吃方便面會(huì)胖嗎,光吃方便面能減肥嗎

吃方便面會(huì)胖嗎,光吃方便面能減肥嗎

方便面是一種方便快捷的加工食物，熱水沖泡15分鐘左右就可以直接食用，是很多人在繁忙之時(shí)或不方便下廚時(shí)經(jīng)常用到的代餐食品。很多人擔(dān)心方便面的熱量較高，那么經(jīng)常吃方便面會(huì)胖嗎?如果光吃方便面能減肥嗎?

1、吃方便面會(huì)胖嗎

方便面是由面餅油炸而成，其熱量以及油脂含量都會(huì)比較高。如果經(jīng)常食用方便面就會(huì)導(dǎo)致熱量攝入量過(guò)大，造成體內(nèi)大量油脂的堆積，從而導(dǎo)致發(fā)胖。而且由于其油脂含量過(guò)于豐富，經(jīng)常食用還會(huì)增加心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，促使冠心病、心肌梗死的發(fā)病可能性增加。因?yàn)榉奖忝嬷械挠袃r(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分極少，長(zhǎng)期進(jìn)食還可能會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，導(dǎo)致腸胃不適。

2、光吃方便面能減肥嗎

方便面含有大量的油脂，熱量也很高，如果長(zhǎng)期只吃泡面，不僅不會(huì)減肥，甚至還會(huì)有增肥的風(fēng)險(xiǎn)。但有些人為了減肥，一天可能只吃一頓泡面，那么這種情況下，因?yàn)橐惶斓目偰芰繑z入不足，就可能會(huì)達(dá)到減肥的目的。這相當(dāng)于是一種變相節(jié)食減肥，它在達(dá)到減肥目的的同時(shí)也會(huì)伴隨營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等問(wèn)題。

3、減肥可以吃方便面嗎

俗話說(shuō)：“減肥七分靠吃，三分靠練”，因此，減肥最重要的就是控制飲食，所以應(yīng)當(dāng)盡量避免進(jìn)食高油脂、高熱量的食物。而方便面是由面粉加工制作，油炸而成，不僅含有較高的油脂，還含有大量碳水化合物。因此，減肥期間應(yīng)該盡量避免進(jìn)食方便面，以免影響減肥效果。

吃泡面減肥嗎?

請(qǐng)問(wèn)減肥期間偶爾吃一次泡面會(huì)反彈嗎？
減肥期間偶爾吃一次不會(huì)反彈。

但是有禒多不利影響：

1，泡面屬于高熱量食物，會(huì)降低減肥效率。

2，泡面不利于身體健康。
3，泡面會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，減肥時(shí)會(huì)更容易累。

建議在減肥時(shí)少吃糖類和高熱量食物。
吃方便面會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
方便面是上班族們喜歡的一種食品，它既可以當(dāng)點(diǎn)心、宵夜，又可以當(dāng)正餐，而且食用方便，非常適合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既沒(méi)有女人那么多對(duì)于身材的顧慮，又對(duì)飲食馬馬虎虎，方便面更是他們的“寵兒”，經(jīng)常會(huì)在辦公桌里放上幾包。但是，經(jīng)常吃方便面的男人們，你們知道嘛，吃的時(shí)候方便了，可它會(huì)帶給你多少麻煩嗎？方便面是經(jīng)過(guò)油炸后干燥密封包裝而成。

盡管現(xiàn)在很多方便面都號(hào)稱不是油炸的，但多少都會(huì)含有食用油，因此，放置的時(shí)間一長(zhǎng)，方便面之中的油脂就會(huì)被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過(guò)氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會(huì)給你帶來(lái)意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會(huì)超過(guò)了保質(zhì)期而你還沒(méi)有注意，誤食之后麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴(yán)、存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也有被細(xì)菌、毒物污染的可能。因此，方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來(lái)決定購(gòu)買數(shù)量，一次不宜存放過(guò)多，存放的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，要選購(gòu)包裝完好、商標(biāo)明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會(huì)加速方便面氧化變質(zhì)的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過(guò)期以外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲(chóng)蛀痕跡時(shí)，說(shuō)明面已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。如果聞到有“哈喇”味，入口有辣味或其他異味的時(shí)候，說(shuō)明油已經(jīng)變質(zhì)了，也不能食用了。即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。人體的正常生命活動(dòng)需要六大要素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。

