上海王女士咨詢:我先生從去年開始掉頭發(fā),現在越來越嚴重,都不敢梳頭。為了減少脫發(fā),用了不少防脫洗發(fā)水,但作用都不大。最近有人告訴我一個偏方,用白菜根煮水喝,可以防脫發(fā)。據說堅持喝一冬天,來年夏天脫發(fā)就能減少了。想請問專家是否有效。
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院皮膚科主任張麗華解答:臨床上,脫發(fā)患者很多,原因也很復雜,先天原因、精神壓力過大、化學因素、內分泌等都可能致脫發(fā)。中醫(yī)認為脫發(fā)有兩種原因:一是血熱風燥,耗傷陰血,陰血不能上而濡養(yǎng)毛根,毛根干涸或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱,加之肥甘厚味傷胃損脾,濕熱上而侵蝕發(fā)根,發(fā)根漸被腐蝕,黏膩而脫落。
從中醫(yī)角度來說,白菜根味甘性微寒,具有清熱利水、解表散寒、養(yǎng)胃止渴的功效。因此,對濕熱引起的脫發(fā)有一定的緩解作用。此外,白菜根中含有豐富的維生素,其中維生素B1會影響末梢神經的營養(yǎng)代謝,影響頭皮的正常代謝,促進頭發(fā)生長,其中的維生素C、E有營養(yǎng)頭發(fā)毛囊、改善發(fā)質的作用。
建議易脫發(fā)的人平時可以多做頭部按摩
頭皮按摩能促進血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好,毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質,促使頭發(fā)的生長良好,并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明,每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩,可以促進血液循環(huán),勝似靈丹妙藥。
進行頭皮按摩的步驟為:
——輕柔地上下按摩頸動脈附近,即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處;
——輕輕地按揉頭部兩側(耳朵上面的部位);
——均勻地按摩后腦的枕部。
按摩前,將手洗凈,動作要輕柔,上述3個部位都要按摩到位,而且貴在持之以恒。堅持就是勝利,堅持下去,脫發(fā)問題的解決也不再是問題。
防脫發(fā)還可以這樣做:
1.首先要注意補充營養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因
精神壓抑,狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。進入秋季后,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
3.保持頭發(fā)的清潔
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2~5天,洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
4.戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣,引起脫發(fā)。
5.燙發(fā)吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大,要減少燙發(fā)次數。
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