一、體虛引起的渾身乏力
不論是男性還是女性,如果身體不僅乏力還有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡的話,如果夏季發(fā)生這種情況,排除中暑可能外,這時候需要看看自己是不是腎虛。如果乏力的時間持續(xù)的比較長,還需考慮是不是氣虛。
推薦調(diào)理方法:
體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等多種情況,引起渾身乏力的多為氣虛和血虛,調(diào)養(yǎng)的時候,可重點補氣血。
①氣虛的人,往往表現(xiàn)為氣力不足,容易疲倦,頭暈?zāi)垦?,懶得說話,坐著不動也極易出汗,很怕吹風,動不動就感冒。這類人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,包括肉類、魚類、米、豆類、瓜果類。注意,山藥、番薯、土豆等食物會產(chǎn)氣,容易肚子脹氣的人,吃的時候要限量。
②血虛的人,往往表現(xiàn)為臉色蠟黃、沒有血色,眼瞼、指甲蒼白,頭暈?zāi)垦#暰€模糊,眼睛干澀,毛發(fā)干枯,皮膚干燥,心慌、心跳快,睡眠差,健忘,經(jīng)常感覺手腳麻木。女性還表現(xiàn)為月經(jīng)過少、色淡、閉經(jīng)等。這類人造成的渾身乏力怎么辦?最好多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物,促進補血。另外要注意,大棗、龍眼肉熱量高、容易上火,平時易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。
二、貧血引起的渾身乏力
這個頭昏和乏力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細胞攜氧能力降低,導致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足,就會引起相應(yīng)的功能障礙。當大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、乏力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時,常常會伴隨有渾身乏力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以,頭昏、乏力與貧血有著密切的關(guān)系。
貧血的人怎么辦?答案當然是“補血”啦。通過補血改善貧血引起的頭暈無力狀況。
三、其他疾病引起的渾身乏力
1、腹瀉致乏力,可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進行一定的調(diào)理。
感冒發(fā)燒致乏力,感冒發(fā)燒了之后,很多人都是蔫蔫的,這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。
針對渾身乏力怎么辦這個問題,首先要弄清楚自己的渾身乏力的原因??词鞘裁礌顩r導致身上沒力氣了。體虛、貧血或是疾病都可能導致乏力,因此要對癥治療。
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