現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快,精神壓力大,再加上沒有良好的生活的習慣,很容易導致脾胃虛寒。到了冬季,會出現(xiàn)手腳冰冷、精疲乏力、胃部寒涼等癥狀,今天為大家推薦8種對于脾胃虛寒者適宜的食物。
1、山藥
山藥性味甘、平、無毒,歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效??捎糜谄⑻撌成?,久瀉不止。
2、核桃
核桃,又稱胡桃,羌桃,與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。性溫,營養(yǎng)豐富,對于胃寒者適合食用,同時強健大腦,固腎,是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
3、板栗
《本草綱目》中指出:“栗味甘性溫,入脾胃腎經(jīng)。”中醫(yī)認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉熟吃老少皆宜,可制餅、熬粥。
4、糯米
經(jīng)常喝糯米粥,可以能溫暖脾胃,補益虛損。氣血不足者可加紅糖少許。
功效:糯米具有可強健脾胃,補益中氣,除熱,解毒之功效;還對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用?!侗静菥V目》說,糯米“煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃?!?/p>
5、南瓜
南瓜性溫味甘,入脾、胃二經(jīng),能潤肺益氣,化痰排濃,解毒殺蟲,消炎止痛與利尿、美容等作用。南瓜還有治療防癌治癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石等作用,適宜糖尿病患者食用。
6、姜
將生姜切碎與紅糖煎湯服用,就能及時驅散寒氣,消除胃寒引起的各種不適。
平時胃寒怕冷,面色青白之人可常服生姜紅糖湯,能溫運中焦,扶助脾陽,且能打開太陽,祛邪外出。(對次方對于慢性鼻炎患者也極有好處。)
7、紅棗
紅棗又稱大棗,作為中藥應用已有2000多年的歷史,主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。
8、葡萄干
葡萄干性平溫,味甘、具有補肝腎,益氣血,生津液,利小便的功效。
另外,脾胃虛寒、多病或者瘦弱的等朋友不宜吃生冷的水果,吃的話最好蒸一下,比如蒸甜橙、木瓜、蘋果等等。
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