每天什么時(shí)候排便好

排便是身體比較常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，一個(gè)人每天正常的排便說(shuō)明自己腸胃是健康的，每天排便能夠幫助身體排出一些多余的毒素，防止身體受到傷害。而有一些人雖然知道自己每天需要正常的排便，卻不知道每天在什么時(shí)間段排便更好，其實(shí)每天在這個(gè)時(shí)間段排便說(shuō)明消化系統(tǒng)非常健康。

每天在什么時(shí)間段排便說(shuō)明消化系統(tǒng)很健康？

一般來(lái)說(shuō)，在早上起床的時(shí)候結(jié)腸的蠕動(dòng)能力比較強(qiáng)，而在早飯后容易出現(xiàn)胃結(jié)腸反射，也就能夠幫助促進(jìn)腸胃，因此每天在早上晨起或者早餐前后兩個(gè)小時(shí)是最佳排便時(shí)間。

另外在中醫(yī)的角度上來(lái)講，大腸在清晨7：00左右是最活躍的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間段也是大腸的生理時(shí)間，它會(huì)開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)作，因此我們身體在睡覺(jué)的時(shí)候大腸和小腸就會(huì)開(kāi)始工作，如果身體的腸胃處于比較健康的狀態(tài)，一般在早上起床后就能夠順利的將這些垃圾排出體外。

可能有一些人就比較疑惑，在早上起床后排便是屬于正常的現(xiàn)象，而自己在每天其他時(shí)間排便就說(shuō)明腸胃有問(wèn)題嗎？

其實(shí)并不是這樣，由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，飲食結(jié)構(gòu)也多樣化，所以并不是所有人在每天早上起床的時(shí)候就會(huì)進(jìn)行排便，只要自己一天有良好的排便習(xí)慣，并且在日常的飲食比較健康，就屬于比較正常的現(xiàn)象。

不過(guò)還需要注意的是，雖然在早上排便說(shuō)明腸胃是比較好的，但是也要注意排便的次數(shù)，排便次數(shù)過(guò)多過(guò)少都說(shuō)明消化系統(tǒng)有著一定的問(wèn)題，如果排便次數(shù)過(guò)多有可能是發(fā)生腹瀉，排便次數(shù)過(guò)少都有可能是發(fā)生便秘。

便秘在目前也是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，有大多數(shù)人因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而讓自己好幾天才排一次大便，而每次排便的時(shí)候又不能將前幾天受殘留的食物殘?jiān)耆呐懦w外，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓這些食物渣堆積在大腸內(nèi)，導(dǎo)致長(zhǎng)出息肉，也就容易提高大腸癌出現(xiàn)的幾率，所以在平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，并且防止便秘出現(xiàn)。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院結(jié)直腸肛門(mén)外科主任醫(yī)師蘭平教授曾接受采訪表示，健康人排便的次數(shù)是不相同的，在每天三次與每周三次之間都是正常的范圍，超過(guò)了這個(gè)范圍大便就會(huì)變硬或者變稀。規(guī)律性的排便不僅是在排便次數(shù)上體現(xiàn)出來(lái)，嚴(yán)格來(lái)講，科學(xué)的排便規(guī)律是每次排便的時(shí)間大致相同，而且所用的排便時(shí)間也是比較固定的。

溫馨提示，大家如果想要知道自己的腸胃是否處于健康的狀態(tài)，在每天早上起床看自己是否有良好的排便習(xí)慣，如果有良好的排便習(xí)慣就說(shuō)明身體的毒素能夠被排出體外，腸道中也就不會(huì)有毒素堆積而發(fā)生問(wèn)題。

蘭平教授 主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院結(jié)直腸肛門(mén)外科

擅長(zhǎng)疾?。?/em>低位直腸癌的保肛手術(shù)、局部晚期或復(fù)發(fā)性結(jié)...[詳細(xì)]