4種食物幫你祛濕

4種食物幫你祛濕

1、苦瓜炒瘦肉：

苦瓜炒瘦肉在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見，這是因為苦瓜有去除濕氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內(nèi)濕氣重的朋友們?nèi)绻?jīng)常食用苦瓜炒瘦肉，就會發(fā)現(xiàn)身上體內(nèi)的濕氣會慢慢去除，同時還能起到利尿益氣和防癌的作用，一舉多得。

2、薏米紅豆粥：

薏米也是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶顬槌Ｒ姷娜コ凉駳獾氖澄?，同時薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥，加上紅豆的清熱解毒的功效，不但可以去除體內(nèi)濕氣，還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。

3、涼拌綠豆芽：

綠豆芽的營養(yǎng)價值是非常高的，這是因為它含有豐富的維生素、胡蘿卜素和蛋白質(zhì)，同時還能補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質(zhì)。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除濕氣的作用，所以每天吃上一個涼拌綠豆芽，不但可以去除體內(nèi)過重的濕氣，還能潤腸通便。

4、山藥熬湯：

脾不好是造成體內(nèi)濕氣過重的主要原因之一，所以補脾不就等于去除體內(nèi)濕氣了嗎。而山藥就好很好的補脾和健脾的效果，平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝，不僅味道十足，還能補脾健脾和調(diào)理體內(nèi)濕氣重呢。

濕氣重的人怎么排濕吃什么食物

濕氣重的人怎么排濕吃什么食物

　　你知道濕氣重的人怎么排濕吃什么食物嗎？當(dāng)今時代很多人多多少少都會有點濕氣，但是卻不知道該怎么去除濕氣，下面是我精心準備的濕氣重的人怎么排濕吃什么食物， 希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

　　濕氣重的人怎么排濕吃什么食物1 　　 濕氣重的人吃什么好？

　　 1、薏米

　　如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的濕氣比較重，可以通過進食薏米來進行調(diào)整。薏米作為生活中常見的一種食物，具有良好的祛濕效果，進食薏米粥，還可以在一定程度上達到健脾，養(yǎng)胃，利水，清熱的作用，可以將體內(nèi)的濕氣排出，達到祛濕的效果。因此，對于體內(nèi)濕氣較重的人，可以適當(dāng)進食一些薏米粥，對機體的調(diào)節(jié)有幫助，還可以有效補充里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　 2、綠豆

　　在出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的情況后，人體健康就容易受到威脅，因此可以煮上一些綠豆水來飲用。綠豆本身是生活中常見的豆類食物，可以起到清熱降火，祛濕的效果。用來煮水喝之后，可以將體內(nèi)多余的濕氣排出，這樣才可以有效促進身體健康，以免濕氣過重帶來的健康問題。當(dāng)然，最好是和薏米一起煮，祛濕效果或更佳。

　　 3、冬瓜

　　當(dāng)體內(nèi)的濕氣比較重時，建議大家進食一些冬瓜。冬瓜同樣是生活中常見的一種食物，具有清熱利水的作用，可以促進體內(nèi)濕氣以及尿液的排泄，達到祛濕，利濕的效果。對于本身存在小便淋痛，小便出血等病癥的人，也可以進食一些冬瓜，來促進體內(nèi)毒素的排泄。這對提高機體免疫功能，促進身體健康都有一定的效果。

　　 4、馬齒莧

　　體內(nèi)濕氣較重的人，不妨嘗試進食一些馬齒莧。馬齒莧作為常見的一種食物，具有清熱祛濕，散血消腫的效果，對濕氣過重引發(fā)的某些不良癥狀也有較好的改善作用。因此，在體內(nèi)濕氣過重的情況下，可以適當(dāng)進食一些馬齒莧來調(diào)理身體，幫助去除體內(nèi)的濕氣。

　　 5、胡蘿卜

　　胡蘿卜是許多人喜歡吃的食物，其營養(yǎng)價值很高，而且也具有一定的祛濕效果。對于體內(nèi)濕氣較重的人來說，不妨進食一些胡蘿卜，不僅可以補充里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以在一定程度上達到祛濕的.目的，一舉兩得。

　　濕氣重的人怎么排濕吃什么食物2 　　1、冬瓜味甘、性寒，以消腫利水為顯著，是消除濕氣、治療水腫的佳食療佳品。而用冬瓜煮湯喝便是極好的選擇，但是吃冬瓜可別去皮，冬瓜皮中所蘊含的營養(yǎng)素不比冬瓜肉差!

