1、氣虛
從中醫(yī)學角度來講,容易疲勞、乏力多為氣虛的表現(xiàn)。氣虛的人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用黨參、黃芪、山藥、焦白術(shù)、紅棗、紅景天等中藥,平時多吃些山藥粥、白術(shù)糕,也可用紅景天泡茶。喜歡喝湯的人可在煲湯時加入適量黨參、黃芪、紅棗等。
2、濕氣重
體內(nèi)濕氣重也容易導(dǎo)致疲勞,且同時會伴有胃口差、大便稀溏等癥狀。濕氣重大多是由脾虛引起的,這類人在飲食上首先要忌滋膩,即少吃甜食、油膩、辛辣、生冷的食物。平時可適量吃些白茯苓、冬瓜湯、薏米粥等利濕的食物,待濕氣祛除后,再服黨參、山藥、焦白術(shù)等健脾的食材,從而達到脾健去濕的功效。
如果易疲勞的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)且很嚴重,則應(yīng)當提高警惕。最好去醫(yī)院做一個全面檢查,排除一些器質(zhì)性疾病,比如甲狀腺機能減退、慢性肝病等,這些疾病都會使人覺得疲勞無力。
3、血壓高
如果收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg,就應(yīng)該引起重視,首先可以通過改變生活習慣的自然療法來降壓。比如:避免熬夜、保持心情舒暢、適當運動,飲食上注意低脂、少鹽,戒煙酒,忌咖啡、濃茶等。
4、肝腎陰虛
如果血壓升高的同時伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等,大都是肝腎陰虛引起的。平時可以用天麻、鉤藤入食,比如天麻魚頭湯、蘿卜天麻豆醬湯、用天麻鉤藤泡水代茶飲等。
5、痰瘀阻絡(luò)
如果血壓升高伴有頭昏、頭部刺痛、胸悶、惡心等痰瘀阻絡(luò)的癥狀時,則可適量服用陳皮、白茯苓、制半夏、天麻、紅花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的藥物??梢园堰@些中藥煎湯服用,或分開加入藥膳,做成陳皮茯苓粥、天麻川芎三七入雞湯、紅花泡茶等。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/206569.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 為何會氣虛-5個原因所導(dǎo)致
下一篇: 氣虛調(diào)理方法