孕婦產(chǎn)后便秘怎么辦

孕婦產(chǎn)后便秘怎么辦

孕婦產(chǎn)后便秘除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運(yùn)動(dòng)量都會(huì)減少，這是導(dǎo)致便秘的最常見(jiàn)原因。另外，有少數(shù)的準(zhǔn)媽媽到了孕晚期總是擔(dān)心排便時(shí)，會(huì)導(dǎo)致胎兒掉出來(lái)，而不敢用力排便也是便秘的一個(gè)原因。

孕婦產(chǎn)后便秘怎么辦

雖然不是所有懷孕前后便秘皆因上述原因而起，但這些是最主要的因素，若要解決這些狀況，必須對(duì)癥處理才行。例如，懷孕時(shí)必須多進(jìn)食高纖食物并從事適度運(yùn)動(dòng)，不可只注重高油脂、高蛋白的食物而偏廢高纖的青菜及水果；至于產(chǎn)后一年還便秘，則必須適度放松心情，不要讓家務(wù)甚至工作使你神經(jīng)緊繃而無(wú)法順利排便了。

孕婦在生活上要多喝湯、飲水。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗、細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢。

飲食上應(yīng)先從增加食物中的纖維素入手，即多吃蔬菜和水果。若效果不明顯，可選用乳果糖、鹽水及山梨醇等，這類緩瀉劑可增加腸道的滲透壓，能使腸腔水分聚集增多，促使腸道擴(kuò)張、蠕動(dòng)而排便。

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