腸胃于健康來說十分重要,消化呼吸都離不開它,吃藥打針換不來好腸胃。如何養(yǎng)胃?注意日常飲食,結(jié)合良好的生活習(xí)慣,就能讓你的胃越來越健康,疾病不再來,全身都舒暢!
養(yǎng)胃食物
花生
用涼水泡花生,大約四個(gè)小時(shí)就泡好了。隨泡隨吃,脆嫩香甜,十分爽口,比剛從農(nóng)田里拔出來的新鮮花生還要好吃。每天吃40粒。泛酸惡心時(shí)吃可以有效地止嘔制酸。
建議老人常吃花生,因?yàn)榛ㄉ鸂I(yíng)養(yǎng)十分豐富,其中的不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸,可以降低血中膽固醇、甘油三酯,還能降低血液黏稠度,改善血液微循環(huán)、提高腦細(xì)胞活性,增強(qiáng)記憶力。此外,花生對(duì)血小板減少的人也很有好處。
花生吃多了會(huì)脹肚,特別是未經(jīng)水泡的生花生。不經(jīng)常吃的人第一次吃多了可能會(huì)大便稀,要從少量開始,比如10粒,吃一段時(shí)間胃腸適應(yīng)了,再逐漸加量。
大棗
大棗也是一種好食物,甜中略帶酸,果肉不是很多。中醫(yī)講,甜入脾,酸入肝。
可見,吃這種棗既可健脾養(yǎng)胃,又可補(bǔ)益肝臟。熟棗味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效,脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人適合常吃。
秋末春初和冬季氣溫不高時(shí),每次取大棗放在鍋里煮,水開了以后,將上面一層白沫撈出,隨后濾出水,再加水,沒過紅棗,大火煮滾后改用小火熬。
3小時(shí)左右,棗皮變黑,上面滲出一層黏黏的白膜,鍋底只剩下從棗內(nèi)滲出糖稀般少量液體,這時(shí),棗就煮好了,香甜可口,好吸收。夏天一般煮得比較少,隨煮隨吃。一般每天吃10個(gè)。
生活小建議
注意休息,早睡早起。中午休息半小時(shí);飯要吃好,但從不吃得過飽,中午和晚上吃完飯,半個(gè)小時(shí)內(nèi)絕不躺下休息,這對(duì)保持腸胃的健康很重要。
老中醫(yī)養(yǎng)胃秘方
特意將菜炒得爛一點(diǎn)。炒菜時(shí)放砂仁、白胡椒。砂仁化濕開胃、溫脾止瀉,可以增加食欲,幫助消化吸收。白胡椒氣味芳香、性溫?zé)?,具有散寒、健胃功能,感冒發(fā)燒后炒菜時(shí)多放點(diǎn)白胡椒粉,還有助于發(fā)汗袪邪。
吃疙瘩湯、小米粥和玉米粥。疙瘩湯易消化、暖胃,好吸收,愛拉肚子的人要常喝。疙瘩要小,不要超過黃豆大,做好后放置半小時(shí)再煮會(huì)更筋道。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/196911.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 秋季保健有講究分三段
下一篇: 秋天多吃保暖溫潤(rùn)食物