女人養(yǎng)生吃什么中藥好

女人養(yǎng)生吃什么中藥好

現(xiàn)代大部分的女性朋友們都知道要開始養(yǎng)生，養(yǎng)生對于女性朋友來說是非常重要的事情，養(yǎng)生不僅能夠延緩女性朋友們的衰老，還能強身健體，減少疾病的發(fā)病率，尤其是到了40歲的女性朋友們，還沒開始養(yǎng)生的女性朋友們一定要開始注重養(yǎng)生了。那么女人養(yǎng)生吃什么中藥好？女人養(yǎng)生吃哪些中藥好？。

女人養(yǎng)生中藥種類

1、八珍

八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補氣，當(dāng)歸、川芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進行的。

2、四味

這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。

3、黑枸杞

黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

4、人參

人參是補氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等，具有大補元氣、生津止渴、調(diào)營養(yǎng)胃的作用。由于人參大補元氣，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等癥。此外，由于人參有補益強壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經(jīng)衰弱等癥。

5、當(dāng)歸

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘而厚，甘入脾，厚養(yǎng)血，具有補血的功效?！侗静菡酚涊d：“當(dāng)歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之圣藥也?！庇纱丝梢?，當(dāng)歸的補血效果可見一斑。

6、黃芪

性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

7、阿膠

用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗，認(rèn)為補血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血，每次2片，日3次，治療100例，總有效率達86%。或用阿膠與當(dāng)歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服，作者在實踐中，認(rèn)為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。

女人如何養(yǎng)生

1、要補血

因為女性每個月都會來月經(jīng)，身體不好的女性臉色經(jīng)常發(fā)白或者是暗黃，這就是明顯的血虛，可能會出現(xiàn)頭痛疲勞等癥狀，那女人補血需要吃什么?水果：菠蘿、櫻桃、葡萄、蘋果等，都含有豐富的鐵元素，孕婦吃了也是很有好處的。我們也常用大棗、花生作為補血的食物，也可以多吃牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等等。阿膠紅棗烏雞湯、黨參煲紅棗、麥芽糖煲紅棗、杞子紅棗煲雞蛋、仙人粥都是適合女性補血時候喝的湯。

2、養(yǎng)腎

女性腎不好都多數(shù)都是由不良的生活和飲食習(xí)慣引起的，飲食上不要吃生冷、辛辣食物，平常注意保暖。建議吃山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等蔬果，多吃黑色食物，如黑棗、黑木耳、烏雞、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄、黑米、黑芝麻、黑豆等。養(yǎng)腎的食物還有山藥、蓮子、枸杞子、雀肉、蛤蜊等，這些都是額可以在煲湯時候放的。

3、注意保暖

在寒冷天氣，要經(jīng)常喝補血補氣的熱湯，要保護好自己的子宮，有些人是宮寒體質(zhì)，經(jīng)常怕冷，多喝熱粥，注意飲食問題。

現(xiàn)在因為大多數(shù)人都開始關(guān)注身體保健，養(yǎng)生的方法是越來越多了，但是有時候選擇的不科學(xué)的方法卻帶來相反的影響。不要因為什么補身子，就一直吃，確實像枸杞、人參、燕窩等都是很補身子的，但是這也是有禁忌的，不適合的人群吃多了反而傷身子，所以大家在養(yǎng)生食療時候注意了解清楚自己適合不適合吃補品。

養(yǎng)生不單單是對食療、中藥調(diào)補有研究，更加注重的是持之以恒的一種生活習(xí)慣，更應(yīng)該把養(yǎng)生之道當(dāng)做生活中的重中之重，這樣才能給自己一個好的體質(zhì)和樣貌

中年婦女補血補氣吃什么中藥

病情分析：
女性生理原因容易出現(xiàn)血氣不足，體質(zhì)虛弱，臉色萎黃，睡眠不好，可能是氣血兩虛導(dǎo)致的，氣血兩虛需要在補血的同時補氣，氣行則血行，補血補氣的中藥有當(dāng)歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、黃芪、紅棗、枸杞等。
指導(dǎo)意見：
貧血或血虛可以服用含有阿膠的鐵之緣片，中西結(jié)合補鐵補血養(yǎng)血氣，有助改善氣血兩虛、面色蒼白或萎黃、頭暈乏力等貧血癥狀。日常生活中補血的食物有紅棗，紅豆，花生，枸杞子，當(dāng)歸等，補氣是藥材有黨參，人參，紅棗，黃芪等，可以加瘦肉，骨頭煲湯喝，氣血雙補，又有補鈣作用，特別適合中年女性服用。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白，維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應(yīng)多食用黑木耳，香菇，黑豆，芝麻等食品，益于治療貧血補養(yǎng)生血。

