dha的作用有哪些？dha的作用及功能

dha的作用有哪些？dha的作用及功能

DHA對(duì)于我們的人體來(lái)說(shuō)是非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素，因?yàn)槲覀兊纳眢w一旦缺乏dha就有可能會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，例如嬰兒如果缺乏dha就有可能會(huì)影響智力的發(fā)展，所以許多家長(zhǎng)就會(huì)給寶寶補(bǔ)充dha。那么dha的作用有哪些？dha的作用及功能是怎樣的？

健腦作用

DHA是人體大腦的重要組成成分，占我們大腦脂質(zhì)約10%。它能促進(jìn)嬰幼兒的大腦發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶功能，還能預(yù)防老年人腦組織萎縮和老化，是維持大腦功能不可缺少的物質(zhì)，在任何年齡都應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充；而DHA缺乏時(shí)會(huì)影響智力發(fā)育。

特別是孕婦應(yīng)補(bǔ)充足量的DHA，有助于胎兒的大腦發(fā)育，每天應(yīng)攝入0.5~1.5g，在妊娠第4個(gè)月至嬰兒出生后1歲末這一時(shí)期，大腦發(fā)育速度最快，應(yīng)補(bǔ)充DHA。

保護(hù)視力

DHA是我們視網(wǎng)膜的光受體主要組成部分，且參與視神經(jīng)代謝；起到保護(hù)視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對(duì)光的敏感度，改善視力的功效。研究證實(shí)，嬰幼兒食用DHA可促進(jìn)視力發(fā)育，減少弱視的發(fā)生，中老人補(bǔ)充DHA可延緩或改善老花眼的形成。

促進(jìn)生長(zhǎng)、延緩衰老

有實(shí)驗(yàn)證明，補(bǔ)充DHA對(duì)嬰兒體重、身長(zhǎng)和頭圍等指標(biāo)的發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用；且DHA能延長(zhǎng)神經(jīng)細(xì)胞的壽命，延緩衰老。

抗凝血、防止心腦血管疾病

DHA參與血小板偽足的形成，可以降低血小板的粘附性，延長(zhǎng)血小板凝血時(shí)間，從而可以降低血壓，預(yù)防血栓，防止心腦血管疾病。

降血脂、抗動(dòng)脈硬化

DHA能促進(jìn)膽固醇的排泄，并可以抑制內(nèi)源性膽固醇的合成，具有明顯的降血脂和抗動(dòng)脈硬化的功效，能使血液中的膽固醇及中性脂肪減少。

抗癌作用

癌癥的發(fā)生于前列腺素I2有很大關(guān)系，因前列素I2能降低人體的免疫機(jī)能，還能使癌細(xì)胞增殖。而DHA可抑制前列腺素I2產(chǎn)生，并較少其在體內(nèi)的含量，所以具有抗癌的作用。

抗過(guò)敏作用

過(guò)敏是因接觸過(guò)敏源后，人體產(chǎn)生排異媒質(zhì)如組織胺、白三烯等，而出現(xiàn)免疫反應(yīng)。若產(chǎn)生過(guò)量則會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，引起一系列癥狀；那DHA能有效地控制媒質(zhì)的產(chǎn)生，抑制組織胺、白三烯等產(chǎn)生的不良反應(yīng)，所以具有抗過(guò)敏作用。

寶寶怎么補(bǔ)dha

1、0-6月的寶寶應(yīng)該堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，采取媽媽吃寶寶補(bǔ)。建議媽媽們只要每周吃2-3餐魚(yú)，且1餐以上為富脂海產(chǎn)魚(yú)，另外每天吃一個(gè)雞蛋，就能滿足寶寶對(duì)dha的需求。

2、混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)選擇含有DHA且能滿足寶寶需要的配方奶。

3、至于6個(gè)月以后的寶寶，做一些魚(yú)類(lèi)的輔食。只要寶寶不過(guò)敏，就可以做一些魚(yú)肉泥、魚(yú)肉粥，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就很補(bǔ)了。

