牙口好胃口就好,當(dāng)人的牙齒出現(xiàn)健康問題的時候,不僅進食會出現(xiàn)困難,還會因為牙痛等各種不適癥狀影響到人的生活質(zhì)量。生活中很多人都不注重牙齒健康,等到牙疼的受不了去醫(yī)院檢查,才發(fā)現(xiàn)自己得了牙周炎等疾病。接下來就讓我們一起來了解一下,日常生活中該如何保護牙齒。
有哪些保護牙齒的方法呢?
1、把刷牙當(dāng)成任務(wù)
一天早晚兩次刷牙,是保持牙齒健康的最好的方法。刷牙不僅能夠讓牙齒更加潔白,洗去牙齒中的食物殘留,還能在一定程度上起到去除牙菌斑的作用,讓牙齒又潔白又衛(wèi)生。很多人一天只刷一次牙,或者兩天三天才刷一次牙,這是不健康的生活習(xí)慣,應(yīng)該把刷牙當(dāng)作任務(wù),一到時間就去刷牙,過上一段時間任務(wù)就成了自然而然就會做的事了。
2、解除對洗牙的偏見
洗牙是非常好的潔牙方法,能夠有效的去除牙齒表面的牙菌斑和牙結(jié)石,對于預(yù)防牙周炎等口腔疾病有非常重要的作用。但是現(xiàn)實生活中,很多人對于洗牙始終存在偏見,認為洗牙會讓牙縫變得越來越大,會讓牙變得敏感,會容易讓牙齒掉落。實際上洗牙是不會出現(xiàn)這些危害后果的,定期洗牙會讓牙齒變得越來越健康。
3、放棄牙簽,使用牙線
當(dāng)牙齒縫中有食物殘留的時候,許多人都會用牙簽來把這些食物殘留挑出。實際上用牙簽剔牙并不科學(xué),會讓牙縫變得越來越大,還有可能傷害到牙齦,引發(fā)牙齦炎。剔牙最好的工具是牙線,用牙線剃牙不僅會剃得更加干凈,還能避免這種危害,結(jié)果產(chǎn)生。牙線并沒有人們想象中的那么難用,熟悉了就很好操作了。
4、不要吃太多甜食
人們吃甜食的時候,身體會分泌出快樂的多巴胺,會讓人變得很高興,但是在吃甜食這一方面要適可而止,不要吃太多,不然就容易得齲齒。如果實在是非常難以克制對甜食的喜愛,在吃完甜食以后要刷牙,保持口腔衛(wèi)生。另外要盡量吃一些天然的糖分,像是水果當(dāng)中的甜分,就不會影響牙齒健康,真正需要遠離的是那些人工糖,是那些加了非常多糖分的零食。
5、定期的檢查
日常生活中很多人都有去醫(yī)院做常規(guī)體檢的習(xí)慣,但是常規(guī)體檢只能反映近階段人們的健康狀態(tài),對于一些具體的疾病沒有辦法檢測出來??谇患膊”仨毜萌プ隹谇粰z查才行,定期的去醫(yī)院口腔科檢查一下牙齒,如果得了牙周炎、牙齦炎等疾病,也好及時的治療。尤其是出現(xiàn)牙疼的癥狀的時候,千萬不要自己忍受,也不要想方設(shè)法去緩解疼痛,問題得不到真正的解決疼痛,一直會持續(xù)下去。
牙齒健康離不開人們悉心的呵護,希望各位能夠認識到保護牙齒的重要性。以上便是日常生活中人們可以使用的幾種保護牙齒的小方法,牙齒健康了才能吃嘛嘛香。
1. 兒童保護牙齒小知識ppt(保護牙齒的小常識)
兒童保護牙齒小知識ppt(保護牙齒的小常識) 1.保護牙齒的小常識
牙齒是人類賴以生存的重要器官,它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分,也與語言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護牙齒除了每天早晚刷牙,飯后漱口等眾所周知的方法外,還有一些行之有效的自我保健措施。
一、剔牙。
在咀嚼食物過程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進食物的纖維 (如韭菜、芹菜、瘦肉等),它們對牙齒和牙周組織都有損害,應(yīng)及時剔出,但要注意不要過于經(jīng)常剔牙,這樣牙縫有被撐大的可能。
二、經(jīng)常叩齒。
自古以來,善養(yǎng)生的人都強調(diào)“齒宜常叩”。清 晰,飲食未進,牙和牙齦經(jīng)脈未充,輕輕叩齒,能促使其血脈暢通, 用以保護牙齒?!扒逦谍X三十六,到老牙齒不會落”。其方法是 “口唇微閉,先叩臼齒50下,次叩門齒50下,再錯牙叩齒50下,每 日早晚做一次。
三、正確咀嚼。
咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。
四、糾正不良習(xí)慣。
有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張 口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣,造成牙齒的錯畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙 齒保健,牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。
五、常飲茶水。
茶葉中含氟,有預(yù)防齲齒的作用,常飲茶水或以 茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。
六、慎服某些藥物。
四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì) 發(fā)育不全,日后易發(fā)生齲齒。因此,懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩 子不要大量或長期服用這些藥物。
七、食譜廣、營養(yǎng)好。
牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物,因此,不 論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。
八、保精護齒。
腎主骨,齒乃骨之余也。腎精充沛,則牙齒發(fā)育政黨而長得堅牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。
九、防止外傷。
不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品,防止牙齒損傷。
2.兒童保護牙齒的知識
牙齒是我們身上重要的器官之一,有好牙不僅美觀大方,而且吃東西也香。現(xiàn)在小孩子一般都愛吃甜食,但又不怎么喜歡刷牙,就會導(dǎo)致一些孩子有了蛀牙,影響牙齒健康,還會伴著疼痛。家長們要讓孩子檢查刷牙,保護好牙齒。那么,兒童保護牙齒小常識有什么?
