在這個時代,“瘦身”早已脫離了早期“減肥”的單純目的,而更多地偏向了“輕體”、“美體”的綜合層面;我們不再僅僅關(guān)注體重數(shù)字的增減,而更多關(guān)注于如何讓身體變得更輕盈、線條更勻稱、比例更優(yōu)美。這是一個為身體減負、追求健康、快樂和自信的過程。然而減肥過后松弛的肚腩總是讓我們無比的煩惱,如何應(yīng)對減肥后松弛的皮膚呢?
應(yīng)對措施:
1.維他命C:可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基,有助于合成膠原蛋白,可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。
2.補充膠原蛋白:通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜,能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強,或者多食用豬蹄,銀耳等富含膠原蛋白的食物,也能達到改善效果。
3.飲食均衡:多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等,還要多喝點紅酒和茶,它們可以保護皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物,以免產(chǎn)生自由基,加速老化。
4.擦一些維他命E油或者精油:配合按摩,也可以改善。
5.堅持有氧運動,是增強皮膚彈性、收縮松弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實,可以根據(jù)你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐,有很好的作用。
減肥后造成的皮膚松弛的,可以在減肥的過程中使用緊膚霜之類的幫助收緊皮膚的產(chǎn)品,同時配合運動,不但可以避免皮膚松弛,還可以增加皮膚彈性,把皮膚松弛殺死在減肥的初期。
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