4、對(duì)于早產(chǎn)兒、停止進(jìn)食母乳、不進(jìn)食魚(yú)類(lèi)及對(duì)魚(yú)類(lèi)過(guò)敏、存在DHA攝入不足的寶寶，需要在資深營(yíng)養(yǎng)師及醫(yī)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充DHA。

藻油DHA的作用和功效是什么？

目前，已有更多研究結(jié)果表明，學(xué)齡前的兒童堅(jiān)持適量補(bǔ)充藻油DHA，對(duì)胎兒、嬰幼兒和兒童的認(rèn)知能力、問(wèn)題解決能力，以及兒童注意力、注視時(shí)間均有提升。包括使用美國(guó)心理學(xué)家鄧恩發(fā)明的皮博迪圖片詞匯測(cè)試（PPVT）進(jìn)行的對(duì)照組研究，以及“牛津大學(xué)關(guān)于DHA的兒童行為表現(xiàn)研究”，這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)均從一定程度上證明了藻油DHA在兒童注意力集中方面的作用。

而作為藻油DHA研究方面擁有全球200篇關(guān)于藻油DHA研究的文獻(xiàn)，多達(dá)超過(guò)131 項(xiàng)人體臨床研究的帝斯曼集團(tuán)，也證實(shí)life’s DHA藻油DHA的安全性和健康益處。

天然博士DHA藻油選用源自NASA科技的life's DHA臻稀的寇氏隱甲藻，植物海藻提煉，幾乎不含EPA，呈現(xiàn)的正是高端的“琥珀色”，擁有全球131篇關(guān)于藻油DHA安全性和健康益處研究文獻(xiàn)，多達(dá)超過(guò)200項(xiàng)人體臨床研究。life's DHA以全鏈可追溯的模式，最大程度保證了藻油品質(zhì)，不摻雜其他成分，更純凈與安全，同時(shí)也保證了來(lái)自life's DHA寇氏隱甲藻始終呈現(xiàn)穩(wěn)定的高端琥珀色。而且天然博士DHA藻油零添加（不添加人工香精、色素、防腐劑）配方，不混雜其他雜油，因此能保持穩(wěn)定的琥珀色質(zhì)感。母嬰大咖年糕媽媽在小紅書(shū)和抖音都推薦，由Ella陳嘉樺作為星推官推薦的DHA藻油，在天貓旗艦店、京東以及全國(guó)近2萬(wàn)家線下母嬰店有售，歡迎選購(gòu)。

dha的作用與功效？

DHA現(xiàn)在的作用和功效包括以下幾個(gè)方面：
1、首先對(duì)胎兒大腦、錐體細(xì)胞和磷脂的構(gòu)成非常重要，是重要的構(gòu)成成分；
2、促進(jìn)視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的成熟，這是DHA的主要作用；
3、促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育，在大腦皮質(zhì)中，DHA是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成分，所以細(xì)胞膜形成的主要成分也是DHA，大部分的DHA不會(huì)被胃液所消化，而是直接進(jìn)入血液，被肝臟或腦等器官吸收；
4、近期發(fā)現(xiàn)DHA可以減少產(chǎn)后抑郁，足量DHA可以減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，對(duì)癌癥的治療也有一定幫助，還可以控制炎癥。所以DHA具有一定的消炎、降脂，預(yù)防心血管疾病的作用；
5、DHA可以改善老年癡呆，抑制病毒復(fù)制，可以延長(zhǎng)妊娠期，預(yù)防早產(chǎn)。所以孕期補(bǔ)充DHA很有效，有科學(xué)研究表示，孕婦服用了DHA，平均妊娠期會(huì)延長(zhǎng)1天半到2天，所以對(duì)早產(chǎn)的預(yù)防也非常有功效。總之，DHA有很強(qiáng)大的功效和作用

什么是DHA？DHA對(duì)人體的作用是什么？

分類(lèi):生活/時(shí)尚 >> 育兒
解析:

DHA的英文原名是Docose Hexaenoie Acid，取其三個(gè)字頭D．H．A．縮寫(xiě)而成。DHA還有其他的簡(jiǎn)稱(chēng)，如C22：6、N—3或22：6（二十二碳六烯酸）。這些簡(jiǎn)稱(chēng)太復(fù)雜了，但可表示DHA的化學(xué)結(jié)構(gòu)。再稍微詳述如下：

