腳扭傷為什么腳面疼？

腳扭傷為什么腳面疼？

對于愛運動的男孩子和愛穿高跟鞋的女士而言，扭傷腳并不少見。讓人感到奇怪的是，明明是腳扭傷了，而疼痛的卻是腳面，這是為什么呢？

原因如下：

一、是腳部結(jié)構(gòu)較為復雜造成的，腳部是由很多細小骨塊以及周圍的關(guān)節(jié)囊韌帶肌腱組織共同形成的一個非常穩(wěn)固的結(jié)構(gòu)，而且其中的結(jié)構(gòu)是編織交錯的。當腳扭傷時，損傷的不是某個骨頭或者某條韌帶，而是一個復合性的損傷。這些損傷肯定會附帶到腳面這一部分的一些組織結(jié)構(gòu)，因此出現(xiàn)腳面疼痛。

二、腳部這個整體里有許多神經(jīng)，它們是相互聯(lián)系在一起的，當腳扭傷時，也把腳面的神經(jīng)同時牽拉損傷或者刺激到這些神經(jīng)，導致腳面會感覺到疼痛。

三、腳部的一些結(jié)構(gòu)是相對比較疏松的，一旦發(fā)生扭傷后腫脹也會非常明顯，其中一些出血也會順著這些組織間液滲出，滲透到組織比較疏松的腳面位置，腳面這個位置發(fā)生明顯的腫脹和淤血后，即使局部沒有軟組織損傷或者是神經(jīng)性的刺激，這種壓力性的疼痛也會非常明顯。

此外，要注意，腳扭傷恢復期間不吃辣椒、香菜等食物，這些食物不利于腳傷恢復，注意多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、牛奶等；適當運動，在腳扭傷的恢復時期，適當運動可以促進血液的循環(huán)和關(guān)節(jié)復位，可以更好的提高康復功效。

腳扭傷后走路后酸脹

腳扭傷后走路后酸脹

腳扭傷后走路后酸脹，很多人都可能會有不小心把腳扭傷的情況，而大家最關(guān)心的應該就是后續(xù)怎么才能夠快速地緩解扭傷后走路后酸脹的感覺,那么腳扭傷后走路后酸脹怎么辦？

腳扭傷后走路后酸脹1 腳踝扭傷以后，主要表現(xiàn)為韌帶的損傷，長時間的站立患者出現(xiàn)局部的情況，屬于正常建議患者此時可以使用活血化瘀的中藥進行局部的泡洗，還可以考慮局部熱敷理療。目前還要以休息為主，避免劇烈活動。適當抬高患肢，避免不當?shù)幕顒雍痛碳ぃ话阍谝恢茏笥野Y狀就會消失。

腳扭傷出現(xiàn)酸脹，這種情況，考慮和扭傷之后導致的皮膚、肌肉、韌帶等軟組織損傷有一定的關(guān)系。一般軟組織損傷之后，會伴有局部的腫脹、酸痛等癥狀。腳扭傷之后，可以再受傷的48小時之內(nèi)冷敷處理，冷敷有助于收縮血管，減輕腫脹疼痛的現(xiàn)象。在48小時之后可以熱敷處理，熱敷有助于促進血液循環(huán)，促進腫脹的吸收恢復。

如果疼痛嚴重也可以服用消炎止痛的藥物緩解疼痛，還可以配合活血化瘀的中藥促進恢復。同時，如果疼痛嚴重活動功能受到影響的話，還有及時去醫(yī)院檢查，看有沒有韌帶損傷或者骨折的現(xiàn)象，然后根據(jù)檢查的結(jié)果選擇手術(shù)或者非手術(shù)治療。

這種情況不算嚴重，但扭傷后應及時進行正規(guī)或合理的治療，受傷后這么短時間內(nèi)，不宜過度活動。建議您到醫(yī)院進行檢查，看一看是否有骨折，如果沒有骨折，可使用非甾體及舒筋活血類藥物治療，外用云南白藥氣霧劑，注意休息，抬高患肢，避免局部受涼及過度活動等，均可緩解癥狀。

注意事項

飲食還應該注意均衡的營養(yǎng)，同時適當多補充一些含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，比如豆類、牛奶、蝦米、蔬菜等等，能起到預防骨質(zhì)疏松的作用。

腳扭傷后走路后酸脹2 腳扭傷以后恢復期的時候局部酸不舒服，考慮是局部組織損傷還沒有完全修復有關(guān)系。腳扭傷以后需要休息，避免長距離行走，局部用力。另外就是局部可以使用活血化瘀的藥物，比如云南白藥氣霧劑噴霧，另外就是可以泡泡熱水，一般有助于活血化瘀促進恢復。

如果是酸不舒服明顯可以適當?shù)氖褂酶嗨?，比如氟比洛芬巴布膏有助于緩解。腳扭傷以后可以適當?shù)?吃具有活血化瘀作用的食物，比如山藥、當歸、田七等。如果是局部腫脹明顯，還需要常規(guī)的完善腳的X片檢查，排除有無局部的地方骨折。如果是有骨折，恢復時間至少需要2-3個月以上。

腳扭后恢復期特別酸通常是扭傷以后局部肌肉，是會持續(xù)處于緊張的狀態(tài)而保護扭傷的地方，一般就會出現(xiàn)肌肉勞損，局部酸脹的感覺，這是扭傷以后恢復期特別酸的主要原因。可以對局部進行按摩、或者對局部進行敷熱，可以有效的促進局部的血液循環(huán)，還可以促進金霉素的吸收，有效的改善病人酸脹的癥狀。

