隨著信息的發(fā)達(dá),網(wǎng)絡(luò)上充斥著各種各樣的養(yǎng)生方法。有的養(yǎng)生說(shuō)法有根有據(jù),甚至讓人們盲目的追崇??墒怯械酿B(yǎng)生建議是假的,越養(yǎng)越生病。
這11條養(yǎng)生建議都是假的
1、每天走1萬(wàn)步能活到100歲
很多人認(rèn)為走得越多越健康。其實(shí),過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)引起慢性關(guān)節(jié)損傷,對(duì)骨骼和肌肉帶來(lái)不同程度影響。身體活動(dòng)每天在6000步即可。
2、換季輸液通血管
每到換季時(shí),很多老年人通過(guò)輸液通血管,其實(shí)這沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù),輸液反而會(huì)引起藥物過(guò)敏反應(yīng)或心力衰竭,加重病情。
3、沒(méi)有清理血管垃圾會(huì)形成血栓
沒(méi)有清理血管中垃圾,垃圾會(huì)越來(lái)越多,形成血栓而堵塞血管。其實(shí)這沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù),血管中沒(méi)有毒素和垃圾,只是正常的代謝廢物。一般代謝廢物會(huì)跟隨著血液運(yùn)輸?shù)脚判蛊鞴?,然后排出體外。只要平時(shí)多喝水,多排尿,就能加快代謝廢物排出。
4、趁熱吃對(duì)腸胃好
有人認(rèn)為吃熱食能保護(hù)胃腸。但經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)時(shí)間喝65℃以上的熱飲會(huì)增加患上食道癌的幾率。
5、按摩乳房能去結(jié)節(jié)
很多女性相信按摩能讓乳房包塊縮小或消失,這可信度較低。病灶經(jīng)過(guò)雌性激素精油刺激后,借助外界按摩推力,會(huì)向周?chē)鷶U(kuò)散,從而加快癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。
6、多吃堿性食物利于健康
相信很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)酸性體質(zhì)易得癌癥,堿性飲食有益健康的說(shuō)法,其實(shí)這是一種騙局。
7、適量喝酒有益健康
有人聽(tīng)說(shuō)每天適量喝酒能活血、助眠,有益于身心健康。其實(shí)最安全的喝酒量是0,只有不喝酒才對(duì)身體有益。大量喝酒的人患上上呼吸道肺癌、結(jié)腸癌、乳腺癌以及黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)明顯升高。
8、多吃紅棗紅糖能補(bǔ)血
現(xiàn)在紅糖受到很多女性追捧,甚至?xí)诩t糖水中加入桂圓或紅棗,認(rèn)為能補(bǔ)血。其實(shí),紅糖中含有大量糖分,鐵元素含量很低。紅棗的鐵含量也很低,而且不易被吸收利用。紅肉、動(dòng)物血液和動(dòng)物內(nèi)臟才是真正補(bǔ)鐵食物。
9、食物一起吃可中毒
相信大部分人聽(tīng)說(shuō)過(guò)食物相克的說(shuō)法,其實(shí)這是不可靠的。食物相克沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù),有的人吃了后確實(shí)會(huì)有身體不適感,一般是由于食物本身有毒、食物變質(zhì)或季節(jié)變化有關(guān)。
10、按摩淋巴能排毒
相信很多愛(ài)美者聽(tīng)過(guò)淋巴排毒,認(rèn)為對(duì)淋巴按摩就能排毒治病。其實(shí)我國(guó)衛(wèi)生監(jiān)督部門(mén)還沒(méi)有審批過(guò)此技術(shù),淋巴排毒根本沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。
11、中藥沒(méi)有副作用
多數(shù)人認(rèn)為吃中藥沒(méi)有副作用,而且不會(huì)傷害身體,其實(shí)這是很大的誤區(qū)。生活中的很多中藥會(huì)有一定的毒性如何首烏、夜交藤等。若用中藥的話必須聽(tīng)從醫(yī)生建議。
溫馨提示
掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法,不能聽(tīng)信于所謂的謠言。最佳的養(yǎng)生方法是多運(yùn)動(dòng)和均衡攝入營(yíng)養(yǎng)。
參考資料:
《千萬(wàn)別信!這11條養(yǎng)生建議都是假的,當(dāng)心越養(yǎng)越病!》,騰訊網(wǎng),2019-11-22
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