兒童保護牙齒小常識有哪些
1、在孩子長出牙齒的時候就要教會孩子怎樣刷牙,一般來說準(zhǔn)確的刷牙方法是先刷前面,再刷后面,在刷上牙的時候由上向下刷,相反在刷下牙的時候就要由下向上來刷,這樣才能把牙齒刷的很干凈。
2、從刷牙的力度來說不能讓孩子過于用力的刷牙,那樣會觸碰到牙齦的位置,不但不能很好的保護牙齒,還會起到相反的作用。
3、從刷牙的時間來說最好教育孩子每天早上和晚上各刷一次牙,而且在晚上完成刷牙之后就不要再吃東西了,那樣對自己的健康是沒有好處的。不但會在牙齒的表面留下殘留物,使牙齒的顏色變得不好看,更為嚴(yán)重的是還會造成蛀牙的出現(xiàn)。
如何區(qū)分乳牙和恒牙
人的一生中就只有兩幅牙齒,乳牙和恒牙。小孩子6歲之前只有乳牙,沒有恒牙的。乳牙一般半歲開始萌出,兩到三歲開始萌完,總共20顆乳牙。小孩子到了6歲就開始換牙了,有的是6歲半左右開始換牙,一直到12歲換牙結(jié)束。這個換出來的牙齒叫做恒牙,人一輩子就這一幅牙齒了,就不能再換了。恒牙有28或是32顆,在6歲左右開始萌出,到12歲左右全部萌出(不包括4顆智齒,也就是全部恒牙28顆)。
很多孩子不愛刷牙導(dǎo)致牙齒不干凈,所以家長們要好好監(jiān)督孩子刷牙,掌握正確的刷牙姿勢,注意要早晚兩次刷牙。同時少給孩子吃甜食,容易造成孩子蛀牙。擁有健康美觀的牙齒,孩子也會更自信。最后祝愿孩子們擁有一口好牙。
3.愛牙護牙小常識
酒精,是阻礙口氣清新的一個大敵,因此我們應(yīng)該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。 定期洗牙:
洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除,如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是,某些污漬是不能被除去的,比如深入牙紋中的污漬。習(xí)慣性的運用牙線:
在牙肉紅腫、發(fā)炎的情況下,無論是洗牙還是刷牙的過程中很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請不必擔(dān)心,你若能正確地使用牙線、電動牙刷,并且采用有效的刷牙方法,牙肉發(fā)炎、出血情況便可改善。掌握正確的刷牙方法:
使用合理的牙刷,刷牙要豎刷,要里外都刷凈。飯后要認真漱口:
漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢,保持口腔清潔,更好地發(fā)揮其生理功能。充分咀嚼:
特別是食用含維生素高的食物,能 *** 唾液分泌,沖刷口腔內(nèi)的污物,發(fā)揮 *** 牙床的作用,可使牙齒清潔,牙周組織健康。叩齒:
每天早晨叩齒數(shù)十次,以增強牙體、牙周組織的抵抗力。 *** 牙齦:
用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按,可在早晚刷牙后 *** 幾分鐘。少食含硫食物:
經(jīng)科學(xué)研究,奶類制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌??谙闾且x木糖醇的:
其實含糖分的口香糖,更容易引起蛀牙或者口氣。所以,選擇含木糖醇類的口香糖,才能夠有效健齒,保證口氣的清新。口氣清新,說話才不會“氣勢逼人”讓人怕,對你的人際公關(guān)也是必要的哦。
4.幼兒保護牙齒小知識有哪些
幼兒保護牙齒的小知識: 1、喂養(yǎng)要定時定量 讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,加強胃腸道消化功能,消化好、吸收好,孩子的牙齒生長才能更健康,這是一個良性循環(huán)。
2、克服偏食習(xí)慣,保證營養(yǎng)均衡 及時給寶寶添加輔食,糾正寶寶偏食的壞習(xí)慣,保證寶寶攝取的營養(yǎng)足夠、均衡,以保證牙齒的正常結(jié)構(gòu)、形態(tài)以及提高牙齒對齒病的抵抗力。 另外,寶寶乳牙萌出時應(yīng)注意補充鈣、磷、維生素C等營養(yǎng)元素,這樣可以促進寶寶牙齒的發(fā)育和鈣化,保證牙周組織的健康,減少牙齒病變的可能。
3、養(yǎng)成正確的吃奶姿勢 有些寶寶吃奶的時候,會因為姿勢不正確或奶瓶的位置不當(dāng),而形成下頜前突或后縮。 長期如此,會導(dǎo)致寶寶的牙齒和頜骨畸形,不但會影響寶寶的容貌,還會影響咀嚼功能的發(fā)展。
寶寶吃奶的時候,最佳姿勢是半臥位,奶瓶與口唇呈90度角,同時奶嘴不壓迫上下唇。 4、讓牙齒做做運動 出牙期的寶寶特別喜歡咬人或者啃咬硬的東西,這是因為乳牙長出要擠壓周邊,從而讓牙齦組織感到癢痛。
這時媽媽可以讓寶寶咀嚼一些較硬的東西,例如餅干、烤面包片、蘋果片、胡蘿卜片等,一方面緩解牙齦的不適,另一方面可以鍛煉咀嚼肌,促進牙齒和頜骨的發(fā)育。
5.誰知到有關(guān)保護牙齒的ppt
保護牙齒,牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。
