方便面是一種方便快捷的加工食物,熱水沖泡15分鐘左右就可以直接食用,是很多人在繁忙之時(shí)或不方便下廚時(shí)經(jīng)常用到的代餐食品。很多人擔(dān)心方便面的熱量較高,那么經(jīng)常吃方便面會(huì)胖嗎?如果光吃方便面能減肥嗎?
1、吃方便面會(huì)胖嗎
方便面是由面餅油炸而成,其熱量以及油脂含量都會(huì)比較高。如果經(jīng)常食用方便面就會(huì)導(dǎo)致熱量攝入量過(guò)大,造成體內(nèi)大量油脂的堆積,從而導(dǎo)致發(fā)胖。而且由于其油脂含量過(guò)于豐富,經(jīng)常食用還會(huì)增加心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),促使冠心病、心肌梗死的發(fā)病可能性增加。因?yàn)榉奖忝嬷械挠袃r(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分極少,長(zhǎng)期進(jìn)食還可能會(huì)對(duì)腸胃造成刺激,導(dǎo)致腸胃不適。
2、光吃方便面能減肥嗎
方便面含有大量的油脂,熱量也很高,如果長(zhǎng)期只吃泡面,不僅不會(huì)減肥,甚至還會(huì)有增肥的風(fēng)險(xiǎn)。但有些人為了減肥,一天可能只吃一頓泡面,那么這種情況下,因?yàn)橐惶斓目偰芰繑z入不足,就可能會(huì)達(dá)到減肥的目的。這相當(dāng)于是一種變相節(jié)食減肥,它在達(dá)到減肥目的的同時(shí)也會(huì)伴隨營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等問(wèn)題。
3、減肥可以吃方便面嗎
俗話說(shuō):“減肥七分靠吃,三分靠練”,因此,減肥最重要的就是控制飲食,所以應(yīng)當(dāng)盡量避免進(jìn)食高油脂、高熱量的食物。而方便面是由面粉加工制作,油炸而成,不僅含有較高的油脂,還含有大量碳水化合物。因此,減肥期間應(yīng)該盡量避免進(jìn)食方便面,以免影響減肥效果。
請(qǐng)問(wèn)減肥期間偶爾吃一次泡面會(huì)反彈嗎?
減肥期間偶爾吃一次不會(huì)反彈。
但是有禒多不利影響:
1,泡面屬于高熱量食物,會(huì)降低減肥效率。
2,泡面不利于身體健康。
3,泡面會(huì)增加身體負(fù)擔(dān),減肥時(shí)會(huì)更容易累。
建議在減肥時(shí)少吃糖類和高熱量食物。
吃方便面會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
方便面是上班族們喜歡的一種食品,它既可以當(dāng)點(diǎn)心、宵夜,又可以當(dāng)正餐,而且食用方便,非常適合繁忙的上班族。尤其是不少男性,既沒(méi)有女人那么多對(duì)于身材的顧慮,又對(duì)飲食馬馬虎虎,方便面更是他們的“寵兒”,經(jīng)常會(huì)在辦公桌里放上幾包。但是,經(jīng)常吃方便面的男人們,你們知道嘛,吃的時(shí)候方便了,可它會(huì)帶給你多少麻煩嗎?方便面是經(jīng)過(guò)油炸后干燥密封包裝而成。
盡管現(xiàn)在很多方便面都號(hào)稱不是油炸的,但多少都會(huì)含有食用油,因此,放置的時(shí)間一長(zhǎng),方便面之中的油脂就會(huì)被空氣氧化分解,生成有毒的醛類過(guò)氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面,會(huì)給你帶來(lái)意想不到的麻煩,比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會(huì)超過(guò)了保質(zhì)期而你還沒(méi)有注意,誤食之后麻煩就大了。另外,方便面的包裝破裂、封閉不嚴(yán)、存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也有被細(xì)菌、毒物污染的可能。因此,方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來(lái)決定購(gòu)買數(shù)量,一次不宜存放過(guò)多,存放的時(shí)間不宜太長(zhǎng),要選購(gòu)包裝完好、商標(biāo)明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染,又會(huì)加速方便面氧化變質(zhì)的速度。即便是包裝完整的,食用前也要檢查一下,除要注意是否過(guò)期以外,還要看看面餅的質(zhì)量,如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲(chóng)蛀痕跡時(shí),說(shuō)明面已經(jīng)變質(zhì),不能再吃了。如果聞到有“哈喇”味,入口有辣味或其他異味的時(shí)候,說(shuō)明油已經(jīng)變質(zhì)了,也不能食用了。即使是新鮮的方便面,如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏,對(duì)健康極為不利。人體的正常生命活動(dòng)需要六大要素:即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了,人就會(huì)患病。而方便面的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品,即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面,其中肉汁成分的含量非常少,遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。