什么中藥能滋陰補氣_滋陰補氣的中成藥

女人氣血不足就會面色發(fā)黃、長斑、胃寒，其實女性想要滋陰補氣可以吃中藥，那你知道什么中藥是能滋陰補氣的嗎?下面將由我告訴大家什么中藥能滋陰補氣，僅供大家參考!
能滋陰補氣的7味中藥
第一：黑枸杞

黑枸杞是一種常見的中藥，同時特也是一種食材，能夠直接做菜服用，甚至于他也是一種茶，可以直接用開水沖泡服用。黑枸杞中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)能夠很好的增強身體免疫力，并且對于腎臟具有很好的補益作用，服用之后能夠起到延緩衰老、安神不學(xué)以及改善睡眠的作用，并且對于眼睛具有很好的滋養(yǎng)作用，對于癌癥也具有一定的防治作用。

第二：當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。

第三：黃芪

黃芪性溫，中醫(yī)方面認(rèn)為黃芪的主要功效就是補氣升陽以及益氣固表的功效，對于一些盜汗、身體浮腫以及倦怠、脾虛、拉肚子還有脫肛等等癥狀具有很好的治療作用。特別是對于治療一些氣衰血虛的癥狀都具有很好的療效。

第四：人參

人參是我國中醫(yī)中傳統(tǒng)的一種名貴補氣藥材，性溫味微苦，能夠很好的補充身體元氣，同時對于智力有一定的提高作用，還具有安神的功效，是一種大補的藥材，非常的適合對身體進行保健。

第五：八珍

八珍湯是一種常見的中藥方，現(xiàn)在我們也將八珍統(tǒng)稱為八種有利于身體健康的、具有補氣血作用的中藥材。八珍分別是：熟地黃、白芍藥、川穹、當(dāng)歸、白茯苓、人參、白術(shù)、炙甘草。在這八種中藥材中，其中人參、白茯苓、炙甘草以及白術(shù)屬于補氣的藥材;當(dāng)歸、熟地黃、白芍藥以及川穹是屬于養(yǎng)血的藥材。所以說，服用八珍湯能夠?qū)⒀a血以及補氣同時進行，能夠更好的滋補身體。

第六：四味

這種方子的主要材料就是羊肉，但是為什么會被稱之為四味呢，這是因為這道食譜中含有四種中藥材，分別是當(dāng)歸、熟地黃、黃芪以及白芍藥。這些中藥材和羊肉一起燉煮之后，服用之后具有很好的補氣補血的作用，不僅能夠滋養(yǎng)身體，同時還具有治療疾病的效果。

第七：阿膠

阿膠是一種非常適合女性服用的中藥，如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，那么建議是適量的服用一些阿膠，能夠很好的調(diào)節(jié)身體。
能滋陰補氣的9種食物
1、菠菜。菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鎂含量尤其豐富。研究表明，鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前期綜合征，如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發(fā)胖等。

2、無花果。無花果不但能給經(jīng)期女性補鐵，防止貧血癥狀，還能給絕經(jīng)后的女性補鈣，防止骨質(zhì)疏松，強壯骨骼。

3、南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對這兩種癌癥有預(yù)防作用。

4、番茄。番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質(zhì)，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象。

5、亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預(yù)防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發(fā)的關(guān)節(jié)炎和過敏性腸道綜合征導(dǎo)致的疼痛有預(yù)防作用。

6、三文魚。三文魚對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預(yù)防女性貧血，尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁，防止情緒波動;懷孕時吃三文魚，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。

7、蔓越莓。研究顯示，女性得膀胱炎的風(fēng)險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預(yù)防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險。

8、牛奶。牛奶富含鈣和維生素D，能幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松。還有研究證明，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經(jīng)前期綜合征。

9、燕麥。燕麥富含β葡聚糖、B族維生素和葉酸等營養(yǎng)素，不僅有益女性心臟、血壓和消化功能，還能預(yù)防雌激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的心情波動、經(jīng)前期綜合征及胎兒畸形。
能滋陰補氣的4個食療方
1、狗脊熟地烏雞湯

材料：狗脊、熟地黃、花生各30克，紅棗6顆，烏雞1只，鹽適量。

做法：將狗脊、熟地黃、花生分別洗凈，紅棗去核，洗凈，烏雞去內(nèi)臟，洗凈氽水。將清水適量放入瓦煲中，煮沸后放入狗脊、熟地黃、花生、紅棗、烏雞，以大火煮開，改用小火煲3個小時，加鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：熟地黃具有滋補肝腎、滋陰補血的功效，烏雞可補腎養(yǎng)血、滋養(yǎng)卵巢，花生、紅棗可益氣補虛，狗脊具有補腎益血、強筋壯骨的功效，以上幾味搭配燉湯食用，對肝腎虧虛引起的帶下過少癥有一定的食療作用。

