來自各個方面的壓力,使很多人的胃處于亞健康狀態(tài)。 易患胃病的主要原因是生活無規(guī)律。
隨著人們生活節(jié)奏的加快以及所面臨的來自各個方面的壓力,使大多數(shù)人的胃都處于亞健康狀態(tài),不少人認(rèn)為這并不是什么大毛病而不予理會,結(jié)果釀成大患,尤其是以下五類人群要格外留意,嚴(yán)加防范。
“五大家族”警惕胃病困擾
加班族加班時最容易遇見的問題就是進餐不能定時,很容易造成生物鐘紊亂,導(dǎo)致胃酸分泌過多,同時工作壓力大使胃腸系統(tǒng)無法得到正常的休息,這些都會引起胃部不適、疼痛、惡心、腹脹以及“燒心感”。
消夜族不少人有吃宵夜的習(xí)慣,常三兩相約去吃油膩的夜宵,這會使胃不停工作,胃酸不斷分泌,極易引起胃潰瘍。而且晚間胃腸堆積大量食物,不僅易誘發(fā)胃癌,還容易引起肥胖、糖尿病等疾病。
嗜辣族香辣蟹、香辣小龍蝦、水煮魚、麻辣火鍋等常給人帶來種種誘惑,不少人尤其是白天飲食較簡單的人,常會在晚上換換口味,刺激一下食欲。但食用過多會對胃腸黏膜產(chǎn)生強烈的刺激,使其充血、水腫,甚至糜爛、潰瘍。
瘦身族一些人特別是女性,為了保持窈窕的身段,常不吃主食,而把水果當(dāng)飯吃,或僅僅用蔬果汁、冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等當(dāng)早餐。冷食刺激胃腸,會造成胃腸痙攣收縮,除能引起疼痛不適外,還會使食欲降低,以致胃腸道消化功能紊亂。
影視族晚上在家看電視及影碟,既經(jīng)濟實惠,又愜意隨便,坐著、躺著都無所謂,而且可邊看邊吃零食。這會進食過量的食物,使胃部過度擴張,破壞胃酸分泌的正常規(guī)律,久而久之即會導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
上述人易患胃病的主要原因是生活無規(guī)律,因而改變不良的生活習(xí)慣就成其為“保胃戰(zhàn)”最有效的措施。對于已經(jīng)出現(xiàn)種種胃病表現(xiàn)的人,在飲食上更應(yīng)注意,盡量做到定時定量進餐,少吃油膩和麻辣食物。對于已經(jīng)患病,癥狀較重者,最好食用既營養(yǎng)豐富又易于消化的松軟食物,如面條、米粥、牛奶等,還可多吃點蜂蜜,抑制胃酸分泌,促進潰瘍愈合。另外,胃病患者不能吃零食,并戒煙酒,聚餐時最好只喝果汁,多吃帶葉的蔬菜,再吃些面點類食品,少吃和控制高脂肪、高膽固醇類食物。胃酸分泌不正常者,可服用一些藥物,以達到減緩和治療的目的。
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