因此,在吃方便面的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn):一是方便面只適于救急,如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí),應(yīng)該酌情增加一些副食,以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。
還可以在方便面中加一些香油或豬油(約25克左右)?;蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎⑹卟?,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。總之,方便面作為一種方便食品,偶爾吃一些對(duì)身體沒(méi)有害處,但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。
參考資料:耽ww.longhoo/...8
天天吃泡面能減肥嗎
如果你常食對(duì)減肥一點(diǎn)幫助都沒(méi)有,食泡面是一種增肥和令你折壽的東西,所以請(qǐng)樓主慎重三思! 第一,泡面屬于油炸食品,容易致癌 第二,吃多了發(fā)胖,容易導(dǎo)致肥胖疾病 第三,泡面一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)都沒(méi)有,不如多費(fèi)點(diǎn)工夫吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的,長(zhǎng)期吃泡面,由于沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的攝入,很容易導(dǎo)致皮泡面本身就含有好很多的激素和防腐劑并且高熱量和高脂肪,在減肥期間還吃泡面就會(huì)功虧一簣了 建議把泡面從你的生活中去掉,多吃蛋白質(zhì)和纖維豐富的食物,這樣最減肥是很有幫助呢。還有絕對(duì)不要碰油炸食品膚暗淡,而且人看起來(lái)也很沒(méi)有精神,面色蠟黃蠟黃
天天吃方便面會(huì)胖嗎
會(huì),因?yàn)榉奖忝媸怯驼ǖ?,有很高的卡路里,不止?huì)很胖很胖,還會(huì)臉黃,無(wú)血色! 所以,勸你還是不要天天吃,還是吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物吧! 還有,天天吃方便面很容易得糖尿病的??!
吃泡面發(fā)胖嗎?
1.方便面主要成分是碳水化合物-淀粉,碳水化合物是人體三大能量來(lái)源之首,你說(shuō)吃多了會(huì)胖嗎? 2.方便面的制作工藝中,有一工序是過(guò)油的呦,油脂這東西,呵呵,人體三大能量來(lái)源之最能儲(chǔ)存起來(lái)的,嘿嘿,吃多了不好吧 3.方便面的調(diào)味包包,你吃的是幾個(gè)包包的?味精香精防腐劑油脂,一點(diǎn)失水蔬菜,總之垃圾巨多能量也不少地。 4.方便面沒(méi)有人體必須的蛋白質(zhì)(氨基酸),維生素,礦物質(zhì),纖維素,哎,味道也單一,營(yíng)養(yǎng)也單一,長(zhǎng)此以往,身體如果不胖,就是哪個(gè)部位由于營(yíng)養(yǎng)不良該 *** 了,那時(shí)可是危險(xiǎn)的呦,娃娃,不要吃了,偶爾想念它的味道吃一次倒無(wú)妨,但不能走極端哦,健康減肥要營(yíng)養(yǎng)均衡的少吃。 一包100g的方便面所含的熱量是470卡,還有晚上睡覺(jué)之前吃方便面的話臉會(huì)腫的。方便面里的熱量很高,但你是早上吃,應(yīng)該不會(huì)發(fā)胖。方便面里有許多的防腐劑,大家還是少吃方便面的好,那東西吃多了對(duì)身體可不好??! 總之少吃為佳呀。 尤其是處在成長(zhǎng)發(fā)育中的兒童和老年人。正常成年人每周吃1~2包并無(wú)大礙。 不選購(gòu)低質(zhì)產(chǎn)品: 人們不應(yīng)貪圖便宜而購(gòu)買低質(zhì)方便面。韓國(guó)已出現(xiàn)非油炸方便面,我國(guó)目前正處在試驗(yàn)過(guò)程中。 其他還要注意不吃超過(guò)保質(zhì)期的方便面;沖水后把面湯倒掉,再 續(xù)上水或湯,以減少鹽分和其他有害物質(zhì);添加自己喜歡的肉菜,以增加維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維等。
吃方便面能減肥嗎? 5分
方便面對(duì)減肥沒(méi)有效果,相反長(zhǎng)期吃方便面對(duì)健康是有危害的。主要原因有兩點(diǎn)。
一,方便 面油脂含量高,因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽?duì)面塊進(jìn)行干燥。與炸薯?xiàng)l、漢堡包等相比,方便面中的油脂含量并非很高,平均每份所含油脂在16%-18%左右,其中,11%都是棕櫚油,也就是對(duì)人體健康有利的植物油,而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右,比方便面高出近一倍。
二,被很多人所關(guān)注的丙烯酰胺問(wèn)題。所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過(guò)120℃)中都會(huì)產(chǎn)生這種致癌物,而方便面就是高溫烹調(diào)出的淀粉類食品。
在減肥期間,吃方便面會(huì)不會(huì)增肥?
