每一個(gè)人在生活中都會(huì)有各種各樣的習(xí)慣,習(xí)慣一旦形成就像是烙印一般深深的烙在了生活中,不知不覺間也會(huì)影響到日常的方方面面。良好的習(xí)慣對健康有幫助,反之,不良的生活習(xí)慣,就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)損害到健康,比如以下這些常見的習(xí)慣就要注意改掉,否則日積月累之后可能會(huì)危及到身體健康。
那么哪些常見的習(xí)慣要改掉?
1、蹺二郎腿
蹺二郎腿屬于生活中特別常見的習(xí)慣,很多人都喜歡坐著的時(shí)候蹺起二郎腿,殊不知這個(gè)習(xí)慣是很不好的。長時(shí)間的蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致腰椎受力不均,脊柱就容易發(fā)生側(cè)彎,時(shí)間長了就會(huì)腰酸背痛,日積月累之后脊椎就容易變形。而且兩腿交叉,踝關(guān)節(jié)處也容易受壓,這樣靜脈回流就會(huì)受阻,容易引發(fā)靜脈曲張問題。
2、上廁所玩手機(jī)
很多人在上廁所的時(shí)候喜歡玩手機(jī),這是一個(gè)很不好的習(xí)慣,玩手機(jī)不知不覺間蹲的時(shí)間就會(huì)很長,這樣就容易傷害到身體多個(gè)器官,比如影響大腦供血,蹲的時(shí)間太久,如果猛然起身就有可能會(huì)腦缺血,尤其是一些體質(zhì)較弱的人可能會(huì)暈倒,甚至出現(xiàn)腦血管意外,還有會(huì)影響到頸椎,腰椎出現(xiàn)曲度改變。
3、頻繁摳鼻子
天氣比較干燥的時(shí)候,或者是有些人感冒、上火之類的,總是感覺鼻腔不舒適,有異物,因此就喜歡頻繁的摳鼻子。鼻腔是有黏膜的,黏膜可以阻止外界的細(xì)菌,有害物質(zhì)進(jìn)入到鼻腔里面,是天然的保護(hù)屏障,如果反復(fù)的摳鼻子就會(huì)破壞這道粘膜,這樣就容易感染細(xì)菌。
4、洗澡使勁搓
很多人洗澡的時(shí)候喜歡使勁的搓皮膚,認(rèn)為這樣會(huì)洗得更干凈一些,尤其是在北方地區(qū)搓澡現(xiàn)象比較普遍。其實(shí)這樣做對皮膚的損害是比較大的,因?yàn)槠つw最外面是角質(zhì)層,角質(zhì)層可以保護(hù)皮下組織,抵御細(xì)菌、病毒的入侵,如果使勁搓澡就會(huì)破壞這層角質(zhì)層。這樣就容易被細(xì)菌、病毒入侵,還可能會(huì)引發(fā)皮膚過敏,干燥,發(fā)癢等問題。
5、舔嘴唇
氣候干燥的時(shí)候,嘴唇容易干燥起皮,所以很多人就喜歡舔嘴唇。舔嘴唇短時(shí)間內(nèi)能夠讓嘴唇滋潤,但是卻越舔越干,形成惡性循環(huán),而且容易引起嘴唇位置皸裂,甚至是腫脹,出現(xiàn)慢性的唇炎。
另外,還有一些人時(shí)不時(shí)的扭脖子,尤其是長時(shí)間對著電腦,感覺頸椎不舒服的時(shí)候就喜歡使勁的扭脖子,這樣做對頸椎是會(huì)有一定的損傷,如果用力過猛可能會(huì)引起頸椎錯(cuò)位,關(guān)節(jié)挫傷,所以要改掉這些壞習(xí)慣。
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