肚子軟硬跟健康相關(guān)聯(lián)？

看到肚子上的肥肉是不是很焦慮，恨不得一下子去除。肚子上肥肉堆積可影響形象，增加患慢性??；但除了關(guān)注肚子上堆積的肥肉外，還要關(guān)注肚子柔軟度。從醫(yī)生眼中：肚子越柔軟，抵抗力就越強(qiáng)，身體就越健康，那肚子軟硬跟健康有什么關(guān)系呢。

肚子軟硬跟健康之間有怎樣的關(guān)系？

肚子是內(nèi)臟的一道保護(hù)屏障，包裹著重要器官，比如肝膽、胰腺炎、腸道和胃部以及腎臟等。其中，肝臟和膽囊、大小腸和胃部參與食物消化，所吃的食物經(jīng)這些器官運(yùn)作，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。正常情況下，腸道能排出食物殘?jiān)?，摸一摸肚子柔軟；但腸道蠕動(dòng)能力減弱，腸道中堆積太多糞便，糞便逐漸變得干結(jié)，摸起來(lái)肚子較硬。另外，肚子柔軟提示血液循環(huán)、新陳代謝流暢；摸起來(lái)較硬，還需警惕內(nèi)臟功能異常。此外，腸道腫瘤可影響糞便排出，摸起來(lái)腹部堅(jiān)硬，往往伴有腹脹和腹痛。

肚子硬會(huì)引發(fā)哪些危害？

啤酒肚變硬危害性較大，由側(cè)面拍打肚子，就如同拍打水帶一般柔軟，這種脂肪容易減掉。然而，熱量嚴(yán)重過剩，腹部堆積太多脂肪，可增加皮下脂肪厚度，長(zhǎng)久下去會(huì)導(dǎo)致肚子變硬，此類人易患上多種慢性病，包括腦卒中、冠心病和糖尿病以及高血壓等。通常老年人肚子較硬，這跟腸道蠕動(dòng)功能減退、飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化等相關(guān)，所以老年人無(wú)需擔(dān)憂。

如何才能讓腹部變得軟一點(diǎn)？

1、揉一揉

要么用手掌，要么用手指指腹，緊緊貼著腹部不停的按摩。左右手疊加在一起，肚臍為中心，順時(shí)針的方向?qū)Ω共堪茨Γ欢ㄒ⒁鈩?dòng)作緩和，均勻用力。

2、推一推

左右手掌分別放在兩肋乳根處，以合適的力度由上向下慢慢的推向小腹部，不停的推拿。不過，患有出血性疾病、腹腔感染或腫瘤、皮膚病變等均不能按摩。

溫馨提示

若摸著肚子比較硬，從現(xiàn)在起就要調(diào)整生活方式，多吃含膳食纖維的食物，比如海藻類、菌菇類和新鮮蔬果以及粗糧等。培養(yǎng)按時(shí)排便的好習(xí)慣，盡量安排在晨起后或早餐后。減慢吃飯速度，一頓飯吃7~8分飽就行；做好葷素和粗細(xì)搭配。增加一天的活動(dòng)量，不能一直坐著。若通過生活調(diào)理仍然不能讓腹部變得柔軟，還需去醫(yī)院做相關(guān)檢查。

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