DHA有22個(gè)碳原子(C)、2個(gè)氧原子(O)，周?chē)B結(jié)著很多氫原子(H)。這些原子的組成方式是這樣的：22個(gè)碳原子并列排列，每個(gè)碳原子有4只手，2個(gè)氧原子各有2只手，氫原子呈球狀連在這些伸出的手上。這樣的組合稍一變動(dòng)，就可其形成完全不同的其他物質(zhì)，即形成與DHA相似，屬于同一家族的亞麻酸(a-Linolenic Acid)、EPA（二十碳五烯酸）。這兩種物質(zhì)僅與DHA的碳原子、氫原子的數(shù)目稍有不同。

這樣的組合再變動(dòng)，還可組成其他不飽和脂肪酸，如亞油酸和花生四烯酸，這些是亞麻酸、EPA的另一族親戚。也可以把它們看成是兩家互相仇視的親戚。亞麻酸、花生四烯酸這一族叫做n—6高度不飽和脂肪酸。（n—3與n—6在化學(xué)結(jié)構(gòu)式上有點(diǎn)不同，在第三個(gè)碳原子上連結(jié)一個(gè)雙鍵就是n—3；在第六個(gè)碳原子上連結(jié)一個(gè)雙鍵就是n—6。—原作者注）由于這兩個(gè)家族互相仇恨，雙方互不交往。也就是說(shuō)，DHA不能轉(zhuǎn)化為亞油酸，也不能轉(zhuǎn)化DHA。亞油酸也不能轉(zhuǎn)化為DHA。這樣我們就大致了解了DHA的構(gòu)造和它的親戚，那么，什么食物里有DHA呢？DHA大量存在于魚(yú)油中。可以說(shuō)，自然界的DHA絕大部份在魚(yú)油中。

DHA和亞麻酸、EPA既然是同族親戚，它們的作用是同樣的，還是有什么不同呢？這是個(gè)很簡(jiǎn)單的問(wèn)題，但目前還不大清楚。不過(guò)目前已經(jīng)了解到，他們?cè)谌梭w內(nèi)所起的作用有很大區(qū)別。
DHA的作用已被實(shí)驗(yàn)證實(shí)

前面講到，DHA的另一種簡(jiǎn)稱(chēng)是｛n—3｝，｛n—3｝的全稱(chēng)是n—3高度不飽和脂肪酸或n—3多價(jià)不飽和脂肪酸，是脂肪酸的作用是：

▲降低血液中的膽固醇況度，預(yù)防由動(dòng)脈硬化引起的心血管疾病；

▲使血液不容易凝固；

▲減輕炎癥；

▲防止癌癥擴(kuò)散（正在研究中）。

這是一些令人瞠目的作用。除此之外，還有一些震驚世界的作用，就是前面提到的，DHA 可以提高大腦的功能，增強(qiáng)記憶力，防止大腦衰老等。

n—3類(lèi)家族中，除了DHA之外還有亞麻酸和EPA，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，后二者在大腦里是沒(méi)有的，也就是說(shuō)大腦功能和亞麻酸、EPA幾乎沒(méi)有什么關(guān)系，使頭腦變聰明主要原因是DHA在起作用。

卵磷脂

維生素對(duì)人類(lèi)生命的重要性是不容置疑的，大豆則被譽(yù)為21世紀(jì)的“維生素”。大豆中的主要成分卵磷脂的諸多保健功能亦逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。在美國(guó)，國(guó)家食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)已正式把膽堿定為每天所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而卵磷脂則是膽堿最好的供體，即補(bǔ)充卵磷脂就等于補(bǔ)充了膽堿，這也是卵磷脂為何風(fēng)靡歐美的主要原因。在美國(guó)數(shù)千種保健食品中，卵磷脂的銷(xiāo)售已躍居排行榜第二位（第一位是維生素類(lèi)），卵磷脂已成為與蛋白質(zhì)、維生素一樣重要的營(yíng)養(yǎng)素。歐、美及日本等發(fā)達(dá)國(guó)家均已將其用于心、腦、肝及腫瘤疾病的防治。