　　2、玉米能利尿降濁、開胃益氣，對于體內(nèi)濕氣重、因慢性腎炎水腫等癥狀起到較好的調(diào)節(jié)作用。所以常食點玉米是祛濕氣的不二之選，且玉米須也是好食材，可別浪費。

　　3、其實濕氣并不是大事，但是長期的濕氣重就不太好了，會誘發(fā)很多的其他身體疾患，大多數(shù)人也都喝過薏米茶祛濕，但是基本都沒有成功，這是為什么，薏米紅豆只能表象的去除一定程度的濕重，但是呢脾胃虛寒的狀態(tài)仍然沒有改變，脾胃只要虛寒，還是不停的在產(chǎn)生濕氣，所以這就很燒腦的濕重循環(huán)，也基于現(xiàn)狀的情況養(yǎng)生界現(xiàn)狀很推崇體衡祛濕食療方-淆參香菊片，此食療方不同于其他祛濕方的優(yōu)點就是淆參香菊片進入體內(nèi)后，首先是壯脾暖胃，讓脾的濕化保持到正?；?，其次在幫助身體去除濕重，兩步同行，這就是體衡排濕的特點，其整個過程安全靠譜而且速度，一般使用30天為一個食療階段，大多數(shù)人在一個階段后即可擺脫濕氣的困擾，讓身體輕松恢復(fù)健康。

中老年人多吃4樣菜，濕氣不在打擾，全身都輕松，是真的嗎？

1.【紅燒土豆】

馬鈴薯一個，去皮后切成塊，放盆里預(yù)留。一個辣椒去籽，切割成滾刀塊；大半個尖椒，切割成三角塊。大蔥白切割成馬蹄子片；蒜頭切割成大蒜；幾顆紅干椒。鍋中燒開水，放適當(dāng)食用鹽，水燒開后，放入馬鈴薯，文火煮三分鐘，就可以倒出來瀝干水分拔涼。另出鍋加一勺冷油，充足滑鍋后倒出，再添入小勺植物油，倒進馬鈴薯，搖晃炒菜鍋，把多余植物油舀出來，炒到馬鈴薯表層呈金黃時，倒出來控油補水。鍋中添入少量油，倒進蔥姜蒜和紅干椒進行爆香，添加郫縣豆瓣醬、耗油各適當(dāng)，煸炒融化，炒成辣椒油，添加適量冷水，煮到料汁燒開時，倒進青紅辣椒塊。

2.【木耳炒雞蛋】

2個辣椒切割成菱形片，大半個尖椒切割成三角片，大半個洋蔥切成小片。泡開好一點的木耳一小把，掰成小塊，瀝干水放進另一個盆里。3個蛋打進盆里，放少許食用鹽、少量米醋，攪拌打撒；幾個蒜頭切割成大蒜，一段小蔥切割成馬蹄子塊。炒菜鍋燒開加植物油，油燒后倒進蛋液，生雞蛋凝結(jié)后，倒出來控油補水。再放少許植物油，倒進蔥姜蒜進行爆香，放入青紅辣椒和圓蔥，迅速煸炒，添加生抽調(diào)味，再放入泡開好一點的黑木耳，迅速煸炒兩下，出鍋撤火逐漸調(diào)料。添加食用鹽，雞精粉，白砂糖各適當(dāng)，倒進控油補水后生雞蛋，迅速煸炒一會兒，融化全部調(diào)味品。開走紅油爆十秒鐘，就可以吃了。

3.【芹菜炒肉】

小把萵筍，洗干凈后切割成段兒；大半個尖椒切發(fā)展條，放盆里預(yù)留。蒜頭切割成大蒜；姜切割成生姜片；幾顆紅干椒。適當(dāng)瘦豬肉，切成片，洗干凈后擠干水，放進盆里，加食用鹽、白胡椒粉、米酒各適當(dāng)，抓拌勻，打進一個雞蛋清，放少許玉米粉，抓勻。炒菜鍋燒開，倒進植物油，溫度燒沸四成熱時，下小肉，汽車機油15秒之后，倒進萵筍和尖椒條，10秒左右后就可以倒出來控油補水。鍋中再放少許植物油，放進蔥姜和紅干椒進行爆香，添加耗油適當(dāng)，拌和融化，倒進萵筍和小肉，煸炒兩下，添加適量料酒去腥，迅速煸炒兩下，出鍋撤火逐漸調(diào)料。放食用鹽、雞精粉、白胡椒粉、白砂糖、老抽王各適當(dāng)，猛火迅速煸炒兩下，融化調(diào)味品，出鍋前淋入少量香油提鮮，再簡單煸炒兩下，就可以熄火出鍋擺盤。

