1、苦瓜炒瘦肉:
苦瓜炒瘦肉在我們?nèi)粘I钪斜容^常見,這是因為苦瓜有去除濕氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內(nèi)濕氣重的朋友們?nèi)绻?jīng)常食用苦瓜炒瘦肉,就會發(fā)現(xiàn)身上體內(nèi)的濕氣會慢慢去除,同時還能起到利尿益氣和防癌的作用,一舉多得。
2、薏米紅豆粥:
薏米也是我們?nèi)粘o嬍持凶顬槌R姷娜コ凉駳獾氖澄?,同時薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥,加上紅豆的清熱解毒的功效,不但可以去除體內(nèi)濕氣,還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。
3、涼拌綠豆芽:
綠豆芽的營養(yǎng)價值是非常高的,這是因為它含有豐富的維生素、胡蘿卜素和蛋白質(zhì),同時還能補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質(zhì)。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除濕氣的作用,所以每天吃上一個涼拌綠豆芽,不但可以去除體內(nèi)過重的濕氣,還能潤腸通便。
4、山藥熬湯:
脾不好是造成體內(nèi)濕氣過重的主要原因之一,所以補脾不就等于去除體內(nèi)濕氣了嗎。而山藥就好很好的補脾和健脾的效果,平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝,不僅味道十足,還能補脾健脾和調(diào)理體內(nèi)濕氣重呢。
濕氣重的人怎么排濕吃什么食物
你知道濕氣重的人怎么排濕吃什么食物嗎?當(dāng)今時代很多人多多少少都會有點濕氣,但是卻不知道該怎么去除濕氣,下面是我精心準備的濕氣重的人怎么排濕吃什么食物, 希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
濕氣重的人怎么排濕吃什么食物1 濕氣重的人吃什么好?
1、薏米
如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的濕氣比較重,可以通過進食薏米來進行調(diào)整。薏米作為生活中常見的一種食物,具有良好的祛濕效果,進食薏米粥,還可以在一定程度上達到健脾,養(yǎng)胃,利水,清熱的作用,可以將體內(nèi)的濕氣排出,達到祛濕的效果。因此,對于體內(nèi)濕氣較重的人,可以適當(dāng)進食一些薏米粥,對機體的調(diào)節(jié)有幫助,還可以有效補充里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)。
2、綠豆
在出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的情況后,人體健康就容易受到威脅,因此可以煮上一些綠豆水來飲用。綠豆本身是生活中常見的豆類食物,可以起到清熱降火,祛濕的效果。用來煮水喝之后,可以將體內(nèi)多余的濕氣排出,這樣才可以有效促進身體健康,以免濕氣過重帶來的健康問題。當(dāng)然,最好是和薏米一起煮,祛濕效果或更佳。
3、冬瓜
當(dāng)體內(nèi)的濕氣比較重時,建議大家進食一些冬瓜。冬瓜同樣是生活中常見的一種食物,具有清熱利水的作用,可以促進體內(nèi)濕氣以及尿液的排泄,達到祛濕,利濕的效果。對于本身存在小便淋痛,小便出血等病癥的人,也可以進食一些冬瓜,來促進體內(nèi)毒素的排泄。這對提高機體免疫功能,促進身體健康都有一定的效果。
4、馬齒莧
體內(nèi)濕氣較重的人,不妨嘗試進食一些馬齒莧。馬齒莧作為常見的一種食物,具有清熱祛濕,散血消腫的效果,對濕氣過重引發(fā)的某些不良癥狀也有較好的改善作用。因此,在體內(nèi)濕氣過重的情況下,可以適當(dāng)進食一些馬齒莧來調(diào)理身體,幫助去除體內(nèi)的濕氣。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是許多人喜歡吃的食物,其營養(yǎng)價值很高,而且也具有一定的祛濕效果。對于體內(nèi)濕氣較重的人來說,不妨進食一些胡蘿卜,不僅可以補充里面的多種營養(yǎng)物質(zhì),還可以在一定程度上達到祛濕的.目的,一舉兩得。
濕氣重的人怎么排濕吃什么食物2 1、冬瓜味甘、性寒,以消腫利水為顯著,是消除濕氣、治療水腫的佳食療佳品。而用冬瓜煮湯喝便是極好的選擇,但是吃冬瓜可別去皮,冬瓜皮中所蘊含的營養(yǎng)素不比冬瓜肉差!
