我們知道要想身體健康,必須做好生活當(dāng)中每一個小細(xì)節(jié)或者對身體有利的事情。但是生活當(dāng)中有一些人并不注重生活小細(xì)節(jié),會覺得一些不起眼的小習(xí)慣,并不會對身體造成多大的危害,其實這些看起來不起眼的小習(xí)慣,時間久了之后對身體造成的危害還是比較大的,所以大家應(yīng)該及時糾正傷身的壞習(xí)慣。
那么生活中傷健康的壞習(xí)慣有哪些呢?
1、經(jīng)常翹二郎腿
我們會發(fā)現(xiàn)生活當(dāng)中有很多人都有蹺二郎腿的習(xí)慣,其實雖然翹二郎腿看起來是一個比較優(yōu)雅的動作,但是這個動作卻會很傷身體健康,特別是會導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)受到阻礙,尤其是比較長腿的人來說,容易出現(xiàn)靜脈血栓,而且還會引起脊椎出現(xiàn)變形的現(xiàn)象。
2、壓手指關(guān)節(jié)
在生活當(dāng)中,經(jīng)常會有一些年輕人無聊的時候,會用一雙手來壓迫另一雙手的關(guān)節(jié)覺得這樣看起來很爽,而且一些年輕人會覺得這樣很酷,其實這種壓關(guān)節(jié)的方法雖然可以起到活動關(guān)節(jié)的作用,能夠讓關(guān)節(jié)變得更加靈活。其實楊光潔之所以會出響聲主要是關(guān)節(jié)中有一些像潤滑劑的液體存在,如果關(guān)節(jié)中的液體慢慢減少了,關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)摩擦,那么才會發(fā)出響聲。所以經(jīng)常擠壓自己的手指關(guān)節(jié)是會磨損關(guān)節(jié)的,千萬不能夠經(jīng)常壓指關(guān)節(jié)。
3、喜歡經(jīng)常挖耳朵
有的人在平時無聊的時候,會喜歡用手指挖耳朵,或者是用一些挖耳朵的工具來清理耳朵,其實耳朵里面的耳屎并不是完全是臟東西,而是一種酸性的物質(zhì)會在耳道皮膚的表面覆蓋,這樣能夠起到保護(hù)耳道的作用,所以經(jīng)常挖耳朵,不僅會導(dǎo)致耳朵內(nèi)的皮膚受傷,而且很容易,導(dǎo)致鼓膜受傷而影響到聽力。
4、刷牙時間過長
如果在平時刷牙時間太長的話,會導(dǎo)致牙齒受到損傷因為我們的牙齒表面是有一層薄薄的牙固質(zhì),可以起到保護(hù)牙齦作用的,如果刷牙時間太長的話,或者刷牙用力過猛的話,都會對牙齦造成損傷,最終導(dǎo)致牙齦出血,甚至?xí)T發(fā)牙齦炎和牙周炎等口腔疾病。
5、喜歡用手指擠痘痘
很多年輕人都有長痘痘的現(xiàn)象,但是很多人并沒有健康意識,就喜歡用手指去擠痘痘,其實擠痘痘是需要經(jīng)過消毒之后的專業(yè)工具才能夠處理的,如果用我們的手去擠痘痘的話,指甲里有一些細(xì)菌病毒,在接觸痘痘的話就會出現(xiàn)皮膚感染會加重痘痘的癥狀,而且還會出現(xiàn)痘疤印。
通過上面的介紹,相信大家已經(jīng)了解這五個壞習(xí)慣,其實是很傷健康的,雖然看起來不起眼,但是為了身體健康,一定要從生活當(dāng)中的一些小細(xì)節(jié)做起,這樣才能夠保護(hù)身體避免受到危害。
1/10
1、不吃早餐
不吃早餐不僅傷害腸胃,使人疲倦、胃部不適、頭痛,而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石,同時催人老化。熱衷健康的你一定要吃早餐。
2/10
2、空腹跑步
空腹跑步會增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān),更容易引發(fā)心律不齊等一系列癥狀。
3/10
3、用滾開水泡茶
滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素C,我們建議使用70-80攝氏度的白開水,這樣泡出的茶水才是最有益身體健康的。
4/10
4、睡前不刷牙
經(jīng)常睡前不刷牙的人,患感冒和肺炎的幾率會增加,也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血等癥狀。
5/10
5、睡前不卸妝
面部上的化妝品和彩妝會刺激皮膚,堵塞毛孔,進(jìn)而損害皮膚健康。不論再忙,回到家的第一件事就是卸妝。
6/10
6、用有油漆涂層的筷子
