1、不能過于勞累
雖然上文我們說到“久臥傷氣”,但是這也不能代表著我們要一直勞動,專家認(rèn)為,氣虛的朋友不能太過于勞累,也不能思慮太重,否則容易加重身體上的不適。
2、打坐能補氣
打坐講究的是放空、靜心,氣虛的朋友可以每周選個悠閑的時間打坐20-30分鐘,打坐可以讓人們的心態(tài)放得平和,讓身心得到放松,長期堅持下來可以改善氣虛的毛病。
3、注意節(jié)氣變化
氣虛的人最怕節(jié)氣變化,如今正值夏秋交替,氣虛的朋友要根據(jù)溫度的升降來增添衣物,以免受到病毒的沖擊。
4、飲食調(diào)理
補氣的食物可以改善氣虛,常見的補氣食物有小米、板栗、紅棗等,專家提醒,用食療來補氣的時候要循序漸進,不能蠻補。
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