因此，在吃方便面的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：一是方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。

還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎⑹卟?，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對(duì)身體沒(méi)有害處，但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。

參考資料：耽ww.longhoo/...8
天天吃泡面能減肥嗎
如果你常食對(duì)減肥一點(diǎn)幫助都沒(méi)有,食泡面是一種增肥和令你折壽的東西,所以請(qǐng)樓主慎重三思! 第一，泡面屬于油炸食品，容易致癌 第二，吃多了發(fā)胖，容易導(dǎo)致肥胖疾病 第三，泡面一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)都沒(méi)有，不如多費(fèi)點(diǎn)工夫吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的，長(zhǎng)期吃泡面，由于沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的攝入，很容易導(dǎo)致皮泡面本身就含有好很多的激素和防腐劑并且高熱量和高脂肪，在減肥期間還吃泡面就會(huì)功虧一簣了 建議把泡面從你的生活中去掉，多吃蛋白質(zhì)和纖維豐富的食物，這樣最減肥是很有幫助呢。還有絕對(duì)不要碰油炸食品膚暗淡，而且人看起來(lái)也很沒(méi)有精神，面色蠟黃蠟黃
天天吃方便面會(huì)胖嗎
會(huì)，因?yàn)榉奖忝媸怯驼ǖ?，有很高的卡路里，不止?huì)很胖很胖，還會(huì)臉黃，無(wú)血色！ 所以，勸你還是不要天天吃，還是吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物吧！ 還有，天天吃方便面很容易得糖尿病的??！
吃泡面發(fā)胖嗎?
1.方便面主要成分是碳水化合物－淀粉，碳水化合物是人體三大能量來(lái)源之首，你說(shuō)吃多了會(huì)胖嗎？ 2.方便面的制作工藝中，有一工序是過(guò)油的呦，油脂這東西，呵呵，人體三大能量來(lái)源之最能儲(chǔ)存起來(lái)的，嘿嘿，吃多了不好吧 3.方便面的調(diào)味包包，你吃的是幾個(gè)包包的？味精香精防腐劑油脂，一點(diǎn)失水蔬菜，總之垃圾巨多能量也不少地。 4.方便面沒(méi)有人體必須的蛋白質(zhì)（氨基酸），維生素，礦物質(zhì)，纖維素，哎，味道也單一，營(yíng)養(yǎng)也單一，長(zhǎng)此以往，身體如果不胖，就是哪個(gè)部位由于營(yíng)養(yǎng)不良該 *** 了，那時(shí)可是危險(xiǎn)的呦，娃娃，不要吃了，偶爾想念它的味道吃一次倒無(wú)妨，但不能走極端哦，健康減肥要營(yíng)養(yǎng)均衡的少吃。 一包100g的方便面所含的熱量是470卡，還有晚上睡覺(jué)之前吃方便面的話臉會(huì)腫的。方便面里的熱量很高，但你是早上吃，應(yīng)該不會(huì)發(fā)胖。方便面里有許多的防腐劑，大家還是少吃方便面的好，那東西吃多了對(duì)身體可不好??！ 總之少吃為佳呀。 尤其是處在成長(zhǎng)發(fā)育中的兒童和老年人。正常成年人每周吃1～2包并無(wú)大礙。 不選購(gòu)低質(zhì)產(chǎn)品： 人們不應(yīng)貪圖便宜而購(gòu)買低質(zhì)方便面。韓國(guó)已出現(xiàn)非油炸方便面，我國(guó)目前正處在試驗(yàn)過(guò)程中。 其他還要注意不吃超過(guò)保質(zhì)期的方便面；沖水后把面湯倒掉，再 續(xù)上水或湯，以減少鹽分和其他有害物質(zhì)；添加自己喜歡的肉菜，以增加維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維等。
吃方便面能減肥嗎？ 5分
方便面對(duì)減肥沒(méi)有效果，相反長(zhǎng)期吃方便面對(duì)健康是有危害的。主要原因有兩點(diǎn)。