常見原因有小腿肌肉拉傷、肌間靜脈血栓，以及腓骨骨折。建議及時到醫(yī)院就診，明確具體原因，進而采取相應的處理。

1、小腿肌肉拉傷：在崴腳的過程中跟腱受急性牽拉，引起小腿后側(cè)肌群拉傷，傷后局部出血、水腫、發(fā)炎，引起局部疼痛、腫脹，15天后仍會有小腿酸脹的感覺。治療上主要采取局部熱敷、烤電理療，還可進行局部按摩，或在醫(yī)生指導下應用非甾體類抗炎止痛藥物，如雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉膠囊等治療；

2、肌間靜脈血栓：多數(shù)是由于崴腳后小腿及踝部石膏或支具外固定期間未進行適當?shù)墓δ苠憻挘瑢е滦⊥炔垦魉俣染徛?，引起肌間靜脈血栓，堵塞血管，進而導致崴腳15天小腿酸脹的情況。治療上主要采取抗靜脈血栓治療，可遵醫(yī)囑應用邁之靈、利伐沙班等藥物；

3、腓骨骨折：崴腳過程中造成暴力向上傳導，導致腓骨中段發(fā)生骨折，骨折端并沒有明顯的移位，但是骨折端存在出血、水腫、發(fā)炎，也可導致崴腳15天小腿酸脹的情況。治療上主要采取小腿部石膏或支具外固定，抬高患肢，并進行踝關(guān)節(jié)的被動屈伸練習，同時在醫(yī)生指導下使用消腫止痛的藥物，如布洛芬、洛索洛芬鈉膠囊等，促進恢復。

腳扭傷后走路后酸脹3 腳踝扭傷后酸痛常見以下幾種原因：

第一、腳踝關(guān)節(jié)扭傷后關(guān)節(jié)滑膜腫脹并引起急性炎癥，滑膜內(nèi)血液循環(huán)發(fā)生障礙導致關(guān)節(jié)內(nèi)無氧代謝增加，從而產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物如乳酸等刺激滑膜神經(jīng)，可引起關(guān)節(jié)酸痛癥狀。

第二、腳踝扭傷后關(guān)節(jié)內(nèi)神經(jīng)末梢興奮性增強，對疼痛比較敏感，關(guān)節(jié)損傷可以使關(guān)節(jié)滑液成分改變，其中炎性介質(zhì)可以刺激滑膜神經(jīng)，引起關(guān)節(jié)酸痛癥狀。

一般情況下，由于急性損傷會導致腳踝周圍出現(xiàn)軟組織挫傷情況，引起周圍組織水腫。炎性滲出刺激，導致毛細血管收縮，引起腫脹加重情況。

在恢復期腫脹逐漸消退，毛細血管恢復正常，導致出現(xiàn)局部酸脹不適?？梢酝ㄟ^熱敷理療，口服藥物等方式進行對癥治療。疼痛或腫脹消退以后，循序漸進下垂患側(cè)，站立、步行，避免過度擠壓刺激，注意保暖休息。治療期間忌食辛辣刺激食物，同時需要排除骨骼損傷情況，勞逸結(jié)合。

保護

可以用石膏，也可以用夾板或者護具保護踝關(guān)節(jié)固定于中立位。傷后7~10天還是以休息為主，必要的行走如上廁所可以進行，但盡量少走。

適當負重

踝關(guān)節(jié)損傷后休息僅限于踝關(guān)節(jié)損傷初期，休息時間應盡可能短，踝關(guān)節(jié)長時間無負重對關(guān)節(jié)存在潛在傷害，并可以導致關(guān)節(jié)組織生物力學和形態(tài)的負性改變。所以，在腫脹小腿、支具保護下盡早恢復步行。

冰敷

傷后48小時內(nèi)冰敷患處，每次約1~2小時，但注意在冰袋表面再裹一層，不能直接接觸皮膚，否則易出現(xiàn)凍傷。

加壓包扎

推薦使用彈力襪，比彈力繃帶更簡單、好用。

扭到腳，腳背腫痛是怎么回事

　　首先，傷后要避免繼續(xù)負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
　　可以用繃帶或?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走，并送醫(yī)院處理。
　　第二、對于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。因此在急性扭傷后，應施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀積于血管損傷處。
　　冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
　　第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于傷處淤血和滲出液的吸收。
　　熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處，5～10分鐘后毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
　　關(guān)節(jié)扭傷后應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關(guān)節(jié)積血較多者，應在無菌技術(shù)下及時抽出，以免后遺關(guān)節(jié)內(nèi)粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定者，需行手術(shù)復位修補，以免引起反復扭傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

腳崴了，動都能動，就是不能走路，腳面疼

崴腳以后怎樣處置才正確呢？ 　　 第一，腳踝扭傷之后要分辨?zhèn)麆莸妮p重。一般來講，如果自己活動腳踝時雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動腳踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應馬上到醫(yī)院診治。
　　第二，腳踝扭傷之后要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后始用熱敷。
　　第三，腳踝扭傷之后藥物治療?，F(xiàn)在藥店有很多跌打損傷的藥，如正紅花油、云南白藥氣霧劑等。
第四，腳踝扭傷之后局部按摩。敷藥前克按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。秋風祝你早日康復！

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