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺(jué)你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法
少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西.
多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺(jué)中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!
如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持下來(lái)的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個(gè)建議,呵呵 你可以試一下
1.少食:管住自己的嘴
吃的少,熱量攝入就少,自然就會(huì)受下來(lái)了,到時(shí)候想胖也胖不起來(lái)。上面說(shuō)的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會(huì)讓你受下來(lái),但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說(shuō)了,非常有效
壞處:過(guò)少的攝入熱量會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降,女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、
避免方法:少食不是不食切記切記,不要為了好身材而太過(guò)委屈自己.
2.多動(dòng):養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)的好處我就不用多說(shuō)了吧,可以促進(jìn)新陳代謝,鍛煉身體各個(gè)方面,最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量
好處:良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材,不用怕吃多哦
壞處:鍛煉不得當(dāng),使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形,破壞苗條好身材
避免方法:進(jìn)行合理的鍛煉,要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
3.態(tài)度:態(tài)度決定一切
很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗,關(guān)鍵在于態(tài)度沒(méi)有擺正,總是很快的放棄了。其實(shí)只要你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的,所以在減肥過(guò)程中一定要堅(jiān)持下去,只要一想到苗條身材你就會(huì)又有動(dòng)力的。
好處:振奮精神,消除精神壓抑,培養(yǎng)自律精神。vaz
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弊端:這種方法只是輔助方法,不能起到?jīng)Q定性作用,一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合,效果才會(huì)顯現(xiàn)。
我相信只要你堅(jiān)持做到這三個(gè)方面,減肥是一個(gè)很容易的事情,這個(gè)就是我們眼中最有效的減肥方法
長(zhǎng)期吃煮方便面,能減肥嗎?
你這方法身體瘦了,氣色也不會(huì)好
想減肥,就堅(jiān)持不吃晚餐
早餐要吃營(yíng)養(yǎng),中餐吃好,晚餐不吃,一定會(huì)瘦
身體也不會(huì)跨掉
晚上偶爾吃一次泡面會(huì)發(fā)胖嗎?
不要擔(dān)心啦,,,偶爾吃一頓沒(méi)問(wèn)題的鼎,,只要第二天運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就把吃的那些脂肪消耗掉拉,,,所以不要那么小心翼翼的啦~~~~心態(tài)很重要哦,,,,,
減肥期間晚上偶爾吃一次泡面會(huì)怎樣,會(huì)不會(huì)前功盡棄
泡面熱量并不高。
減肥期間,就忌諱大吃大喝,因?yàn)檫@樣能給胃撐大了,然后你就越來(lái)越想吃。
還怕懶,比如你運(yùn)動(dòng)了幾天,想歇一天。一歇就有可能歇第2天。第3天。不可。要努力堅(jiān)持啊,自己有點(diǎn)毅力。
會(huì)的,方便面是油炸型食品