牙冠即我們能見到的部分,是牙露于牙齦以外的部分。保護牙齒,牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì),釉質(zhì)是人體中zhidao最堅硬的組織,硬度近似石英。
保護牙齒,牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分回。牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。
保護牙齒,牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細部分,外包牙齦。牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成,內(nèi)部的空腔稱為牙腔。
活體牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織,神經(jīng)和血管,合稱為牙髓。保護牙齒,血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入。
患有齲齒時,答當(dāng)細菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進入牙髓腔, *** 神經(jīng),則疼痛難忍。
6.求幼兒 《保護牙齒》的教案 健康課的
活動設(shè)計背景 保護牙齒是大班的科學(xué)內(nèi)容,內(nèi)容有點枯燥,我在教學(xué)活動設(shè)計上下了一番功夫,一時從孩子熟悉的事例入手,利用可利用的教學(xué)資源,讓幼兒親身體驗蛀牙形成的原因及了解有關(guān)預(yù)防蛀牙的有關(guān)知識,從而達到教育幼兒堅持早晚刷牙,養(yǎng)成早晚刷牙的良好衛(wèi)生習(xí)慣的目標(biāo),二是利用實驗資料,課件,圖片等多種操作材料來提高教學(xué)效率和效果 。
活動目標(biāo) 1、使幼兒了解蛀牙形成的原因以及預(yù)防蛀牙的有關(guān)知識,掌握正確的刷牙方法。 2、教育幼兒堅持早晚刷牙,養(yǎng)成早晚刷牙的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
教學(xué)重點、難點 學(xué)會刷牙的正確方式,并學(xué)會保護牙齒 活動準(zhǔn)備 教具:1、活動前兩天把洗凈蛋殼的一半浸在醋里 2、蛀牙形成的圖片 3、《愛吃糖的老虎》課件 學(xué)具:4、牙刷1個 5、每人一塊餅干 6、每人一面小鏡子 活動過程 一、情景交談,引出牙齒課題。 師:xxx小朋友,你能告訴老師你昨天去哪了嗎 ?【我去補牙了,我的牙齒上有個小洞,很疼】 師:小朋友肯定很想知道他的牙齒是怎么壞的,那就先來做個試驗吧。
二、試驗對比做鋪墊。
7.護牙小知識
畫一排牙齒.在寫一點關(guān)于保護牙齒的知識. 現(xiàn)今,口腔健康早已成為人們的全身健康與生命質(zhì)量的重要組成部分,也是延長人的健康壽命不可缺少的重要支柱。
護牙健齒不但被視為口腔健康的重中之重,不少時尚人士更以名目皓齒為傲。 歷史記載較早的護齒習(xí)慣---咸盥漱 據(jù)考證,由孔子所定,后人整理的《禮記》中,曾有過“雞初鳴,咸盥漱”的記載,說明我國人民在春秋末期就已經(jīng)每天早上用鹽水漱口了。
這種護齒方法在我國18世紀(jì)的文學(xué)巨匠曹雪芹的《紅樓夢》中也有描述,像林黛玉這樣有錢人家的小姐每晚就寢前后會前用青鹽擦??梢?,鹽水漱口擦牙在我國古代是個比較普遍的護齒方法。
歷史上關(guān)于刷牙的記載 由唐壽熹所著成,成書于公元752年的古醫(yī)書《外臺秘要》,記錄著唐朝以前的古方及當(dāng)時的一些新方,曾提到將楊枝一頭咬軟,蘸了藥物揩牙,可使牙“香而光潔”。這應(yīng)該是中國最早的刷牙習(xí)慣了,在敦煌古壁畫上也有用手指揩牙的畫面。
而且,據(jù)說中國是最早使用牙刷的國度,這在遼國古墓中出土文物中可以考證,世界最早的牙刷出現(xiàn)在中國。 古代僧人也掌握了這門護齒技術(shù),佛經(jīng)《華嚴(yán)經(jīng)》上甚至把嚼楊枝歸納有10大好處,其中包括“去齒垢”及“發(fā)口香”。
僧人在誦經(jīng)之前都要用這種方法潔牙。 明朝的名醫(yī)李時珍在其巨著《本草綱目》中也指出,用嫩柳枝“削為牙枝,滌齒甚妙”。
●哪些食物可以防齲齒? 魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高,磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng),防止口腔過度酸化。兒童應(yīng)多吃一些豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等鈣質(zhì)豐富的食物,以供給足夠的礦物質(zhì)和維生素,使牙齒得到正常的發(fā)育。