一，方便 面油脂含量高，因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽?duì)面塊進(jìn)行干燥。與炸薯?xiàng)l、漢堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕櫚油，也就是對(duì)人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便面高出近一倍。

二，被很多人所關(guān)注的丙烯酰胺問(wèn)題。所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過(guò)120℃)中都會(huì)產(chǎn)生這種致癌物，而方便面就是高溫烹調(diào)出的淀粉類食品。
在減肥期間,吃方便面會(huì)不會(huì)增肥?
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.

一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺(jué)你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法

少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.

盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西.

多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺(jué)中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦

還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,

減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!

如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲.

以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持下來(lái)的減肥辦法.

不傷害身體,效果非常好

下面有幾個(gè)建議，呵呵 你可以試一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)受下來(lái)了，到時(shí)候想胖也胖不起來(lái)。上面說(shuō)的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會(huì)讓你受下來(lái)，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

好處不用說(shuō)了，非常有效

壞處：過(guò)少的攝入熱量會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、

避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過(guò)委屈自己.

2.多動(dòng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)的好處我就不用多說(shuō)了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量

好處：良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦

壞處：鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材

避免方法：進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

3.態(tài)度：態(tài)度決定一切

很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒(méi)有擺正，總是很快的放棄了。其實(shí)只要你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的，所以在減肥過(guò)程中一定要堅(jiān)持下去，只要一想到苗條身材你就會(huì)又有動(dòng)力的。

好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。vaz

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弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會(huì)顯現(xiàn)。

我相信只要你堅(jiān)持做到這三個(gè)方面，減肥是一個(gè)很容易的事情，這個(gè)就是我們眼中最有效的減肥方法
長(zhǎng)期吃煮方便面，能減肥嗎？
你這方法身體瘦了，氣色也不會(huì)好

想減肥，就堅(jiān)持不吃晚餐

早餐要吃營(yíng)養(yǎng)，中餐吃好，晚餐不吃，一定會(huì)瘦

身體也不會(huì)跨掉
晚上偶爾吃一次泡面會(huì)發(fā)胖嗎?
不要擔(dān)心啦,,,偶爾吃一頓沒(méi)問(wèn)題的鼎,,只要第二天運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就把吃的那些脂肪消耗掉拉，,,所以不要那么小心翼翼的啦~~~~心態(tài)很重要哦,,,,,
減肥期間晚上偶爾吃一次泡面會(huì)怎樣,會(huì)不會(huì)前功盡棄
泡面熱量并不高。

