現(xiàn)在是信息化時(shí)代,網(wǎng)絡(luò)上充斥著很多養(yǎng)生知識,表面上看起來很是科學(xué),但經(jīng)不住推敲。普通人根本不能分辨養(yǎng)生知識的真假,有些養(yǎng)生知識沒有任何科學(xué)依據(jù),希望不要中招。
哪些養(yǎng)生知識都是坑人的?
1、辟谷能養(yǎng)生
最近這幾年,辟谷養(yǎng)生受到很多人青睞。辟谷養(yǎng)生也就是不吃肉類、蛋類和谷物,僅依靠喝水和打葡萄糖代替一日三餐,認(rèn)為這樣能清理腸胃。然而辟谷養(yǎng)生根本沒有理論基礎(chǔ),違背人體的生理規(guī)律。到目前為止,還沒有任何證據(jù)證明辟谷有利于身體健康,反而會(huì)擾亂胃腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn),影響對營養(yǎng)物質(zhì)吸收,紊亂身體代謝,從而引起胃炎和胃潰瘍。
2、不同的食物在一起會(huì)相克
相信很多人都聽過食物相克的情況,說維生素C和海鮮一起吃會(huì)中毒、菠菜跟豆腐一起吃導(dǎo)致結(jié)石、酒和柿子一起吃會(huì)危及生命等,關(guān)于食物相克的文章在網(wǎng)上流傳,人們卻信以為真。其實(shí)食物相克根本沒有理論解釋,這是不存在,也不真實(shí)的。部分人吃了某些相克食物后會(huì)有身體不適感,其實(shí)這跟食物相克沒有任何關(guān)系,跟食物變質(zhì)、食物本身有毒或季節(jié)有關(guān)。
3、酸堿體質(zhì)更健康
網(wǎng)上流傳酸性體質(zhì)的人易患上疾病,說人體分為酸性的和堿性的,酸性體質(zhì)易患癌,關(guān)于體質(zhì)酸堿的謠言有很多,其實(shí)這沒有任何科學(xué)依據(jù)。人體是復(fù)雜的系統(tǒng),包括各種體液和小環(huán)境,體液有包括細(xì)胞內(nèi)外液、尿液汗液和消化液。體液有酸堿之分,腸液呈現(xiàn)堿性,胃液呈現(xiàn)強(qiáng)酸性,尿液呈現(xiàn)弱酸性,體液的酸堿度并等于體質(zhì)的酸堿性。網(wǎng)上流傳吃酸性或堿性食物能造成其相應(yīng)的體質(zhì),酸性體質(zhì)會(huì)患上疾病或癌癥等都沒有任何科學(xué)依據(jù)。
4、清宿便和排腸毒能養(yǎng)生
不知從什么時(shí)候開始,清宿便和排腸毒受到人們追捧,雖然詞匯看起來很專業(yè),但沒有科學(xué)依據(jù)。就是抓住消費(fèi)者對身體健康的執(zhí)著,對于一些知識的缺乏而編造出清宿便的名詞來獲取利益。不管是在中醫(yī)還是西醫(yī)上都沒有宿便這一說,市場上所謂的清宿便產(chǎn)品,其主要成分是瀉藥,長時(shí)間用會(huì)紊亂胃腸道功能,易引起大腸黑變病,導(dǎo)致腸道黑色素沉積,從而引起腸道癌癥。
5、改善血稠就能預(yù)防血栓
網(wǎng)上流傳血液太黏稠會(huì)形成血栓,需盡快稀釋血液,疏通血管才能降低患上心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)醫(yī)學(xué)上根本沒有血稠的病癥,治療血稠就是噱頭,不要再被蒙蔽了。血稠可以理解為血液粘稠,對應(yīng)醫(yī)學(xué)上的血液流變學(xué)概念,也就是血液的高凝狀態(tài),這跟血流、血液成分以及血漿關(guān)系密切。不要認(rèn)為血稠就是血脂高,不會(huì)堵塞血管,也不會(huì)產(chǎn)生血栓。通常情況下,醫(yī)生根本不會(huì)根據(jù)血液粘稠度數(shù)值評估是否有血栓風(fēng)險(xiǎn),也不能反映出體內(nèi)血液凝固的真實(shí)情況,也不能預(yù)測心血管事件和血栓等作用。另外用注射劑來疏通血管,降低血液粘稠度,簡直是天方夜譚。
6、趁熱吃對腸胃好
家人常常叮囑我們趁熱吃,但對熱的溫度有一定講究,若吃超過65℃以上的食物,會(huì)反復(fù)灼傷食管,引起慢性炎癥,促進(jìn)食管細(xì)胞增生,從而增加患上食道癌風(fēng)險(xiǎn)。
7、紅糖紅棗能補(bǔ)血
很多人認(rèn)為紅糖紅棗能補(bǔ)血,但經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),紅糖中大部分是糖類,含有的鐵很少。紅棗含鐵量并不高,反而引起消化不良。
溫馨提示
要掌握正確的養(yǎng)生方法,養(yǎng)生并不代表著花昂貴的價(jià)錢購買保健品。最簡單安全且有效的養(yǎng)生方法是多休息、保持樂觀心態(tài)、多運(yùn)動(dòng)以及均衡飲食。
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