油漆含有多種有害物質(zhì),其中硝基成分被吸收后,會與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強(qiáng)有力的致癌作用的亞硝胺。我們建議使用環(huán)保的銀筷或竹筷等。
7/10
7、魚刺卡喉后喝醋
醋不但不能去除魚刺,相反,還會引起黏膜灼傷、食管水腫。
8/10
8、藥片掰開服用
藥片掰開服用后會出現(xiàn)棱角,進(jìn)而不利于吞服,容易損傷食管和腸胃。
9/10
9、餐桌上的塑料布
部分塑料布中含有有毒物質(zhì),餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)會使人漸漸地被有毒物質(zhì)侵害。
建議、舍棄塑料餐布,用棉質(zhì)的餐布來替代。
10/10
10、醉酒后飲濃茶
茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng),會產(chǎn)生不良作用,反而會加重醉酒者的痛苦。
建議、喝些蜂蜜水或米湯來緩解醉酒的狀況。
近年來,由于經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,生活方式急速變化,大家的食物越來越多樣化,大家攝入了很多高糖、高鹽、高油的食物,導(dǎo)致我國心血管疾病的發(fā)病率持續(xù)上升,而且還一直居高不下,嚴(yán)重危害人民健康和生命的,也給我國帶來了沉重的社會及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。目前,心血管疾已經(jīng)成為困擾人們健康生活的主要疾病之一。因此,找到導(dǎo)致心血管疾病的原因,然后制定合理的預(yù)防措施,成為我們亟需解決的問題。
一般而言,下列這六種行為會“偷走你的心臟健康”,大家務(wù)必引起重視,注意預(yù)防,以免心血管疾病不期而至。
1.高強(qiáng)度工作
生活節(jié)奏的不斷加快,工作壓力變得越來越大,在工作的時候保持高度緊張狀態(tài),每天超負(fù)荷的工作運轉(zhuǎn),精神壓力大,體能嚴(yán)重透支,在這一過程中疾病已經(jīng)悄然而至,可能運動不當(dāng)就會引發(fā)心血管疾病,甚至是猝死。
2.經(jīng)常吃外賣
現(xiàn)代社會,很多人作息十分不規(guī)律,早睡早起的人越來越少,熬夜加班已經(jīng)成為很多人的家常便飯,而且三餐極不規(guī)律,飽一餐餓一餐,有時候甚至吃那些油膩的外賣。這些不良的生活習(xí)慣都對人體造成極大的負(fù)擔(dān),易誘發(fā)心血管疾病。為了預(yù)防心血管疾病,我們應(yīng)該應(yīng)該作息規(guī)律,早睡早起,飲食規(guī)律,少食高脂肪食物,多吃果蔬。
3.高鹽飲食
研究發(fā)現(xiàn)鈉鹽的攝入量和心血管病疾病相關(guān)聯(lián)。因此,我們應(yīng)該在烹調(diào)食物時應(yīng)該減少食鹽的用量,而且選購含鹽量低的食物,盡量少食或避免高鹽的食物。此外,減少鈉鹽攝入量的同時,要鼓勵增加鉀的攝入量,特別要增加天然富含鉀食物的攝入量(如很多富含鉀的水果蔬菜)。
4.吸煙
大量的研究表明,無論主動吸煙或是被動吸入二手煙,吸煙量和心血管疾病的發(fā)病率呈顯著正關(guān)聯(lián)。因此,預(yù)防青少年開始吸煙、幫助吸煙者戒煙是預(yù)防心血管疾病的重要舉措。
5.喝酒
很多研究表明,飲酒量與很多心血管疾病密切相關(guān)。長期過量喝酒,或偶爾大量喝酒都會嚴(yán)重影響身體健康。全球每年很多人因長期過量飲酒或偶爾大量飲酒導(dǎo)致死亡。因此為了自身健康,大家要少飲酒或不飲酒。
6.久坐不動
運動不足是導(dǎo)致心血管疾病的危險因素之一。適宜的有氧運動(中低強(qiáng)度的運動)可降低安靜時的血壓,改善心肺功能。因此,為了自己的健康,每周至少要進(jìn)行3到5次的中低強(qiáng)度運動并持續(xù)半個小時以上,可降低心血管疾病的發(fā)病率。
此外,悲觀的生活態(tài)度、三高(高血糖、高血脂、高血壓)等也會增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。為了不讓這些行為“偷走我們的心臟健康”,我們要遠(yuǎn)離這些“不良”行為、擁抱健康。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/207974.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!