俗話說(shuō)“牙痛不是病,痛起來(lái)要人命”,非親身體驗(yàn)者,不能感受這句話的真諦。
口腔炎、牙痛也可以用簡(jiǎn)單有效的足不按摩法來(lái)緩解.
按摩足部反射區(qū):上下顎(左邊痛按右邊,右邊痛按左邊)、上身淋巴腺。
1.上下顎(反射區(qū)有交叉):在雙腳腳背大拇趾關(guān)節(jié)處,關(guān)節(jié)上方是上顎,下方是下顎。按摩時(shí)按住關(guān)節(jié)下方或上方后,由外側(cè)往內(nèi)側(cè)扣按。
2.上身淋巴腺:位腳背雙腳內(nèi)側(cè),踝關(guān)節(jié)上方,用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺(jué)。按摩時(shí)要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推。按摩上身淋巴腺對(duì)肚臍以上器官所有發(fā)炎現(xiàn)象均可達(dá)到消炎止痛效果。
失眠、多夢(mèng)、吃飯不香、身體疲乏、記憶力減退請(qǐng)注意,這些都是亞 健康 的表現(xiàn)。如果你有以上亞 健康 的表現(xiàn),或者有心臟、頸椎、失眠等癥,不妨用用這個(gè)最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法——足底按摩。
足底按摩的4個(gè)好處
01、 活血祛瘀排毒
足部在人體血液循環(huán)中起的作用相當(dāng)于“第二心臟”,足底按摩會(huì)改善腎、輸尿管、膀胱等排泄器官反射區(qū)的血液循環(huán),臟器的功能改善了,有毒物質(zhì)會(huì)順尿液排出。
02、 調(diào)整陰陽(yáng)平衡
人的生命活動(dòng)離不開(kāi)陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化,就像白天黑夜的更迭,體內(nèi)疾病的發(fā)生也與陰陽(yáng)平衡有密切的關(guān)系。足部有分泌腺反射區(qū),加以按摩能夠調(diào)整內(nèi)分泌功能,恢復(fù)陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。
03、 調(diào)節(jié)臟腑功能
經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,全身臟腑與足部有密切聯(lián)系,臟腑功能會(huì)反映到足部,如果按摩足部也會(huì)對(duì)臟腑產(chǎn)生影響,起到防病治病的作用。
04、 調(diào)節(jié)免疫功能
按摩足部能夠引起一系列的生理反射,活躍細(xì)胞,提高細(xì)胞免疫和體液免疫功能,特別是對(duì)脾和淋巴腺等反射區(qū)的按摩,還能增加身體“免疫力戰(zhàn)隊(duì)”活動(dòng)。
足底按摩的方法
01、 推法
腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。
【 功效 】此法對(duì)腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
02、 壓揉法
腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置,為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。
【 功效 】此方法,對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
03、 刮法
腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè),雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次,至有酸痛感為宜。
【 功效 】對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
經(jīng)常按摩幾個(gè)穴位讓你身體更加輕松
01、 厲兌穴:通調(diào)腸胃
厲兌穴在第二腳趾趾甲旁,靠近第三腳趾側(cè),按摩該穴,有清熱利濕、通調(diào)腸胃的功效。用大拇指,指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴,力度可慢慢增大,以有疼痛感覺(jué)就可以了。
02、 太溪穴:補(bǔ)養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴,就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力,氣血才會(huì)上達(dá)于面,下行于足。
揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn),一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉,按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué),每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見(jiàn)病癥。
03、 大敦穴:清醒頭腦
足厥陰肝經(jīng),此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上,由趾甲根正中至趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說(shuō)“肝經(jīng)”的起始處,肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。
因此指壓“大敦”的話,能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒鐘,才慢慢吐氣,每日就寢前重復(fù)10次左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上,不妨在床上加以指壓。
04、 內(nèi)庭穴:祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處,對(duì)手腳發(fā)冷,體虛多汗,臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火,可以說(shuō)是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。
按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴,按壓時(shí),以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘,每天堅(jiān)持按摩。
足底按摩注意事項(xiàng)
1、 女性在月經(jīng)期間,最好不要按摩;有出血傾向者,在進(jìn)行足底按摩時(shí),可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū),以免擠傷骨膜,造成不必要的損傷。
2、 患高血壓、心臟病,以及孕婦等人群,最好不要進(jìn)行足療推拿,以防發(fā)生意外,尤其是孕婦,如果按摩不當(dāng),可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、 在飯后1小時(shí)內(nèi),最好不要做足療。按摩后半小時(shí),應(yīng)飲用300 500毫升溫開(kāi)水。按摩時(shí),不要讓腿部直接受風(fēng),按摩后,也不要馬上用冷水洗腳。
方法一:用厲刮法分別刮拭頭部額中帶,額頂帶中1/3,頂顳前斜帶下1/3,頂顳帶后斜帶下1/3。
方法二:用平面按揉法按揉面部下關(guān)穴、大迎穴、頰車穴。
方法三:用平面按揉法按揉手背合谷穴,用退刮法刮拭二間穴、商陽(yáng)穴。
方法四:實(shí)火牙疼:用推刮法刮拭手部二間穴、商陽(yáng)穴,用垂直按揉法按揉足背部?jī)?nèi)庭穴。
方法五:虛火牙疼:用平面按揉法按揉太溪穴,用垂直按揉法按揉行間穴。
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