減肥期間，就忌諱大吃大喝，因?yàn)檫@樣能給胃撐大了，然后你就越來(lái)越想吃。

還怕懶，比如你運(yùn)動(dòng)了幾天，想歇一天。一歇就有可能歇第2天。第3天。不可。要努力堅(jiān)持啊，自己有點(diǎn)毅力。

經(jīng)常吃泡面會(huì)發(fā)胖嗎

會(huì)的，方便面是油炸型食品
傳言：很多人以為泡面含防腐劑，吃多了會(huì)變木乃伊，其實(shí)不然，泡面的面并沒(méi)有含什么防腐劑，但為了保存方便，泡面油炸時(shí)，油中添加防止食物酸化的bht，bht是一種致癌物質(zhì)，會(huì)引起肝腫大、染色體異常及降低繁殖率。泡面中的肉類調(diào)理包、油包、鹽與味素包都有抗氧化劑，吃多了對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，更可怕的是碗裝泡面，碗的材質(zhì)是苯乙烯，在沖泡過(guò)程中遇到高熱，這些物質(zhì)就溶解出來(lái)，有害健康。林口長(zhǎng)庚醫(yī)院臨床毒物科主任林杰梁答復(fù)：bht是一種抗氧化物，通常添加在油炸泡面中，以防止油脂氧化產(chǎn)生怪味。bht不是致癌物質(zhì)，網(wǎng)路上似是而非的觀念有待厘清，它雖不具致癌性，但會(huì)增加其他致癌物的毒性，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)bht有導(dǎo)致腸胃炎、惡心、嘔吐、神經(jīng)毒性的可能。因?yàn)閎ht添加在泡面中，主要是防止油脂類氧化，影響風(fēng)味，現(xiàn)在某些泡面改用維他命e取代bht做為抗氧化物，泡面中添加的究竟是bht或維他命e，從包裝上標(biāo)示就可得知。美國(guó)食品藥物管理局規(guī)定，泡面中bht不得高于0.02ppm，民眾可從包裝上得知bht是否過(guò)量。泡面保利龍碗的材質(zhì)是苯乙烯，苯乙烯是致癌物，長(zhǎng)期低量可能導(dǎo)致血癌、淋巴癌、乳癌、胰臟癌等癌癥，急性大量則可能引起心律不整、呼吸衰竭、肝炎、惡心嘔吐，苯乙烯在攝氏7、80度就會(huì)流出，攝氏8、90度更大量釋放，民眾吃泡面不宜在保利龍碗中直接沖泡，更嚴(yán)禁拿去微波加熱，最好選用紙碗產(chǎn)品。中山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)組組長(zhǎng)林素貞答復(fù)：泡面中的調(diào)理包、油包含有抗氧化劑，以免食材氧化，這些抗氧化劑本身已過(guò)度氧化，吃進(jìn)體內(nèi)由肝臟解毒，增加肝臟負(fù)擔(dān)。泡面的問(wèn)題不只如此，調(diào)味包、油包含高量飽和脂肪酸，會(huì)使總膽固醇升高、高密度膽固醇 (好膽固醇)減少，不利心血管健康。此外，泡面經(jīng)油炸，三酸甘油脂含量高，會(huì)使血脂升高，調(diào)味包、鹽、味精的含量也特別高，一包泡面鹽量約5克，慢性病患一天只能攝取3~5克的鹽，吃一包泡面就超過(guò)慢性病患者一天所能攝取的鹽量，而一般人一天建議攝取鹽量為8~10克，一包泡面含鹽量就超過(guò)正常人攝取量的一半。營(yíng)養(yǎng)師建議慢性病患如高血壓、心臟病和腎臟病患者，盡量不要吃泡面，應(yīng)吃新鮮食物。泡面的熱量相當(dāng)高，普通包裝的泡面含熱量300多卡，比八分滿的飯還高，如果是全餐級(jí)的大碗面，熱量高達(dá)6、700卡，要減重者也不宜。民眾如要吃泡面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再正式?jīng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營(yíng)養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖?，增加纖維及維他命c(diǎn)含量。 另外味精吃太多是有害的

減肥期間吃一吃泡面會(huì)不會(huì)胖?

在減肥期間，吃方便面會(huì)增肥。方便面經(jīng)過(guò)油炸，原本所含的維生素B已被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動(dòng)所需要的熱量。

由于一份方便面的分量不大且沒(méi)有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量，結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多。因此，經(jīng)常以方便面為食，會(huì)造成脂肪量、熱量長(zhǎng)期過(guò)多的攝入，從而引發(fā)肥胖癥，并且提高心臟病、高血脂、糖尿病、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生幾率。

擴(kuò)展資料

方便面：

一是油脂含量高，因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽?duì)面塊進(jìn)行干燥。但胡教授指出，與炸薯?xiàng)l、漢堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%～18%左右，其中，11%都是棕櫚油，也就是對(duì)人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便面高出近一倍。

二是含有一定的添加劑。胡教授說(shuō)，一說(shuō)到添加劑大家就談虎色變，覺(jué)得它是不利于健康的物質(zhì)，這是觀念上的一個(gè)誤區(qū)。食品工業(yè)離不開(kāi)增稠劑、穩(wěn)定劑等添加劑，國(guó)家允許使用的，都是經(jīng)嚴(yán)格檢測(cè)，證明對(duì)人體無(wú)害的，大家可以放心食用。

-方便面

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