卵磷脂的生理功能;

1．組成細(xì)胞膜，對(duì)細(xì)胞活化、生存及功能維持有重要作用，尤其是腦神經(jīng)系統(tǒng)、心血管、血液、肝臟等重要臟器的功能保持、肌肉、關(guān)節(jié)的活力和脂肪代謝都有重要作用。

2．卵磷脂是神經(jīng)信使——乙酰膽堿中膽堿的供體，它的多少?zèng)Q定著住處偉遞速度快慢、智力是否發(fā)達(dá)，是否充滿精神、活力。它又是腦細(xì)胞的組成成分，人腦30%是磷脂。

3．調(diào)節(jié)脂肪代謝、防治脂肪肝，預(yù)防肝硬化、肝癌。

4．良好的乳化特征，可減少和清除血管壁上膽固醇沉積，降低血液粘稠度、改善血氧供應(yīng)，延長(zhǎng)紅血球壽命并增強(qiáng)造血功能。

5．藥物載體：卵磷脂質(zhì)體是由脂質(zhì)雙層分子組成的單層或復(fù)層泡囊、極適宜在體內(nèi)降解，無(wú)毒性，無(wú)免疫原性。作為載體有降低藥物毒性、提高療效、減少副作用和藥物劑量的作用。

卵磷脂的應(yīng)用：

1.健腦益智：卵磷脂被小腸吸收后，能水解出膽堿來(lái)，隨著血液進(jìn)入大腦中，與醋酸結(jié)合轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿，也就是記憶素。它是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，其含量越高，傳遞住處的速度越快，記憶力就越強(qiáng)，所以卵磷脂對(duì)智力開(kāi)發(fā)和增強(qiáng)記憶力有獨(dú)特功效，是知識(shí)界必備的“腦的食品”。

2.血管“清道夫”：卵磷脂具有乳化分解油脂的作用，可增進(jìn)血液循環(huán)、改善血清質(zhì)，清除過(guò)氧化物，使血液中的膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間。促進(jìn)粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜操作，卵磷脂對(duì)高血脂和高膽固醇有顯著的功效，可預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化。

3.防治老年性癡呆癥：老年性癡呆又稱(chēng)阿爾茨海默病，是由于腦部血管病變導(dǎo)致腦缺氧，腦細(xì)胞死亡致使住處偉遞障礙而引起的意識(shí)障礙性疾病。補(bǔ)充卵磷脂可提高腦細(xì)胞中乙酰膽堿的含量，活化和再生腦細(xì)胞，從而恢復(fù)和改善大腦的功能。所以卵磷脂是腦疾患的物美價(jià)廉的功能性食品。

4.防治肝?。喝梭w肝臟含磷5%，如含量下降則磷脂載脂體缺乏，脂肪則易囤積于肝臟形成脂肪肝，進(jìn)而可能形成肝硬化、甚至肝癌。卵磷脂即有親水性又有親油性，良好的乳化特性可使脂肪乳化，因此對(duì)防治脂肪肝功效顯著。

5.防治膽結(jié)石：膽固醇和膽紅素的沉積是形成結(jié)石的基礎(chǔ)，卵磷脂的乳化作用可溶解和阻止它的沉積，從根本上治療和預(yù)防膽結(jié)石。

6.防治便秘：磷脂的活化細(xì)胞功能可促進(jìn)結(jié)腸的蠕動(dòng)，并將水分送出腸壁，促進(jìn)毛細(xì)管的暢通。從而消除便秘及由其引起的焦慮和皰疹等癥狀。

7.良好的心理調(diào)和劑：社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們長(zhǎng)期處于緊張的環(huán)境和種種壓力下，?；加薪箲]、急躁、失眠、耳鳴等癥，即植物神經(jīng)紊亂，通常稱(chēng)為神經(jīng)衰弱，經(jīng)常補(bǔ)充卵磷脂，可使大腦神經(jīng)及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，保持健康的工作狀態(tài)，得消除疲勞，激活腦細(xì)胞，改善因神經(jīng)緊張而引起的焦躁、易怒、失眠等癥。

