老年斑的防治方法,老年斑的食物緩解方法(吃什么食物去老年斑)

老年斑的防治方法,老年斑的食物緩解方法

一、老年斑的形成原因是什么

1．進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發(fā)生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

2．人到老年后，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。

3．是老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

人體在代謝過程中，會產生一種叫做“游離基”的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。

人在青壯年時期，體內有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質會使游離基變?yōu)槎栊曰衔铮荒苌蛇^氧化脂質，故不能對細胞有所破壞。然而，隨著年齡的增長，體內的抗氧化功能逐步減退，到了老年時體內游離基便會起破壞作用了。一般認為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。脂褐質色素不僅聚集于皮膚上，而且還侵擾機體內部，如果沉積在血管壁上，會使血管發(fā)生纖維性病變，導致動脈硬化、高血壓、心肌梗塞；積存于腦細胞時，影響腦功能，從而加速了腦衰老過程，還會引起老年人記憶、智力障礙，抑郁癥，甚至老年癡呆。這種物質在細胞內積蓄，便會妨礙細胞的正常代謝，引起整個機體衰老，最后導致死亡。

二、老年斑的分類都有哪些

老年性雀斑

老年性雀斑發(fā)病與皮膚老化、日曬等有關，常發(fā)于中老年人的手背、前臂及面部等暴露部位，隨年齡增長而增多，呈綠豆至杏仁大小的褐色或黑色斑。略高皮面，表面光滑，不痛不癢，無礙健康，但應避免日曬。

老年疣

老年疣又叫脂溢性角化病，是表皮有一種良性疣狀增生，多發(fā)手背、面額及軀干等處，呈針頭帽至黃豆大小或更大，淡褐到深褐乃至黑色，稍高出皮膚，亦可呈乳頭狀，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無痛無癢，無礙健康。但如在6個月內皮疹迅速擴大，數目增多或伴有明顯瘙癢者，也有并發(fā)惡性病變的可能，應及時到醫(yī)院檢查治療。

老年性點狀白斑

老年性點狀白斑又叫老年性白點病，是皮膚老化的一種表現，常見于軀干、四肢，呈綠豆至黃豆大小的瓷白色斑點，邊界清楚，微微凹陷，無痛癢，無礙健康。

三、老年斑的防治方法

老年斑的出現是細胞功能衰退的表現，它是細胞在代謝過程中，某些廢物積累而形成的。這些廢物包括“過氧化物質”氨基酸殘基及氨基酸和其它成分組合而成的不溶性淤渣。老年斑不僅存在于皮膚，而且存在于各臟器組織內，影響著各臟器正常功能，如果沉積在血管壁上，會使血管里發(fā)生纖維性病變，導致動脈硬化，大量存積于腦細胞內時，會引起老年人神經官能不全，導致記憶能力障礙以及抑郁癥，甚至老年性癡呆癥。切不可掉以輕心。

對老年斑應防治結合，為防止細胞老化，減少或推遲出現老年斑，首先要調整食物中脂肪的含量，多吃些新鮮蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，也可進行激光治療，激光治療能有效地阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。不僅能使老年斑消失，還可治其它老年病，如精氣不足、老眼昏花等多種病癥。

適當參加體育活動，避免長時間日光暴曬和異常刺激。還可用激光祛斑的方法防止老年斑；傳統(tǒng)的治療方法有：銳匙刮除、切除、冷凍、藥物腐蝕等。這些方法均有損傷面大，操作深度不好掌握，易留疤痕等負作用，而采用新型超脈沖CO2激光治療是目前較為安全有效、不留疤痕、且可一次性祛除、無負作用的最佳方法。

老年斑越來越引起醫(yī)學家們的關注。希望控制它的產生，使人類的壽命延長。學者們采取添食各種抗氧化劑的辦法進行試驗，結果竟出乎意料的好。

目前研究證明，要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。從60歲以上健康老人的血漿檢查中發(fā)現，維生素E的含量隨年齡的增長而降低，這說明維生素E與化學自由基的活躍有一定關系。動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質生成，并有清除自由基與延長壽命的功效。因此，維生素E自然也就有較強的抗衰老性能。老年人除遵醫(yī)囑服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物。大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。

四、老年斑的食物緩解方法

獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

小提醒：

脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。

西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

小提醒：

西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。

食療功效：現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

西紅柿汁

材料：西紅柿若干

做法：將西紅柿洗凈，榨汁，每日喝一杯。

食療功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

胡蘿卜汁

材料：新鮮胡蘿卜若干

做法：將胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

食療功效：補氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。

吃什么食物去老年斑

　　對于中老年人來說，因為年紀比較大了，這時候就容易產生一些衰老的情況產生，尤其是對于老年斑這樣的問題，可以說是中老年人最常見也最煩惱的一個問題，所以很多人對如何去除老年斑問題是比較關注的，下面就一起跟著來看看有什么好方法可以去老年斑。