4.【紅燒香菇】

500克平菇，洗干凈后切除根處，放進盆里。出鍋燒開水，放一勺食用鹽，水燒開后下平菇，文火煮3min，煮到8熟透了，撈起來瀝干水分拔涼。把平菇放到砧板上，用刀在平菇表面間距3mm先后割開，切角至四分之三，不必切透，再用直刀割一遍，所有切完之后折起來，用竹簽穩(wěn)定，再倒入盤里預(yù)留。

大半個尖椒切割成三角塊，大半個辣椒切割成滾刀塊，2根大蔥切割成蔥段，幾個蒜頭切割成蒜泥，放一起預(yù)留。出鍋倒進植物油，5分熟時關(guān)火，放入平菇，拿勺子促進兩下，運用油的溫存，炸40秒上下，倒出來控油補水。另出鍋添入小勺植物油，倒進蔥姜蒜進行爆香，加適量耗油，煸炒融化，倒進青紅辣椒塊，迅速煸炒兩下，炒到斷生后，淋入小勺冷水，加少許老抽調(diào)色，拌和兩下。再倒入食用鹽1克，倒進炸好的平菇，顛鍋煸炒兩下，漸漸地收一下料汁，再勾入少量芡粉，炒勻之后，淋入些許明油，再煸炒兩下，美味可口既成。

什么食物除濕

以下食物除濕：

1、玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

3、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆?？梢岳凉?，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。

4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

5、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

6、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

擴展資料：

祛濕的湯品：

1、薏米紅豆湯

功效：主要功效就是清熱除濕。紅豆有養(yǎng)血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。

2、白術(shù)陳皮豬肚湯

功效：此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。

3、綠豆湯：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

參考資料來源：人民網(wǎng)-哪些食物可以祛濕：推薦6種祛濕食品

參考資料來源：人民網(wǎng)-排毒祛濕吃什么好？推薦10種食物和3款湯品

身體里面的濕氣非常重，平時可以吃什么食物祛濕呢？

身體里面的濕氣非常重，平時可以吃什么食物祛濕呢？

1.綠豆芽，綠豆芽作為一種植物性食品，含有許多能補充人體的基本營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。很多人都知道綠豆芽可以清熱、防暑、增進食欲。其實也有很好的除濕效果。多吃綠豆芽可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。體質(zhì)重的人可以經(jīng)常喝綠豆芽湯或者涼拌綠豆芽，簡單方便。

2.萵苣，萵筍含鉀量高，有利于利尿，并含有少量的碘。對人的基礎(chǔ)代謝、身心發(fā)育，甚至情緒調(diào)節(jié)都有很大影響。

3.冬瓜，冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄铮瑑r格也相對便宜。冬瓜味甘、寒，有利尿消腫、清熱降火的功效。經(jīng)常食用冬瓜可以去除濕氣，也讓冬瓜成為很多減肥愛美人士的最愛食物之一。

4.紅豆，紅豆作為家家戶戶常見的豆制品，其營養(yǎng)價值遠高于其他豆類，尤其是對女性而言。經(jīng)常吃紅豆還可以幫助補氣血，調(diào)理身體。紅豆中的鐵元素能有效幫助補血養(yǎng)血，對促進血液循環(huán)有非常好的幫助作用；而且紅豆含有大量的膳食纖維，可以控制血糖，幫助維持體重，還有利尿除濕的功效。身體濕氣重的人經(jīng)常吃紅豆，可以加快體內(nèi)濕氣的排出，讓身體更健康。

5.山藥，山藥可以補脾健胃。雖然不能直接排除體內(nèi)濕氣，但可以間接排除體內(nèi)濕氣。山藥營養(yǎng)價值高，非常適合脾胃虛弱、濕氣重的人食用。而且山藥味道很好，無論是炒、涼拌還是水煮，山藥也可以當(dāng)零食，山藥糕味道也很好。做火鍋的時候加一碟山藥，會讓火鍋更有靈魂。

6.枇杷，枇杷是典型的南方夏季水果，味道鮮美，汁液香甜爽口，很多人都喜歡吃。除了營養(yǎng)豐富，你可能不知道枇杷也是一種中藥，不僅可以止咳潤肺，還有助于排除體內(nèi)濕氣。此外，枇杷的果實和葉具有很高的食用和藥用價值。所以濕氣重的人多吃點枇杷也無妨。

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