2、玉米能利尿降濁、開胃益氣,對于體內(nèi)濕氣重、因慢性腎炎水腫等癥狀起到較好的調(diào)節(jié)作用。所以常食點玉米是祛濕氣的不二之選,且玉米須也是好食材,可別浪費。
3、其實濕氣并不是大事,但是長期的濕氣重就不太好了,會誘發(fā)很多的其他身體疾患,大多數(shù)人也都喝過薏米茶祛濕,但是基本都沒有成功,這是為什么,薏米紅豆只能表象的去除一定程度的濕重,但是呢脾胃虛寒的狀態(tài)仍然沒有改變,脾胃只要虛寒,還是不停的在產(chǎn)生濕氣,所以這就很燒腦的濕重循環(huán),也基于現(xiàn)狀的情況養(yǎng)生界現(xiàn)狀很推崇體衡祛濕食療方-淆參香菊片,此食療方不同于其他祛濕方的優(yōu)點就是淆參香菊片進入體內(nèi)后,首先是壯脾暖胃,讓脾的濕化保持到正?;?,其次在幫助身體去除濕重,兩步同行,這就是體衡排濕的特點,其整個過程安全靠譜而且速度,一般使用30天為一個食療階段,大多數(shù)人在一個階段后即可擺脫濕氣的困擾,讓身體輕松恢復(fù)健康。
大半個尖椒切割成三角塊,大半個辣椒切割成滾刀塊,2根大蔥切割成蔥段,幾個蒜頭切割成蒜泥,放一起預(yù)留。出鍋倒進植物油,5分熟時關(guān)火,放入平菇,拿勺子促進兩下,運用油的溫存,炸40秒上下,倒出來控油補水。另出鍋添入小勺植物油,倒進蔥姜蒜進行爆香,加適量耗油,煸炒融化,倒進青紅辣椒塊,迅速煸炒兩下,炒到斷生后,淋入小勺冷水,加少許老抽調(diào)色,拌和兩下。再倒入食用鹽1克,倒進炸好的平菇,顛鍋煸炒兩下,漸漸地收一下料汁,再勾入少量芡粉,炒勻之后,淋入些許明油,再煸炒兩下,美味可口既成。
以下食物除濕:
1、玉米:玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
3、 赤小豆:赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮,水煎煮約20分鐘,飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆??梢岳凉?,通乳,解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
4、冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
5、鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
6、馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
擴展資料:
祛濕的湯品:
1、薏米紅豆湯
功效:主要功效就是清熱除濕。紅豆有養(yǎng)血的作用,而薏米性偏寒涼,主要有清熱、利濕的作用。
2、白術(shù)陳皮豬肚湯
功效:此湯能健脾開胃,促進食欲,對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意,本湯性溫,陰虛內(nèi)熱者不宜食用。
3、綠豆湯:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
參考資料來源:人民網(wǎng)-哪些食物可以祛濕:推薦6種祛濕食品
參考資料來源:人民網(wǎng)-排毒祛濕吃什么好?推薦10種食物和3款湯品
身體里面的濕氣非常重,平時可以吃什么食物祛濕呢?
1.綠豆芽,綠豆芽作為一種植物性食品,含有許多能補充人體的基本營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。很多人都知道綠豆芽可以清熱、防暑、增進食欲。其實也有很好的除濕效果。多吃綠豆芽可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。體質(zhì)重的人可以經(jīng)常喝綠豆芽湯或者涼拌綠豆芽,簡單方便。
2.萵苣,萵筍含鉀量高,有利于利尿,并含有少量的碘。對人的基礎(chǔ)代謝、身心發(fā)育,甚至情緒調(diào)節(jié)都有很大影響。
3.冬瓜,冬瓜是我們?nèi)粘I钪谐R姷氖澄铮瑑r格也相對便宜。冬瓜味甘、寒,有利尿消腫、清熱降火的功效。經(jīng)常食用冬瓜可以去除濕氣,也讓冬瓜成為很多減肥愛美人士的最愛食物之一。
4.紅豆,紅豆作為家家戶戶常見的豆制品,其營養(yǎng)價值遠高于其他豆類,尤其是對女性而言。經(jīng)常吃紅豆還可以幫助補氣血,調(diào)理身體。紅豆中的鐵元素能有效幫助補血養(yǎng)血,對促進血液循環(huán)有非常好的幫助作用;而且紅豆含有大量的膳食纖維,可以控制血糖,幫助維持體重,還有利尿除濕的功效。身體濕氣重的人經(jīng)常吃紅豆,可以加快體內(nèi)濕氣的排出,讓身體更健康。
5.山藥,山藥可以補脾健胃。雖然不能直接排除體內(nèi)濕氣,但可以間接排除體內(nèi)濕氣。山藥營養(yǎng)價值高,非常適合脾胃虛弱、濕氣重的人食用。而且山藥味道很好,無論是炒、涼拌還是水煮,山藥也可以當(dāng)零食,山藥糕味道也很好。做火鍋的時候加一碟山藥,會讓火鍋更有靈魂。
6.枇杷,枇杷是典型的南方夏季水果,味道鮮美,汁液香甜爽口,很多人都喜歡吃。除了營養(yǎng)豐富,你可能不知道枇杷也是一種中藥,不僅可以止咳潤肺,還有助于排除體內(nèi)濕氣。此外,枇杷的果實和葉具有很高的食用和藥用價值。所以濕氣重的人多吃點枇杷也無妨。
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