牛奶和乳制品這些食品中含有大量的鈣,鈣能抑制細菌產(chǎn)酸,并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細菌生長。
含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇,茶和礦泉水中含量也不少,氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細菌所產(chǎn)生的酸對牙質(zhì)的侵蝕。 應(yīng)多食用烹調(diào)加工不過于精細的食物,因其所含的脂溶性維生素和礦物質(zhì)較多,進食時需要較大的咀嚼力,咀嚼可促進唾液分泌,除幫助消化外,還可起到洗擦牙齒的作用。
應(yīng)少食用加工過細的精制食品(如話梅、巧克力、汽水、糖果、糕點、餅干等)。 水果如蘋果、生梨等在進食時可起到對牙齒的機械擦洗作用,擦去粘附于牙齒表面的細菌。
此外,水果中的果膠還有抑制細菌的作用。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C,也是很重要的抗齲營養(yǎng)素。
而蔬菜纖維通過對牙面的機械性磨擦清洗和 *** 唾液腺分泌,可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齒表面形成疏水層,可以保護牙齒,防止牙質(zhì)溶解。
■ 簡單方法 →用檸檬汁潔白牙齒 方法如下: 每晚在刷牙后,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得潔白光亮。 檸檬的洗凈力強,又有潔白作用,且含有維他命C,能強固齒根。
同學(xué)們要保護好自己的牙齒,要做到以下幾點: 1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次。
刷牙的次數(shù)不能太多,多了反而會損傷牙齒,刷牙的時間也不宜過長。 2.平時要注意牙齒衛(wèi)生,保護好牙齒。
平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖,預(yù)防齲齒。
此外,要注意平時的衛(wèi)生習(xí)慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。 3.如果牙齒有病,應(yīng)及時就醫(yī)。
遇有蛀牙壞牙,應(yīng)予以修補或拔除。 要做到以上幾點并不難,關(guān)鍵在于要持之以恒。
愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。 1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:要減少吃含糖食物的次數(shù),因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,細菌利用糖就會產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。
2、建立良好的口衛(wèi)生習(xí)慣:要保持口腔衛(wèi)生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙。 3、正確的刷牙角度和動作:將牙刷傾斜45度,壓于牙面與牙齦之間,刷毛盡量進入齦溝和牙縫間,然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭,用力不要過大,按順序每個牙齒都要刷到,每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的外側(cè):用正確的刷牙動作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè),上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,每個部位可重復(fù)刷4-6次。 5、刷牙的內(nèi)側(cè):仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進行,不要只重視刷牙的外側(cè),不重視牙內(nèi)側(cè)的清潔。
6、刷牙的咀嚼面:用適應(yīng)的力量,按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。 7、注意后面牙齒:口腔后面的牙齒亦需要同樣注意,完成所有牙齒清潔后,用水漱口。
8、選用保健牙刷和含氟牙膏:保健牙刷刷毛柔軟有彈性,不損傷牙齒和牙齦。含氟牙膏中的氟與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合,使牙齒更堅固,有良好的防齲齒作用。
保護牙齒的十個小常識如下:
1、保護牙齒健康,最基本、最經(jīng)濟的方法是有效刷牙,以去除食物殘渣和牙面菌斑,按摩牙齦;
