這11條養(yǎng)生建議都是假的

隨著信息的發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)上充斥著各種各樣的養(yǎng)生方法。有的養(yǎng)生說(shuō)法有根有據(jù)，甚至讓人們盲目的追崇?？墒怯械酿B(yǎng)生建議是假的，越養(yǎng)越生病。

這11條養(yǎng)生建議都是假的

1、每天走1萬(wàn)步能活到100歲

很多人認(rèn)為走得越多越健康。其實(shí)，過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)引起慢性關(guān)節(jié)損傷，對(duì)骨骼和肌肉帶來(lái)不同程度影響。身體活動(dòng)每天在6000步即可。

2、換季輸液通血管

每到換季時(shí)，很多老年人通過(guò)輸液通血管，其實(shí)這沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)，輸液反而會(huì)引起藥物過(guò)敏反應(yīng)或心力衰竭，加重病情。

3、沒(méi)有清理血管垃圾會(huì)形成血栓

沒(méi)有清理血管中垃圾，垃圾會(huì)越來(lái)越多，形成血栓而堵塞血管。其實(shí)這沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)，血管中沒(méi)有毒素和垃圾，只是正常的代謝廢物。一般代謝廢物會(huì)跟隨著血液運(yùn)輸?shù)脚判蛊鞴?，然后排出體外。只要平時(shí)多喝水，多排尿，就能加快代謝廢物排出。

4、趁熱吃對(duì)腸胃好

有人認(rèn)為吃熱食能保護(hù)胃腸。但經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間喝65℃以上的熱飲會(huì)增加患上食道癌的幾率。

5、按摩乳房能去結(jié)節(jié)

很多女性相信按摩能讓乳房包塊縮小或消失，這可信度較低。病灶經(jīng)過(guò)雌性激素精油刺激后，借助外界按摩推力，會(huì)向周?chē)鷶U(kuò)散，從而加快癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。

6、多吃堿性食物利于健康

相信很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)酸性體質(zhì)易得癌癥，堿性飲食有益健康的說(shuō)法，其實(shí)這是一種騙局。

7、適量喝酒有益健康

有人聽(tīng)說(shuō)每天適量喝酒能活血、助眠，有益于身心健康。其實(shí)最安全的喝酒量是0，只有不喝酒才對(duì)身體有益。大量喝酒的人患上上呼吸道肺癌、結(jié)腸癌、乳腺癌以及黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)明顯升高。

8、多吃紅棗紅糖能補(bǔ)血

現(xiàn)在紅糖受到很多女性追捧，甚至?xí)诩t糖水中加入桂圓或紅棗，認(rèn)為能補(bǔ)血。其實(shí)，紅糖中含有大量糖分，鐵元素含量很低。紅棗的鐵含量也很低，而且不易被吸收利用。紅肉、動(dòng)物血液和動(dòng)物內(nèi)臟才是真正補(bǔ)鐵食物。

9、食物一起吃可中毒

相信大部分人聽(tīng)說(shuō)過(guò)食物相克的說(shuō)法，其實(shí)這是不可靠的。食物相克沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)，有的人吃了后確實(shí)會(huì)有身體不適感，一般是由于食物本身有毒、食物變質(zhì)或季節(jié)變化有關(guān)。

10、按摩淋巴能排毒

相信很多愛(ài)美者聽(tīng)過(guò)淋巴排毒，認(rèn)為對(duì)淋巴按摩就能排毒治病。其實(shí)我國(guó)衛(wèi)生監(jiān)督部門(mén)還沒(méi)有審批過(guò)此技術(shù)，淋巴排毒根本沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

11、中藥沒(méi)有副作用

多數(shù)人認(rèn)為吃中藥沒(méi)有副作用，而且不會(huì)傷害身體，其實(shí)這是很大的誤區(qū)。生活中的很多中藥會(huì)有一定的毒性如何首烏、夜交藤等。若用中藥的話必須聽(tīng)從醫(yī)生建議。

溫馨提示

掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法，不能聽(tīng)信于所謂的謠言。最佳的養(yǎng)生方法是多運(yùn)動(dòng)和均衡攝入營(yíng)養(yǎng)。

參考資料：

《千萬(wàn)別信！這11條養(yǎng)生建議都是假的，當(dāng)心越養(yǎng)越病！》，騰訊網(wǎng)，2019-11-22

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/207621.html.

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