產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀,多是因產(chǎn)后失血而致血虛、氣虛、津傷,如不及時(shí)治療,常導(dǎo)致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。產(chǎn)婦分娩時(shí)血液暴失,而津液又是血的組成部分。由于精虧血損,氣血不足,精血虛少則腸道失于滋潤,氣虛則大腸傳送無力,以致大便秘結(jié)。臨床證見產(chǎn)后大便數(shù)日不解,或便時(shí)干燥疼痛難下,但腹不痛,納食如常、面色萎黃少華或白,皮膚不潤或有頭昏,心悸、氣短、疲乏、舌淡脈細(xì)弱,故產(chǎn)后便秘多屬“虛證”范疇,因而應(yīng)用補(bǔ)法進(jìn)行治療。用峻猛通瀉之劑勢必更加損傷元?dú)?,因此,產(chǎn)后便秘必須注重治“本”,臨床上以補(bǔ)氣血添津生液為原則,只要辨證準(zhǔn)確,隨癥化裁得當(dāng),確能收效。
產(chǎn)后便秘的飲食預(yù)防:
新媽媽不僅要做好運(yùn)動,做好飲食也是非常關(guān)鍵的,新媽媽可以通過身體運(yùn)動,不僅促進(jìn)腸蠕動,還可以幫助恢復(fù)肌肉緊張度。在飲食上需要注意:要合理搭配,葷素結(jié)合。要多吃富含食物纖維的水果、蔬菜,如香蕉、韭菜、芹菜等。要少吃辣椒,胡椒、芥末等刺激性食物。不要飲酒。要多食用胡麻油和蜂蜜,具有潤腸通便作用。在產(chǎn)褥期,多喝一些下奶的湯,可以讓腸道更潤滑,使排便通暢。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。
多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能夠促進(jìn)腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶,增加消化與通便功能,可常飲用。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。多喝湯水,下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進(jìn)排便的作用。充分利用天然植物通便劑,在保證高蛋白同時(shí),一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。
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