生活中這6個小習(xí)慣很傷健康

生活中這6個小習(xí)慣很傷健康

我們知道要想身體健康，必須做好生活當(dāng)中每一個小細(xì)節(jié)或者對身體有利的事情。但是生活當(dāng)中有一些人并不注重生活小細(xì)節(jié)，會覺得一些不起眼的小習(xí)慣，并不會對身體造成多大的危害，其實這些看起來不起眼的小習(xí)慣，時間久了之后對身體造成的危害還是比較大的，所以大家應(yīng)該及時糾正傷身的壞習(xí)慣。

那么生活中傷健康的壞習(xí)慣有哪些呢？

1、經(jīng)常翹二郎腿

我們會發(fā)現(xiàn)生活當(dāng)中有很多人都有蹺二郎腿的習(xí)慣，其實雖然翹二郎腿看起來是一個比較優(yōu)雅的動作，但是這個動作卻會很傷身體健康，特別是會導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)受到阻礙，尤其是比較長腿的人來說，容易出現(xiàn)靜脈血栓，而且還會引起脊椎出現(xiàn)變形的現(xiàn)象。

2、壓手指關(guān)節(jié)

在生活當(dāng)中，經(jīng)常會有一些年輕人無聊的時候，會用一雙手來壓迫另一雙手的關(guān)節(jié)覺得這樣看起來很爽，而且一些年輕人會覺得這樣很酷，其實這種壓關(guān)節(jié)的方法雖然可以起到活動關(guān)節(jié)的作用，能夠讓關(guān)節(jié)變得更加靈活。其實楊光潔之所以會出響聲主要是關(guān)節(jié)中有一些像潤滑劑的液體存在，如果關(guān)節(jié)中的液體慢慢減少了，關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)摩擦，那么才會發(fā)出響聲。所以經(jīng)常擠壓自己的手指關(guān)節(jié)是會磨損關(guān)節(jié)的，千萬不能夠經(jīng)常壓指關(guān)節(jié)。

3、喜歡經(jīng)常挖耳朵

有的人在平時無聊的時候，會喜歡用手指挖耳朵，或者是用一些挖耳朵的工具來清理耳朵，其實耳朵里面的耳屎并不是完全是臟東西，而是一種酸性的物質(zhì)會在耳道皮膚的表面覆蓋，這樣能夠起到保護(hù)耳道的作用，所以經(jīng)常挖耳朵，不僅會導(dǎo)致耳朵內(nèi)的皮膚受傷，而且很容易，導(dǎo)致鼓膜受傷而影響到聽力。

4、刷牙時間過長

如果在平時刷牙時間太長的話，會導(dǎo)致牙齒受到損傷因為我們的牙齒表面是有一層薄薄的牙固質(zhì)，可以起到保護(hù)牙齦作用的，如果刷牙時間太長的話，或者刷牙用力過猛的話，都會對牙齦造成損傷，最終導(dǎo)致牙齦出血，甚至?xí)T發(fā)牙齦炎和牙周炎等口腔疾病。

5、喜歡用手指擠痘痘

很多年輕人都有長痘痘的現(xiàn)象，但是很多人并沒有健康意識，就喜歡用手指去擠痘痘，其實擠痘痘是需要經(jīng)過消毒之后的專業(yè)工具才能夠處理的，如果用我們的手去擠痘痘的話，指甲里有一些細(xì)菌病毒，在接觸痘痘的話就會出現(xiàn)皮膚感染會加重痘痘的癥狀，而且還會出現(xiàn)痘疤印。

通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)了解這五個壞習(xí)慣，其實是很傷健康的，雖然看起來不起眼，但是為了身體健康，一定要從生活當(dāng)中的一些小細(xì)節(jié)做起，這樣才能夠保護(hù)身體避免受到危害。

