近視晶體操

所謂晶體操，是讓患者交替看遠和看近，促使睫狀肌一弛一張，使晶體能夠充分伸展自如，從而達到緩解眼調節(jié)緊張，恢復眼調節(jié)機能，提高視力，防治近視的目的。

看遠半分鐘，再看近半分鐘，反復交替進行，每次10分鐘左右，每天3～4次，上下午至少各1次。

本療法無需設備，簡便易行，無不良反應，是一種安全的生理療法。

注意

1.看遠要以5m以外目標為準，如遠方的樹木、花草、高塔等，要避免陽光直射，以免強光傷眼。

2.看近要以30cm內目標為準，或注視眼前指紋。

3.訓練要待之以恒。

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