2、正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角,小幅度水平顫動和旋轉(zhuǎn);
3、每天刷3次牙,每個牙刷3個面,每次持續(xù)3分鐘;
4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;
5、牙刷保養(yǎng)做到每人1把,刷后用清水多沖洗幾次,甩干水分;
6、1個月?lián)Q1次牙刷較好,最多不超過3個月;
7、刷牙以溫水為佳,水溫以35℃~37℃為宜;
8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷,去除細菌和食物殘渣;
9、均衡地攝取食物,保護牙齒健康;
10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查。
保護牙齒的健康的方法
怎么保護牙齒?
早晚刷牙
要保護好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話,晚上睡覺的時候,我們口腔不會活動,唾液也基本不分泌,口腔得不到一個很好的保護,第二天,你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正確的.刷牙方式,里外都要刷到,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
多喝水
多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水,保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多,太多會淡化消化液,導(dǎo)致消化不良的,這就不好了。
少吃甜食
少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛,才知道蛀牙了?,F(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,盡量刷牙,保持牙齒干凈,減少甜食的殘留。
盡量少用牙簽
牙簽,為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習(xí)慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙簽,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里,不然盡量不要用牙簽帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣,久而久之,你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大,等你發(fā)現(xiàn)的時候,你就已經(jīng)晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個時候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以,盡量少用牙簽。
少喝飲料,特別碳酸飲料
碳酸飲料不要多喝,其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果,其實,我們每天都會提醒我們?nèi)ザ喑?,但是感覺總是吃的不多,畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口?,F(xiàn)在我們從來不愁吃肉,也因此會導(dǎo)致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對比較少。所以,我也來說一下,盡量多吃點蔬菜水果,是很有好處的,不但對我們身體非常有利,同時,蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以,為了保護牙齒,多吃點蔬菜吧。
保護牙齒的重要性
首先,保護好牙齒不但可以很好地咀嚼食物,還對孩子的面容起到一定的作用。因為孩子在六七歲時就開始換牙,萌出的恒牙會伴隨著孩子一生,如果在兒童和少年時期患上齲齒,牙齒就會不齊整,一張壞牙會影響孩子的容顏。
其次,如果牙齒壞了,就會在口腔里慢慢地變形,時間長了就會影響到其它的牙齒,這樣很多牙齒就會壞掉。這樣一口壞牙就會出現(xiàn)牙不關(guān)風(fēng)的現(xiàn)象,影響將來的口腔發(fā)音,造成口齒不清的現(xiàn)象。
保護牙齒最重要的一點就是保護自己的腸胃,如果牙齒不好,食物肯定會咀嚼得不夠細碎,有些時候甚至?xí)袒钛氏氯?,這樣就會給腸胃造成很大的負擔(dān),腸胃一差,身體吸收的營養(yǎng)就會打折扣,身體就不會強壯了。
很多人都有一個誤區(qū),覺得到換牙之后才保護好牙齒,其實這種做法是不對的,如果乳牙很早地壞掉,就會影響恒牙的萌出,以致長出一口歪斜的牙齒。
想讓牙齒更健康,建議你去定期醫(yī)院洗一次牙齒,然后早晚刷牙,飯后漱口,當(dāng)然是在有時間的前提下.
