所謂牙垢,主要是食物殘?jiān)?、口腔粘膜脫落的上皮、唾液中的粘液素及?xì)菌等混合堆積而成,牙垢比較軟,容易通過刷牙等方法清除掉。牙石主要是在牙垢的基礎(chǔ)上累積礦物鹽類,如鈣鹽的沉積而逐漸形成的,牙石比較硬,與牙齒附著很緊,一般刷牙是刷不掉的,必須用器械才能刮除掉。
清除牙垢的方法有以下幾點(diǎn):
1、食醋法: 取食醋口含,在口腔鼓漱但不吐,口含二三分鐘再吐出,再用牙刷刷洗,最后用溫水漱口?;蛟谒⒀罆r(shí),在牙膏上滴兩滴食醋刷牙,堅(jiān)持一段即可清除牙垢。
2、紅糖刷牙法:先取適量紅糖放進(jìn)口中,含15分鐘左右,使全口牙齒均浸泡在糖液中,再用較硬實(shí)的牙刷反復(fù)刷二三分鐘,然后用淡鹽水刷牙一二分鐘,每日早晚各1次,連續(xù)1周。
3、白礬刷牙法:將白礬50克研成粉末,每次用牙刷沾一些刷牙,每日2次,可除黃色牙垢。
4、烏賊骨刷牙法:取烏賊骨50克研成細(xì)末,摻入牙膏內(nèi)刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。
5、超聲波洗牙:每半年一次的超聲波洗牙是清除牙結(jié)石最為有效的辦法,也是治療牙齦炎、牙齦出血、牙周病的常規(guī)方法。
而預(yù)防牙垢,主要是要保持良好的口腔衛(wèi)生,每次飯后或吃零食后,用清水漱口,早晚都要刷牙,尤其是晚上刷牙更為重要。在刷牙時(shí)要采取豎刷法(順著牙縫刷),牙齒內(nèi)面、外面和上面都要刷到。另外,吃飯時(shí),要用雙側(cè)牙齒咀嚼,有的人習(xí)慣于用一邊牙齒咀嚼,長期如此,不使用的一側(cè)摩擦?xí)?,容易沉積牙垢和牙石。如果在飯后經(jīng)常吃些水果,或吃些生的蔬菜,如黃瓜、脆蘿卜等,利用果肉和瓜類等的摩擦作用,也有助于去掉食物殘?jiān)脱朗?/p>
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