吃什么食物去老年斑

　　老年斑的問題很讓人煩惱，所以說掌握方法去老年斑很重要，首先推薦大家吃的就是西紅柿了，因為西紅柿有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的效果，是去老年斑的好選擇。西紅柿中擁有非常豐富的西紅柿紅素存在，同時維生素C也很瘋，是我們抑制黑色素形成的好方法。而且我們經常吃西紅柿還可以幫助有效的減少黑色素的形成。

　　茄子是我們熟悉的一種蔬菜，在其中是含有豐富的維生素A、B1、C、D存在，而且其中還有大量的蛋白質和鈣存在，是可以讓我們人體的血管變得柔軟。同時因為茄子可以起到散瘀血的效果，所以對降低腦血管栓塞的幾率也有幫助，而且通過多吃些茄子，老年斑的問題也是可以明顯減少的。

　　香菇中是含有大量的維生素、無機鹽以及微量元素存在的，其中的酶、氨基酸以及核酸類物質都是很豐富的，是可以起到抑制血清以及肝臟中膽固醇上升問題的，是我們預防動脈硬化癥的好方法，同時對于降低血壓也有一定效果。而且香菇中是有一種干擾素誘導劑,能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，這樣就可以起到提高機體免疫力的效果，如果可以增強肌膚抵抗的能力，這樣對于減少黑色素生成也有好處，還可以有效去老年斑。

　　菠蘿是大家熟悉的水果，其中有豐富的維生素存在，可以淡化面部色斑問題，還可以讓我們皮膚更加潤澤、透明，還可以有效的去除角質問題，是我們促進肌膚新陳代謝的好選擇，還看要讓皮膚呈現一個健康的狀態(tài)，是去老年斑的有效食物。

去老年斑食療方法

　　去老年斑的時候可以試試吃黃瓜粥，需要我們準備好大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。首先我們要把黃瓜洗凈，去皮去心之后就可以切成薄片。然后把大米淘洗干凈，同時生姜也需要我們洗凈之后拍碎。在鍋中加入水1000毫升，放到火上之后就可以下入大米、生姜，大火燒開之后，繼續(xù)用小火慢慢煮到米爛的時候，下入黃瓜片，用精鹽調味就可以吃了。

去老年斑不能吃什么

　　想要去老年斑，那么在飲食上必須要有所重視，實際上老年斑的形成，是黑色素沉淀導致的，而沉淀的黑色素主要是因為外界和內里這么兩方面原因導致的，內里的原因主要是因為攝入色素多的食物過量導致的。辣椒、醬油、陳醋等食物中的黑色素含量就比較高，吃的多了之后就容易導致老年斑的問題產生，會導致老年斑的問題更嚴重，所以辛辣刺激的食物是我們應該避免吃的。

　　同時在食物中，有很多蔬菜水果屬于感光性很強的，雖然其中的維生素和水分含量高，但是因為感光性很強，尤其是芹菜、胡蘿卜、香菜等食物，如果我們吃了之后，在陽光下行走照射比較長時間，這時候皮膚容易發(fā)生光敏反應，是會導致膚色黑色素沉淀的問題產生。屬于感光性強的食物在晚上的時候吃比較好。

　　對于醬油、醬料、食鹽，或者是味精、白糖等調味料味道比較重的食物來說，如果我們吃多了，同樣是會造成體內代謝失衡的問題產生，這時候容易導致體內累積的毒素無法排出，會導致老年斑問題加重。

去老年斑的飲食注意事項

　　想要去老年斑，首先蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、辣椒、酒類一類的刺激性食物我們要忌口。同時菠菜也不那時候吃，因為菠菜中是含有大量草酸物質存在，容易導致老年斑問題嚴重。

　　櫻桃和西紅柿是不適合多吃的，因為櫻桃和西紅柿中含有大量維生素C，而在黑色素代謝的過程中，維生素C是會導致黑色素代謝速度減慢，這時候就會加重老年斑問題。

　　老年斑的問題很常見，可以說每個老年人都會有老年斑的情況產生，不過我們需要注意方法調整好才行，特別是通過飲食來去老年斑比較好，上面介紹的這些飲食方法，可以幫助去老年斑，是老年人不能錯過的去老年斑食物。

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