牙齒護理主要包括三個方面:即個人護理,專業(yè)護理和社會護理。洗牙專業(yè)名詞叫潔治,是專業(yè)護理的重要內(nèi)容,因為刷牙和漱口都不能去掉牙齒上的牙石,而牙石是造成牙齦炎的主要原因,所以必需由醫(yī)生通過潔治的方法去除牙石,此外菌斑是造成齲齒和牙周病的主要原因,潔治也可以去除牙菌斑,所以洗牙是必要的,一般認為每半年到一年洗牙一次是合適的。
第1計:45度角刷牙法
使用正確的刷牙方法刷牙,對預(yù)防牙齒疾病特別重要??谇蛔o理專家就建議每天飯后刷牙,每次刷牙必須要達到2-3分鐘。
* 正確的刷牙角度和動作將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放,并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕地做小圓弧的旋轉(zhuǎn),上排的牙齒從牙齦處往下刷,下排的牙齒從牙齦處往上刷。
* 刷牙齒的內(nèi)外側(cè)記住要清潔上下頜牙齒的內(nèi)側(cè)和外側(cè),刷前牙內(nèi)側(cè)時,要把牙刷豎起來,利用動力刷毛清潔牙齒。
* 刷牙齒的咬合面用適中的力度,前后方向刷牙齒的咬合面,并利用刷毛深入智齒部分,清潔難刷部位。
第2計:自動刷牙樂趣多
電動牙刷比普通手動牙刷能更徹底清除38%的牙菌斑,同時,電動牙刷高速旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生的輕微振動,不僅能促進口腔的血液循環(huán),對牙齦組織也有非常好的按摩效果,達到牙齒保健、保護牙齦的良好效果。在美白方面,電動牙刷能夠有效減少由于飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬,恢復(fù)牙齒本來的色澤。
第3計:牙膏越軟越好
選擇牙膏要側(cè)重兩點,一是含氟,因為長期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦劑選用的是什么原材料,因為粗糙的磨擦劑會對牙釉質(zhì)造成磨損。長期使用粗糙磨擦劑的牙膏刷牙對牙齒不利。
一般來說,牙膏的膏體呈凍狀的、質(zhì)地比較細膩光滑的,通常是用高檔硅作磨擦劑,對牙釉質(zhì)磨損少。也可以將不同牙膏分別在新的CD盒上刷5至6下,看看有否刮痕,沒有刮痕的牙膏,其中的磨擦劑較細膩。還可以把牙膏放在口中嘗一嘗,若感覺粗糙,需要多次漱口才能清除的,大多內(nèi)含的磨擦劑比較粗糙,建議不要使用。
第4計:打倒敏感
牙齦敏感,最好的預(yù)防方法之一無疑是選擇有防敏感功效的牙膏。登康的冷酸靈牙膏,獨有特殊加強保護牙齒、防止敏感配方,令你的牙齒冷熱酸甜都不怕。
第5計:巧用漱口水
刷牙過后需要使用漱口水嗎?答案是肯定的。因為它可以整體全面地對你的口腔進行最后的清潔。用漱口水漱口時,應(yīng)該讓它在口腔中最少停留30秒,而后上下左右洗漱一遍口腔。
第7計:當(dāng)心,口氣來了
85%的口氣是由一種會產(chǎn)生硫磺的厭氧菌引起的,通常生存在咽喉和舌頭的表面之下。如果你存在有下列4種情況,你就必須盡早預(yù)約牙醫(yī)啦:
* 舌苔增厚,呈現(xiàn)白色表層* 口澀、酸或有金屬味道* 口干或唾液濃度較高* 大量鼻竇分泌倒流至咽喉
第8計:摒除口氣3步曲
第一步:刮 第二步:刷 第三步:漱
OrOfresh 舌刮特別設(shè)計的軟膠刮頭, 可以保護口腔內(nèi)部組織和避免引起不適。特長手柄方便清潔舌頭后部。
Oxyfresh 牙膏它所含的成分可以通過二氧化氯氧化揮發(fā)性硫化物來消除口氣,并且溫和地去除牙漬及牙菌膜而不損害牙齒表面。
Oxyfresh漱口水它不含酒精,專利的鋅加強配方能更有效減少牙斑、牙石積聚和消除口氣。
第9計:不傷皮膚才是好牙刷
牙齒能否清潔干凈,牙刷的選擇就變得非常重要。除了我們在購買牙刷的時候盡量選擇有品質(zhì)保證的牙刷外,還可以用一個小方法來試驗一下:用刷頭在手背皮膚上來回刷動幾下,如果不會令皮膚產(chǎn)生紅痕,說明這柄牙刷的刷毛不會損傷到牙齦及牙齒琺瑯質(zhì)。
第10計:護齒好幫手:茶葉精華
