痹乳蛾,牙疳口瘡。
4、芹菜汁
如果酒后胃腸不適、反胃惡心,可以喝芹菜汁。芹菜中含豐富的分解酒精所需的B族維生素。胃腸功能較弱的人,建議喝酒前先喝點芹菜汁,能減輕喝酒時臉發(fā)紅的癥狀。
5、可樂
可口可樂對多種疾病都很有效。最常用的是緩解反胃。慢慢呷完一滿杯可樂,對緩解反胃有很大幫助。如果出現(xiàn)腹瀉、喉嚨痛的癥狀,可樂也有很好的療效。
6、陳皮
中醫(yī)認為,陳皮性味辛、苦、溫,入脾、肺經(jīng);有行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功,適用于脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、惡心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠、大便溏薄及痰濕壅滯之咳嗽痰多等癥。陳皮所含揮發(fā)油對胃腸道有溫和的 *** 作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效果。
7、甘蔗
甘蔗水分含量約為84%,能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富,并含有多種有利于人體的氨基酸,具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效,對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥具有一定療效。
8、蜂蜜
蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖,這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有一定數(shù)量的維生素。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等,是食物中含酶最多一種。研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常,減少反胃酸、嘔吐。
問題五:惡心吃什么東西好? 最好吃些容易消化的食物,如濃米湯、白粥等,忌油,以減輕胃腸道的負擔(dān)。癥狀減輕后可以吃饅頭、面條、餛飩、軟餅等,逐漸過渡到正常飲食
平時要注意保養(yǎng),好好吃飯,不要饑一餐,飽一頓的,傷了脾胃,不僅僅是影響消化吸收,還會影響其它系統(tǒng)。
問題六:胃漲反胃吃什么食物好 建議服用胃粘膜保護類的食品,銀耳不錯,銀耳中的多糖成分可以有效保護胃部。
問題七:胃不舒服,惡心反胃吃什么好 這是消化不良
問題八:胃惡心想吐吃什么食物 你好!胃惡心不適,最好吃些容易消化的食物,如濃米湯、白粥等,忌油,以減輕胃腸道的負擔(dān)。癥狀減輕后可以吃饅頭、面條、餛飩、軟餅等,逐漸過渡到正常飲食。 不論什么水果,都不要空腹吃,尤其是胃病復(fù)發(fā)的時候,想吃橘子,可以放在飯后半小時吃,也可以在兩餐之間吃。 惡心可以吃點維生素B6。 平時要注意保養(yǎng),好好吃飯,不要饑一餐,飽一頓的,傷了脾胃,不僅僅是影響消化吸收,還會影響其它系統(tǒng)。
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