“這年頭,沒點兒胃腸毛病都不好意思說自己是現(xiàn)代人。”雖然這么說有點兒夸張,但也側(cè)面說明現(xiàn)在胃腸不好實在是件很普遍的事兒。我國是胃病大國,13億人中,腸胃病患者就約有1.2億。不按時吃飯、嗜食辛辣會刺激胃、壓力大這些都會影響到胃腸健康。胃腸有病當然要治,注意平常飲食也是幫助治療的手段哦。
胃病有虛實 飲食要當心
從中醫(yī)的角度來看,胃病一般可以分為兩類,一類是實證,一類是虛證。實證患者病情來勢較急,癥狀較重,但治療后預(yù)后較好,不容易反復(fù);虛證患者一般病程較長,癥狀不一定很嚴重,但容易反復(fù)且難以痊愈。一般所說的“老胃病”就是虛證。虛證的胃病患者胃痛一般不劇烈,以空腹或晚上疼痛為主,進食或飲水后疼痛可減輕,吃了生冷的東西容易出現(xiàn)胃痛反復(fù)或容易出現(xiàn)腹瀉等癥狀,因此更好注意飲食。
如何健脾胃
一:要飲食有節(jié),做到一日三餐巧安排,俗語說“早飯飽、午飯好、晚飯少”,“晚飯減一口,活到九十九”。因為人的基礎(chǔ)代謝白天比晚上旺盛,對食物的需要量和消化功能也比較強,晚上活動少,能量消耗低。同時,飲食宜清淡,尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過咸的食物,一定要限制動物脂肪,可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。
二:要養(yǎng)成良好的進食習慣,不僅要注意飲食的衛(wèi)生,不進不潔食物,而且飲食宜溫、熟、軟,勿食或少食生冷,以“熱不炙唇,冷不振齒”為宜,尤應(yīng)忌食黏硬不易消化的食物。同時,吃飯時要有好心情,吃飯要專心致志,細嚼慢咽,飯后不宜馬上洗澡或做劇烈運動。
三:要因人、因時、因地制宜,根據(jù)個人的體質(zhì)要求,按照春夏秋冬季節(jié)的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點,選擇適宜的食物。
四:在食補或食療時要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口,因五味之性各有所偏,對不同人的體質(zhì)或疾病,必須避免不同的味氣所傷,以免助邪而攻正。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/196480.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 小滿節(jié)氣吃水果須分寒熱