這5個不良習慣很傷血管你一定要注意

血管健康對于我們的身體健康來說是極為重要的，這是因為血管起著運輸營養(yǎng)物質(zhì)和新陳代謝的作用。如果血管不健康就會導致身體的新陳代謝無法正常運行，輕則引起心腦血管疾病，嚴重的還會危及生命。生活中有不少壞習慣都會影響血管健康會損傷到血管，建議大家一定要多多警惕，遠離這些不良習慣。

哪些不良習慣很傷血管？

1、 失眠

如今人們的生活節(jié)奏越來越快了，很多人都有壓力太大的情況。然而壓力太大會不會給身體造成一定的危害，其中就包括失眠。無論是主動失眠還是被動失眠，只要熬夜了，生物節(jié)奏都會被打亂，會進一步影響交感神經(jīng)興奮。從而使人體內(nèi)的兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增高，引起炎癥反應，讓血管更加脆弱，會誘發(fā)心腦血管疾病的產(chǎn)生。

2、 長期吸煙

相信大家都知道，吸煙并不是一個好習慣，是很傷身體的。香煙中含有一氧化碳，氧自由基，尼古丁等多種有害物質(zhì)。這些有害物質(zhì)，通過肺泡與血液中的氣體進行交換，就會到達血管損害血管表皮，破壞血管彈性，嚴重的會引起動脈粥樣硬化。

3、 缺乏運動

如今很多人都有久坐的習慣，然而經(jīng)常久坐會導致血管中的垃圾無法得到正常排出，會讓身體中多余的膽固醇脂肪和糖分堆積在血液中，讓血液變得十分粘稠，最終堵塞血管，影響血管健康。

4、 長期飲食不規(guī)律

大家都知道病從口入，不良的飲食習慣會給身體造成一定影響，還會引起一定疾病。長期暴飲暴食經(jīng)常吃高油，高鹽高熱量的食物會導致多余的脂肪沉積在血管壁上，從而堵塞血管，還會增加血液粘稠度，是很容易引起心腦血管疾病的。

5、 壓力太大

如今有很多人為了追求自己的理想生活而奮斗，會讓很多人產(chǎn)生壓力。然而壓力太大并不是一件好事，會引起血管收縮，加速血管老化，讓血管變硬，從而引起心腦血管疾病。

以上5個不良習慣是非常損傷血管健康的，建議大家一定要多多注意，盡量遠離以上壞習慣。要想保持健康的身體，平常就要養(yǎng)成良好的生活方式，要早睡早起，注意清淡飲食，遠離垃圾食品，這樣才能讓血管更加健康。

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