現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,生活成本高,壓力大,亦或是夜晚的各種誘惑多,導(dǎo)致了越來(lái)越多的人成了“夜貓子”、“不眠族”。白天上班本來(lái)就辛苦,晚上還要熬夜,導(dǎo)致休息不好,有時(shí)候明明知道熬夜對(duì)身體不好,卻還是因?yàn)檫@樣或者那樣的事沒(méi)睡好覺(jué),第二天精神渙散,兩眼無(wú)神,學(xué)習(xí)工作無(wú)力。有的人已經(jīng)意識(shí)到了熬夜對(duì)身體的傷害,而有的人卻還未意識(shí)到,老感覺(jué)自己年輕,身體還好。
你還在熬夜嗎?看了這6大危害你就不會(huì)再熬夜了!
1、熬夜對(duì)眼睛傷害很大
現(xiàn)代人都很愛(ài)美,但熬夜卻很容易造成黑眼圈、大眼帶。黑眼圈給臉部帶來(lái)的視覺(jué)沖擊尤為強(qiáng)烈,而且有研究表明,長(zhǎng)期的熬夜甚至?xí)?dǎo)致白內(nèi)障、眼睛失明等情況。
2、誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜后由于身體沒(méi)休息好,精力往往沒(méi)有恢復(fù),這就導(dǎo)致身體本該在恢復(fù)精氣的時(shí)候沒(méi)有得到補(bǔ)充。心肺等地方血管會(huì)出現(xiàn)不通暢甚至堵塞的情況,最終造成各種洗腦血管的疑難病癥。
3、內(nèi)分泌紊亂,消化功能降低
睡眠不足時(shí)消化酶的分泌規(guī)律會(huì)紊亂,造成人體消化功能降低,往往是覺(jué)睡不好了,吃東西也吃不香了,交叉的問(wèn)題導(dǎo)致患者苦不堪言,可見(jiàn)熬夜對(duì)我們的傷害有多大。
4、引發(fā)神經(jīng)衰弱
引發(fā)神經(jīng)衰弱等情況,大腦作為整個(gè)身體的指揮系統(tǒng),在白天很多時(shí)候都處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的情況,到了夜晚自然想要得到休息,以儲(chǔ)備第二天工作的動(dòng)力。而熬夜卻幾乎剝奪了這項(xiàng)權(quán)利,長(zhǎng)此以往就會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱,記憶力衰退等情況,出現(xiàn)想記的東西記不起來(lái),該做了事情忘了去做等情況,嚴(yán)重影響自己的工作生活。
5、代謝異常
使人體代謝異常,影響內(nèi)臟排毒功能。在我們睡熟的時(shí)候內(nèi)臟處于排毒的狀態(tài),而熬夜時(shí)內(nèi)臟也得不到休息,這就容易造成內(nèi)臟代謝異常,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)肝癌等情況。
6、身體免疫力下降
以前不容易感冒的你是否現(xiàn)在很容易就打噴嚏咳嗽了,以前不常生病的你是否進(jìn)醫(yī)院次數(shù)多了。這就是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的身體免疫功能下降,病毒更容易攻陷我們的身體,導(dǎo)致我們生病。除了加強(qiáng)鍛煉外,晚上也要休息好,才能增強(qiáng)身體免疫力。
熬夜的危害有很多,雖然我們現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ骰蛏畹脑颍箲]多了,壓力大了。但是只要我們能夠好好的規(guī)劃好自己的事情,保持一個(gè)好的心情,將充足的時(shí)間留給睡眠,自己自律自強(qiáng),就能擺脫熬夜的風(fēng)險(xiǎn),幸福快樂(lè)的生活。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/207992.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 5個(gè)習(xí)慣是破壞免疫力的禍?zhǔn)?/span>
下一篇: 這6個(gè)早餐壞習(xí)慣很傷身