哪些原因會導(dǎo)致氣血不足？如何調(diào)理氣血？

氣血運行對于人的身體健康來說是很重要的，如果身體中的氣血不足就會導(dǎo)致身體中的各個器官無法得到血液的滋養(yǎng)，進而產(chǎn)生一些疾病。所以建議大家平常要多多調(diào)理氣血，尤其是一些氣血不足的人，要了解氣血不足的病因，并且及時對癥下藥。

哪些原因會導(dǎo)致氣血不足？

1、 長期熬夜

熬夜對于人的身體健康來說，有著極大的危害。這是因為我們的身體是需要及時休息的，而在夜晚期間就是我們身體修復(fù)的好時機，如果這個時候不睡覺，我們身體中的氣血沒有足夠的恢復(fù)時間，時間久了就容易造成氣血不足的情況產(chǎn)生。

2、 飲食不規(guī)律

如今很多人為了忙工作或忙學習，平常就會忽略飲食。然而吃飯不定時，過度挑食，偏食，暴飲暴食等不規(guī)律的飲食都會導(dǎo)致脾胃受到一定損害，時間久了就會引起氣血虧損。

3、 過度勞累

長期過度體力勞累會讓血液的生存動力不足，容易引起氣血兩虧。長期的腦力不足也有可能會引起氣虛。

如何調(diào)理氣血？

1、 堅持體育鍛煉

運動是調(diào)理氣血必不可少的一個環(huán)節(jié)，平常適當?shù)倪M行運動能夠促進血液循環(huán)，幫助身體中的血液活絡(luò)起來。建議大家平常可以積極參加一些力所能及的體育鍛煉，比如跑步，散步，打球，跳舞，游泳等，這些運動都有利于增強體力和活絡(luò)氣血。

2、 規(guī)律生活

想要擁有一個良好的身體，平常就要學會科學的生活方式，平常要保持充足的睡眠及充沛的精力和體力，要早睡早起，不熬夜，一天至少要睡7~8個小時。同時也要學會勞逸結(jié)合，適當給身體一個休息的機會。

3、 保持開朗情緒

保持一個開朗的情緒，不僅可以增進身體的免疫能力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體的造血功能，讓身體的氣血變得活絡(luò)起來。長期保持開朗的情緒，能讓皮膚變得紅潤，面色光澤。

相信每個人都想擁有一個好氣血，那么建議通過以上方法來調(diào)理自己的生活方式。只有擁有了一個好氣血，身體才會越來越健康，身體免疫力也會隨時增加，長時間下來也會幫助身體免疫掉很多疾病，所以建議大家平常要多多調(diào)理氣血。

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