古人沒有口腔類產(chǎn)品,是怎樣清新口氣的呢?其實秘訣就在于中國人都愛喝茶,茶葉中的精華成分可以起到令口氣舒爽的作用。但是,茶葉所產(chǎn)生的茶垢,又容易引起牙石,因此,只有含有茶葉精華的一些護齒用品,才能夠起到兩全其美的作用呢。
第11計:神奇魔術(shù)美白法
目前市場上快速美白牙齒的產(chǎn)品越來越受歡迎,這是因為大家都開始注意到牙齒美麗在生活中的重要性了。要想在短時間內(nèi)讓牙齒白起來,最好的方法便是使用牙齒美白貼膜和快速潔白套裝了。目前,這些牙齒美白產(chǎn)品采用的也是給牙齒漂白這種脫色方法,使用這種方法后可以使黃、黑的牙齒顏色變淺。但在用之前一定要仔細閱讀過產(chǎn)品說明書,牙齒過于敏感者,可要謹(jǐn)慎使用哦。
第12計:不知不覺美白法
有美白功能的牙膏,可以在你每天刷牙的不知不覺中潔白你的牙齒,讓你的笑容綻放得更漂亮。
第13計:晚上刷牙更有效
晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,這是因為入睡后口腔內(nèi)的唾液分泌減少,牙齒的自潔作用就差,細菌很容易滋生,因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預(yù)防牙病具有更重要的作用。
第14計:多喝水,祛口氣
喝水可以清潔口腔,帶走口氣,因此每天最少堅持喝6-8杯水,能幫助你的口氣變得清新。
第15計:少食含硫食物奶類制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌,因此,如果想減輕口臭的話,就應(yīng)該少吃此類含硫質(zhì)食物。
第16計:酒精成分,清新大敵
酒精,也是阻礙口氣清新的一個大敵,因此我們應(yīng)該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
第17計:要嚼就嚼無糖的
不要以為飯后隨便嚼幾下口香糖,就可以起到清潔牙齒的作用了,其實含糖分的口香糖,更容易引起蛀牙或者口氣。所以,選擇含木糖醇類的口香糖,才能夠有效健齒,保證口氣的清新。
第18計:拒絕碳酸飲料
在英國伯明翰大學(xué)的研究人員對英國14歲青少年做的調(diào)查中,發(fā)現(xiàn)高達92%的人因喝碳酸飲料和汽水而導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)保護外層被腐蝕。牙蝕會使牙齒變脆弱,還可能使牙齒邊緣變薄或碎裂。因此,少喝帶氣泡的飲料,就可以減少牙患的危險。
第19計:維他命C,美齒密友
每天吃250毫克的維他命C(約目前市售維他命C一顆的1/4),就可以幫助恢復(fù)健康的牙齦及防止牙齦流血,并且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物(這些物質(zhì)是導(dǎo)致口臭的因素之一)。
第20計:每年兩次雷打不的牙科檢查
因為牙醫(yī)會使用X光檢查我們的牙齒和牙齦,以確認它們是否健康,同時牙醫(yī)還會對我們的牙齒進行專業(yè)清洗,并清除已在牙齒表面和齦溝上沉積硬化的牙菌斑(即牙垢),所以,每年去牙醫(yī)處檢查兩次是十分必要的。
第21計:求助口氣測量儀
通過先進的“口氣測量儀(Halimeter)”,只需數(shù)分鐘便可測量口腔中揮發(fā)性硫化物的含量,從而得知口氣清新的指數(shù)屬于無口氣、輕度口氣、中度口氣或強烈口氣,它有助牙科醫(yī)生評估患者的情況,提供治療方案。
第22計:玉液護齒
唾液是保護牙齒的重要工具,它有助于去除口腔細菌、起潤滑作用、幫助消化食物、將鈣質(zhì)、磷酸鹽和氟化物輸送到牙齒表層等。在我們體內(nèi),有三對大唾液腺,每天分泌約1-1.5升的唾液。這些唾液大多被我們在不知不覺中咽下去了,但其實,它們每天卻起著保護牙齒的重大作用。
然而,還是會有一些不健康的唾液不能起到健康口腔的好作用,不健康唾液的特征包括酸性高、分泌量少、黏度高。造成不健康唾液的因素,其一是吃了過多的甜食,此外,咖啡因、煙酒和藥物也會影響唾液健康。
第23計:洗牙之妙
洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除,如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是,某些污漬是不能被除去的,比如深入牙紋中的污漬。
第24計:假如有過補牙
如果你在洗牙前已經(jīng)有過舊有的補牙,洗牙的工具便有可能會在洗牙時觸及,造成不便,因此應(yīng)該在洗牙前及時向牙科醫(yī)生說明。
第25計:冷熱酸甜,不要想吃就吃
雖然電視廣告里頻頻發(fā)出“冷熱酸甜,想吃就吃”的豪言,但如果你牙齒敏感,應(yīng)盡量避免進食太甜、太酸、太冷或太熱的食物和飲品。洗牙時,牙齒敏感的你有可能會感覺到牙齒有些酸軟,而有牙根外露情況的人更甚,但這是正?,F(xiàn)象。
第26計:有牙線在,就不怕出血
在牙肉紅腫、發(fā)炎的情況下,無論是洗牙還是刷牙的過程中就很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請不必擔(dān)心,你若能正確地使用牙線、電動牙刷,并且采用有效的刷牙方法,牙肉發(fā)炎、出血情況便可改善。
第27計:當(dāng)心牙周病搗鬼
洗牙后,牙石被清除,牙縫變大,是因為牙齒受到了牙周病的破壞,牙肉收縮,原先被牙石占據(jù)的空隙重新露了出來。這個時候,咨詢醫(yī)生,選用無刺激、防過敏的口腔類用品來進行口腔維護就很重要。
第28計:一次洗牙并不夠
如果你有大量牙石或者很久都沒有洗牙,那么,洗牙時和洗牙后,牙肉流血現(xiàn)象就會變得比較嚴(yán)重。所以,一次洗牙并不足夠,一般牙科醫(yī)生都會根據(jù)你的口腔健康狀況做出治療次數(shù)的安排。請注意額外洗牙的收費情況。
第29計:牙病有時也和“心”病有關(guān)
牙病看起來是小毛病,但其實它對健康的影響并不僅限于口腔,嚴(yán)重的牙周病還可能引發(fā)細菌性心內(nèi)膜炎癥、冠心病等心血管病。
由于牙周病的致病菌及其代謝所產(chǎn)生的毒性物質(zhì)可以隨血液循環(huán)進入身體的各個部位,如果停留在心臟部位,可以引起細菌性心內(nèi)膜炎。
由此可見,采取有效措施防治牙病,特別是通過有效刷牙預(yù)防牙周疾病,就可以減少一些系統(tǒng)疾病的發(fā)病機會,包括心臟病。
第30計:漂白烤瓷來幫忙
若牙齒因內(nèi)部因素變色,比如四環(huán)素牙等等,洗牙則起不到把牙齒變白的功效。在這種情況下,你應(yīng)該考慮接受牙齒漂白、烤瓷貼面或其他治療。
第31計:牙頸部健康很重要
牙齒與牙齦交界的地方,我們一般稱為牙頸部。這里常會出現(xiàn)一種楔狀缺損,呈"V"狀,以中老年患者居多,但一些刷牙方式不注意的年輕人同樣會出現(xiàn)這種牙齒的缺損。
形成楔狀缺損的原因很多,其一是牙齒的頸部硬組織結(jié)構(gòu)比較薄弱易被磨損,加上酸的作用而導(dǎo)致?lián)p害;其二是牙刷毛過硬,經(jīng)常用力橫刷牙造成的,長此以往在牙頸部就形成小的缺口,可謂水滴石穿。
預(yù)防和治療的方法首先是,改正刷牙方法,改橫刷為豎刷,并注意選用較軟的牙刷和較細的牙膏。定期接受口腔檢查,及時治療,以免造成缺損嚴(yán)重,引起不良后果。
第32計:好的診所不可少
擁有一口完美皓齒,和一個好的牙科診所關(guān)系密不可分。好的牙科診所,會為你提供一流的醫(yī)療水平,以及先進的口腔治療器材。
第33計:多多熱吻,少少牙菌斑
英國牙醫(yī)學(xué)會顧問Peter Godrden博士表示,一般人餐后唾液中酸性升高,牙菌斑因而產(chǎn)生,此時與你的愛侶熱吻一番,會刺激唾液大量分泌,沖淡酸性程度,進而降低牙菌斑數(shù)量。因此,情人們,趕緊多多熱吻吧。
第34計:情緒激動有害牙齦
有研究表明,激動的情緒有害于牙齦的健康,每天生氣的人罹患牙周病的幾率比一般人要高出43%,研究還表明,參與社交活動及適當(dāng)表達自己的情緒有助于牙齦健康。至少有一位要好朋友的人患牙周疾病的幾率,比沒有朋友的人低30%.因此,多交朋友、保持良好的心情,也有助于牙齒健康呢。
第1計中所介紹的手動牙刷的正確刷牙方法,同樣適用于電動牙刷。
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