日常生活中，哪些小習(xí)慣會特別傷身體

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1、不吃早餐
不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時催人老化。熱衷健康的你一定要吃早餐。
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2、空腹跑步
空腹跑步會增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，更容易引發(fā)心律不齊等一系列癥狀。
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3、用滾開水泡茶
滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素C，我們建議使用70-80攝氏度的白開水，這樣泡出的茶水才是最有益身體健康的。
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4、睡前不刷牙
經(jīng)常睡前不刷牙的人，患感冒和肺炎的幾率會增加，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血等癥狀。
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5、睡前不卸妝
面部上的化妝品和彩妝會刺激皮膚，堵塞毛孔，進(jìn)而損害皮膚健康。不論再忙，回到家的第一件事就是卸妝。
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6、用有油漆涂層的筷子
油漆含有多種有害物質(zhì)，其中硝基成分被吸收后，會與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強(qiáng)有力的致癌作用的亞硝胺。我們建議使用環(huán)保的銀筷或竹筷等。
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7、魚刺卡喉后喝醋
醋不但不能去除魚刺，相反，還會引起黏膜灼傷、食管水腫。
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8、藥片掰開服用
藥片掰開服用后會出現(xiàn)棱角，進(jìn)而不利于吞服，容易損傷食管和腸胃。
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9、餐桌上的塑料布
部分塑料布中含有有毒物質(zhì)，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)會使人漸漸地被有毒物質(zhì)侵害。
建議、舍棄塑料餐布，用棉質(zhì)的餐布來替代。
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10、醉酒后飲濃茶
茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)，會產(chǎn)生不良作用，反而會加重醉酒者的痛苦。
建議、喝些蜂蜜水或米湯來緩解醉酒的狀況。

日常生活中的哪六種行為，會損害自己的心臟？

近年來，由于經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，生活方式急速變化，大家的食物越來越多樣化，大家攝入了很多高糖、高鹽、高油的食物，導(dǎo)致我國心血管疾病的發(fā)病率持續(xù)上升，而且還一直居高不下，嚴(yán)重危害人民健康和生命的，也給我國帶來了沉重的社會及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。目前，心血管疾已經(jīng)成為困擾人們健康生活的主要疾病之一。因此，找到導(dǎo)致心血管疾病的原因，然后制定合理的預(yù)防措施，成為我們亟需解決的問題。

一般而言，下列這六種行為會“偷走你的心臟健康”，大家務(wù)必引起重視，注意預(yù)防，以免心血管疾病不期而至。

1.高強(qiáng)度工作

生活節(jié)奏的不斷加快，工作壓力變得越來越大，在工作的時候保持高度緊張狀態(tài)，每天超負(fù)荷的工作運轉(zhuǎn)，精神壓力大，體能嚴(yán)重透支，在這一過程中疾病已經(jīng)悄然而至，可能運動不當(dāng)就會引發(fā)心血管疾病，甚至是猝死。

2.經(jīng)常吃外賣

現(xiàn)代社會，很多人作息十分不規(guī)律，早睡早起的人越來越少，熬夜加班已經(jīng)成為很多人的家常便飯，而且三餐極不規(guī)律，飽一餐餓一餐，有時候甚至吃那些油膩的外賣。這些不良的生活習(xí)慣都對人體造成極大的負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心血管疾病。為了預(yù)防心血管疾病，我們應(yīng)該應(yīng)該作息規(guī)律，早睡早起，飲食規(guī)律，少食高脂肪食物，多吃果蔬。

3.高鹽飲食

研究發(fā)現(xiàn)鈉鹽的攝入量和心血管病疾病相關(guān)聯(lián)。因此，我們應(yīng)該在烹調(diào)食物時應(yīng)該減少食鹽的用量，而且選購含鹽量低的食物，盡量少食或避免高鹽的食物。此外，減少鈉鹽攝入量的同時，要鼓勵增加鉀的攝入量，特別要增加天然富含鉀食物的攝入量（如很多富含鉀的水果蔬菜）。

4.吸煙

大量的研究表明，無論主動吸煙或是被動吸入二手煙，吸煙量和心血管疾病的發(fā)病率呈顯著正關(guān)聯(lián)。因此，預(yù)防青少年開始吸煙、幫助吸煙者戒煙是預(yù)防心血管疾病的重要舉措。

5.喝酒

很多研究表明，飲酒量與很多心血管疾病密切相關(guān)。長期過量喝酒，或偶爾大量喝酒都會嚴(yán)重影響身體健康。全球每年很多人因長期過量飲酒或偶爾大量飲酒導(dǎo)致死亡。因此為了自身健康，大家要少飲酒或不飲酒。

6.久坐不動

運動不足是導(dǎo)致心血管疾病的危險因素之一。適宜的有氧運動（中低強(qiáng)度的運動）可降低安靜時的血壓，改善心肺功能。因此，為了自己的健康，每周至少要進(jìn)行3到5次的中低強(qiáng)度運動并持續(xù)半個小時以上，可降低心血管疾病的發(fā)病率。

此外，悲觀的生活態(tài)度、三高（高血糖、高血脂、高血壓）等也會增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。為了不讓這些行為“偷走我們的心臟健康”，我們要遠(yuǎn)離這些“不良”行為、擁抱健康。

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