免疫力差有哪些表現(xiàn)？該如何調(diào)理？

免疫力系統(tǒng)是人體的保護(hù)系統(tǒng)，只有免疫力高，疾病才不會(huì)找上身來。反之，一旦免疫力變?nèi)?，身體就很容易生病。在日常生活中有很多朋友動(dòng)不動(dòng)就發(fā)燒，感冒，總是生病不斷。這種情況一般都說明身體免疫力變?nèi)趿耍?xì)菌和病毒很容易找上身來，長(zhǎng)期下來身體自然就會(huì)變差。

免疫力差有哪些表現(xiàn)？

1、 總是感冒

感冒是免疫力差的一個(gè)非常明顯的表現(xiàn)，有很多人在天氣變化時(shí)就很容易感冒，而且總是反復(fù)發(fā)作，時(shí)好時(shí)壞。

2、 總是便秘

如果出現(xiàn)便秘而且癥狀很難緩解，那一定要及時(shí)調(diào)理自己的免疫力。免疫力一旦下降，很有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)受損，身體的毒素?zé)o法及時(shí)被排出，就會(huì)使人便秘。

3、 經(jīng)常失眠

導(dǎo)致失眠的原因有很多，除了外在因素，身體免疫力差是一個(gè)重要原因。如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己沒有什么心事，但總是夜晚睡不著，很有可能是免疫力在發(fā)出信號(hào)。

4、 總覺得疲勞

在日常生活中，有些人無論什么時(shí)候總是覺得自己的精神很差，仿佛怎么睡都睡不夠，這其實(shí)就是免疫力差的一種表現(xiàn)。

免疫力差吃什么好？

1、 黃精

黃精具有補(bǔ)脾潤(rùn)肺生津的作用，在藥理作用上，黃精能夠抗疲勞，延緩衰老，對(duì)于止血抗病毒也有一定的功效。

2、 白術(shù)

白術(shù)是中醫(yī)里健脾的常用藥，能夠止痛，對(duì)治療免疫力差而導(dǎo)致的疾病有很好的效果。

3、 甘草

甘草能夠調(diào)理身體脾胃虛弱的狀況，能夠補(bǔ)脾益氣，對(duì)于一些因免疫力差而導(dǎo)致的經(jīng)常疲憊，心悸氣短等癥狀，有很好的治療效果。另外免疫力差的人常常都會(huì)覺得渾身無力，甘草有利于緩解乏力。

4、 淫羊藿

淫羊藿具有補(bǔ)腎壯陽的功效，能夠促進(jìn)人體的造血功能，進(jìn)而提高身體的免疫力。除此之外，淫羊藿還有治療癌癥，抗衰老等功效。

人體的免疫力對(duì)身體健康有著很重大的影響，如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常生病，那一定要及時(shí)調(diào)整自己的免疫力，多吃一些新鮮的蔬果。蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維，維生素以及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常吃蔬果對(duì)提高身體免疫力有一定的好處。除此之外，建議大家平常多多進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持鍛煉能夠強(qiáng)身健體，也能增加身體的免疫能力。

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