傳言:很多人以為泡面含防腐劑,吃多了會(huì)變木乃伊,其實(shí)不然,泡面的面并沒(méi)有含什么防腐劑,但為了保存方便,泡面油炸時(shí),油中添加防止食物酸化的bht,bht是一種致癌物質(zhì),會(huì)引起肝腫大、染色體異常及降低繁殖率。泡面中的肉類調(diào)理包、油包、鹽與味素包都有抗氧化劑,吃多了對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān),更可怕的是碗裝泡面,碗的材質(zhì)是苯乙烯,在沖泡過(guò)程中遇到高熱,這些物質(zhì)就溶解出來(lái),有害健康。林口長(zhǎng)庚醫(yī)院臨床毒物科主任林杰梁答復(fù):bht是一種抗氧化物,通常添加在油炸泡面中,以防止油脂氧化產(chǎn)生怪味。bht不是致癌物質(zhì),網(wǎng)路上似是而非的觀念有待厘清,它雖不具致癌性,但會(huì)增加其他致癌物的毒性,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)bht有導(dǎo)致腸胃炎、惡心、嘔吐、神經(jīng)毒性的可能。因?yàn)閎ht添加在泡面中,主要是防止油脂類氧化,影響風(fēng)味,現(xiàn)在某些泡面改用維他命e取代bht做為抗氧化物,泡面中添加的究竟是bht或維他命e,從包裝上標(biāo)示就可得知。美國(guó)食品藥物管理局規(guī)定,泡面中bht不得高于0.02ppm,民眾可從包裝上得知bht是否過(guò)量。泡面保利龍碗的材質(zhì)是苯乙烯,苯乙烯是致癌物,長(zhǎng)期低量可能導(dǎo)致血癌、淋巴癌、乳癌、胰臟癌等癌癥,急性大量則可能引起心律不整、呼吸衰竭、肝炎、惡心嘔吐,苯乙烯在攝氏7、80度就會(huì)流出,攝氏8、90度更大量釋放,民眾吃泡面不宜在保利龍碗中直接沖泡,更嚴(yán)禁拿去微波加熱,最好選用紙碗產(chǎn)品。中山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)組組長(zhǎng)林素貞答復(fù):泡面中的調(diào)理包、油包含有抗氧化劑,以免食材氧化,這些抗氧化劑本身已過(guò)度氧化,吃進(jìn)體內(nèi)由肝臟解毒,增加肝臟負(fù)擔(dān)。泡面的問(wèn)題不只如此,調(diào)味包、油包含高量飽和脂肪酸,會(huì)使總膽固醇升高、高密度膽固醇 (好膽固醇)減少,不利心血管健康。此外,泡面經(jīng)油炸,三酸甘油脂含量高,會(huì)使血脂升高,調(diào)味包、鹽、味精的含量也特別高,一包泡面鹽量約5克,慢性病患一天只能攝取3~5克的鹽,吃一包泡面就超過(guò)慢性病患者一天所能攝取的鹽量,而一般人一天建議攝取鹽量為8~10克,一包泡面含鹽量就超過(guò)正常人攝取量的一半。營(yíng)養(yǎng)師建議慢性病患如高血壓、心臟病和腎臟病患者,盡量不要吃泡面,應(yīng)吃新鮮食物。泡面的熱量相當(dāng)高,普通包裝的泡面含熱量300多卡,比八分滿的飯還高,如果是全餐級(jí)的大碗面,熱量高達(dá)6、700卡,要減重者也不宜。民眾如要吃泡面,建議用熱水先沖泡一次,將水倒掉后再正式?jīng)_泡,以減少鹽、油含量,鹽包不要全放,可加蛋、海帶芽以增加營(yíng)養(yǎng),如果可以,煮的比沖的好,因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖?,增加纖維及維他命c(diǎn)含量。 另外味精吃太多是有害的
在減肥期間,吃方便面會(huì)增肥。方便面經(jīng)過(guò)油炸,原本所含的維生素B已被徹底破壞了,方便面基本上只能夠提供人體活動(dòng)所需要的熱量。
由于一份方便面的分量不大且沒(méi)有其他配菜,要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量,結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多。因此,經(jīng)常以方便面為食,會(huì)造成脂肪量、熱量長(zhǎng)期過(guò)多的攝入,從而引發(fā)肥胖癥,并且提高心臟病、高血脂、糖尿病、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生幾率。
擴(kuò)展資料
方便面:
一是油脂含量高,因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽?duì)面塊進(jìn)行干燥。但胡教授指出,與炸薯?xiàng)l、漢堡包等相比,方便面中的油脂含量并非很高,平均每份所含油脂在16%~18%左右,其中,11%都是棕櫚油,也就是對(duì)人體健康有利的植物油,而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右,比方便面高出近一倍。
二是含有一定的添加劑。胡教授說(shuō),一說(shuō)到添加劑大家就談虎色變,覺(jué)得它是不利于健康的物質(zhì),這是觀念上的一個(gè)誤區(qū)。食品工業(yè)離不開(kāi)增稠劑、穩(wěn)定劑等添加劑,國(guó)家允許使用的,都是經(jīng)嚴(yán)格檢測(cè),證明對(duì)人體無(wú)害的,大家可以放心食用。
-方便面
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