吃什么可以養(yǎng)胃? 多數(shù)人可能認(rèn)為自己的胃只有一點(diǎn)點(diǎn)小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考慮。實(shí)際上,現(xiàn)代人由于快節(jié)奏的生活以及強(qiáng)大的工作壓力,大部分人的胃都處于亞健康狀態(tài)。所以,也許您的胃并不像您認(rèn)為的那樣健康呢!
如何養(yǎng)胃?俗話說(shuō)"三分治七分養(yǎng)",七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行,經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療,并配合精神調(diào)養(yǎng),才能達(dá)到理想的治療效果。
從生活作息上做起,一日三餐要定時(shí)定量,最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表,然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響,因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的,這種習(xí)慣必須改。
胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽,稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹,特別在晚上多吃的話,還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少食多餐,如果還沒到正餐時(shí)間,可以補(bǔ)充一些食物,但不宜過(guò)多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來(lái)吃。
食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因?yàn)檫@些東西最難消化。
湯最好飯前喝,飯后喝會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
有胃病的人應(yīng)該戒煙,少喝或不喝酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應(yīng)該足量。但粗纖維蔬菜最好煮得軟一點(diǎn)再吃,這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,否則不容易消化。
有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)及工作。
木瓜適合胃的脾性,可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人,不要吃得太多。胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
胃病是一種慢性病,不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠"養(yǎng)",急不來(lái),只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。
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