近視眼球體操療法

近視眼球體操療法

眼球體操是根據(jù)眼的結(jié)構(gòu)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)眼球和眼部肌肉，從而調(diào)節(jié)眼部血液循環(huán)和神經(jīng)功能達(dá)到防病治病目的的一種療法。眼球體操簡(jiǎn)便易行，無(wú)不良反應(yīng)，對(duì)防治花眼、近視有積極作用，因而值得推廣應(yīng)用。

1.眼球體操應(yīng)在心神安和的狀態(tài)下進(jìn)行，每日早晚2次。

2.眼球體操應(yīng)在環(huán)境安靜的條件下進(jìn)行。

3.做眼球體操時(shí)，面部保持靜態(tài)，不看周圍物體，只轉(zhuǎn)移視線，活動(dòng)眼皮和眼球。

眼球體操A

（1）與平常一樣睜眼。

（2）緊閉雙眼，保持5秒鐘。

（3）忽然睜大雙眼，保持5秒種。

（4）不要?jiǎng)宇^部，盡力向左轉(zhuǎn)移視線，保持5秒種。

（5）不要?jiǎng)宇^部，盡力向右轉(zhuǎn)移視線，保持5秒種。

（6）不要?jiǎng)宇^部，盡力向上轉(zhuǎn)移視線，保待5秒鐘。

（7）不要?jiǎng)宇^部，盡力向下轉(zhuǎn)移視線，保持5秒鐘。

（8）閉目養(yǎng)神1分鐘。

眼球體操B

（1）與平常一樣睜眼。

（2）閉嘴，用鼻子深吸氣，閉眼。

（3）吸完氣，用鼻子呼氣，把眼閉到最大限度。

（4）呼完氣，用鼻子吸氣，把眼睜到最大限度。

（5）恢復(fù)正常呼吸，輕輕握拳，輕輕敲打頭頂部10次。

注意

1.眼球體操A是活動(dòng)眼皮與眼球的體操，眼球體操B乃是在活動(dòng)眼皮、眼球的同時(shí)，配合氣功與頭頂刺激的體操。二者可以同時(shí)選用，也可任選其一。

2.高血壓患者、心腦血管疾病患者慎用。

我十一歲了，以前視力都是5.0，現(xiàn)在在變成了4.4的4.3，怎么才能治療呢，除了戴眼鏡，還有一些小法子嗎？

青少年近視情況越來(lái)越嚴(yán)重，而且呈低齡化、發(fā)展快的趨勢(shì)，已經(jīng)成為當(dāng)今的社會(huì)問(wèn)題。
目前臨床普遍采用的近視控制方法有很多，如果運(yùn)用得當(dāng)，大多可以取得很好的效果。值得一提的是，每一項(xiàng)防控方法，都必須經(jīng)過(guò)醫(yī)生的嚴(yán)格檢查后方可使用。
近視防控術(shù)一：醫(yī)學(xué)驗(yàn)光+治療性配鏡
近視防控術(shù)二：角膜塑形術(shù)
近視防控術(shù)三：漸進(jìn)多焦鏡
近視防控術(shù)四：CME減負(fù)鏡驗(yàn)配
近視防控術(shù)五：RGP硬性高透氧隱形眼鏡
近視防控術(shù)六：眼藥水及其他
要控制近視發(fā)展，健康教育也很重要，學(xué)生必須建立起良好的學(xué)習(xí)閱讀習(xí)慣。衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的主任褚仁遠(yuǎn)教授研究發(fā)現(xiàn)，青少年95%的近視緣于錯(cuò)誤握筆姿勢(shì)。由此可見(jiàn)一斑。
總之，科學(xué)的用眼方式和養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是預(yù)防和控制近視的最好方法。

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