8.糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)品：卵磷脂不足，會(huì)使胰臟功能下降，無(wú)法分泌充分的胰島素，不能有效的將血清中的葡萄糖運(yùn)送到細(xì)胞中，這是導(dǎo)致糖尿病的基本原因之一。卵磷脂構(gòu)成細(xì)胞膜有接收糖分，并使其順利排出體外的功能，且有促進(jìn)胰臟釋放胰島素的作用。因此服用卵磷脂可有效地降低血糖，防治糖尿病。

9.利尿、護(hù)腎劑：磷脂有利尿作用，可使細(xì)胞內(nèi)的廢物和尿一起排出，有助于保護(hù)腎臟。

10.美容、防脫發(fā)護(hù)發(fā)：磷脂中有肌醇成分,有維護(hù)毛發(fā)的作用。其改善發(fā)根微循環(huán)的作用也使頭發(fā)獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)供給起到保發(fā)護(hù)發(fā)的作用。人體腸內(nèi)積蓄的廢物形成腸毒入血可促生青春痘、雀斑、老年斑，造成肌膚粗糙。磷脂可化解腸毒，并排出體外，故可使肌膚光滑柔潤(rùn)，消除青春痘、雀斑、老年斑等。

11.胎、嬰兒神經(jīng)發(fā)育的必需品：孕婦體內(nèi)的羊水中含有大量的卵磷脂，人體腦細(xì)胞約有150億個(gè)，其中70%早在母體就已形成。為促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞能健康發(fā)育，孕婦補(bǔ)充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰、幼兒時(shí)期是大腦形成發(fā)育最關(guān)鍵時(shí)期，卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長(zhǎng)、發(fā)育。因此，美國(guó)食品與藥物管理局（FDA）規(guī)定在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂。

總之，卵磷脂不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有生理調(diào)節(jié)功能，能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病，增進(jìn)健康；確實(shí)是人類(lèi)重要的保健品。正如美國(guó)唐諾.布朗博士所說(shuō)：“沒(méi)有那一種營(yíng)養(yǎng)素象磷脂一樣能在那么多方面作用來(lái)增進(jìn)、保持人們的健康和青春活力?！?/p>

寶寶吃dha的作用與功效

隨著生活水平的提高，許多家長(zhǎng)都會(huì)希望自己的寶寶能夠更好地發(fā)育，所以會(huì)額外地給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。dha就是一種可以促進(jìn)寶寶身體發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)品，那么，寶寶吃dha的作用和功效有哪些呢?下面就來(lái)了解一下。
dha具有促進(jìn)腦部發(fā)育的功效，dha對(duì)于寶寶分腦部發(fā)育來(lái)說(shuō)，是一種重要的必需營(yíng)養(yǎng)元素。dha能夠促進(jìn)腦部神經(jīng)網(wǎng)的形成，加快信息傳遞的速度，使腦部發(fā)育得更好、更快。

dha對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)還能夠起到預(yù)防過(guò)敏的可能。由于ARA這種容易引起體內(nèi)過(guò)敏分物質(zhì)能夠在體內(nèi)自動(dòng)合成，導(dǎo)致身體容易產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，而攝入dha能夠在一定程度上防止體內(nèi)ARA的形成。

除此之外，寶寶在一歲之內(nèi)吃dha，能夠有效降低患上支氣管炎的可能，在三歲之內(nèi)適量攝入dha，還能夠降低寶寶患上呼吸道感染的可能。所以在寶寶三歲之前適量吃一些dha，能夠降低寶寶患上一些疾病的幾率。

了解到dha的作用與功效有哪些后，各位家長(zhǎng)就可以在平時(shí)給寶寶吃dha，適量攝入不僅能夠促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育，還能夠預(yù)防疾病。應(yīng)注意的是，雖然dha很好，但是也不能給寶寶吃太多，吃太多反而不好。

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