2、枸杞桂圓銀耳湯

材料：枸杞根500克，銀耳50克，枸杞子20克，桂圓10克，姜、鹽各適量。

做法：將桂圓、枸杞子洗凈。將銀耳泡發(fā)洗凈，煮5分鐘，撈起瀝干水。鍋置火上，下油爆香姜，銀耳略炒后盛起，另加適量水煲滾，放入枸杞梗、桂圓、枸杞子、銀耳、姜再煲滾，文火煲1小時，下鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：枸杞子可滋陰補腎、養(yǎng)肝明目，銀耳可滋陰養(yǎng)巢、益氣補虛，桂圓可補血養(yǎng)心，以上幾味配伍，對肝腎虧虛引起的帶下過少、陰道干澀等癥均有改善作用。

3、山藥益智仁扁豆粥

材料：山藥30克，扁豆15克，大米100克，益智仁10克，冰糖適量。

做法：將大米、益智仁均泡發(fā)洗凈，扁豆洗凈切段，山藥去皮，洗凈切塊。鍋置火上，注水后放入大米、山藥、益智仁用旺火煮至米粒開花。再放入扁豆，改用小火煮至粥成，放入冰糖煮至溶化后即可食用。

藥膳功效：山藥可補氣健脾、補腎填髓，扁豆可健脾補虛，大米可健脾和胃、生津止渴，益智仁可健脾祛濕，冰糖可清熱、生津、止渴，以上幾味同用，可改善陰道干澀、帶下過少癥狀。

4、首烏紅棗熟地粥

材料：粳米60克，薏苡仁30克，何首烏、熟地黃、腰果、紅棗各適量，冰糖少許。

做法：將粳米、薏苡仁均泡發(fā)洗凈，紅棗洗凈，切片，腰果洗凈，何首烏、熟地黃均洗凈，加水煮好，取汁待用。鍋置火上，倒入煮好的汁，放入粳米、薏苡仁，以大火煮開。加入紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠狀即可食用。

藥膳功效：何首烏、熟地黃均是滋補肝腎、養(yǎng)血生津的佳品，腰果可補腎強腰，紅棗可益氣養(yǎng)血，粳米、薏苡仁可健脾益氣、美容養(yǎng)顏，以上幾味同用，對卵巢功能減退引起的帶下過少、陰道干澀癥狀有食療效果。
女性滋陰補腎的食物
豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。

牛奶

歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

甲魚

能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

干貝

肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

桑葚

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有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

枸杞

有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

銀耳

是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

阿膠

既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
補氣補血的中藥
01.人參。它是最名貴的補氣食物之一，味甘、微苦，性微溫，能大補元氣，安神保健。它有補益強身的作用，可抗衰老，適用于久病體虛、氣短虛脫、神經(jīng)衰弱等癥狀。

02.枸杞子。枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿卜素，具有補血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功效，久服能益壽延年。

03.黃芪。它為豆科植物的干燥根，以肉黃白，質(zhì)堅而為易折斷，粉多，味甜，無黑心及空心者為佳。黃芪性微溫，味甘，能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗、盜汗、血痹、浮腫等氣虛之癥。

04.西洋參。它味甘，微苦，能補氣養(yǎng)陰，清火生津，適用于肺虛勞嗽、久嗽、哮喘、咯血等癥狀。西洋參又叫花旗參，主要產(chǎn)于美國和加拿大，藥用其根，是貴重的清補保健藥材。

05.黨參。它性平、味甘，能補中益氣、生津養(yǎng)血，常用語氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸、食少便溏、氣津兩傷的口渴，氣血兩虛的萎。

06.甘草。豆科多年草本植物甘草的根及根莖可制成藥品，其性平，味甘，能補脾和中，緩急止痛，潤肺止咳，解毒，調(diào)和諸藥，適用于脾胃虛弱，咳嗽，心悸，中毒等癥狀。

07.何首烏。制首烏補肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。

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有哪些藥材適合養(yǎng)生？

1、三七粉常用于預(yù)防和治療美容祛斑，高血壓高血脂，心臟病心絞痛冠心病，膽固醇等心腦血管疾病方面。三七粉雖然屬于名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，并且它本身沒有毒性，非常適合日常保健，三七粉確實功效顯著，好的三七粉4個月左右身體機能會有一定的變化。
2、決明子降血壓、降血脂、清肝明目決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。
3、枸杞滋補肝腎，益精明目，抗衰老枸杞子味甘，性平，滋補肝腎，益精明目，抗衰老。外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人不宜服用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
4、菊花平肝明目，解毒菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽虛體質(zhì)者不適合服用；氣虛胃寒、食少泄瀉者應(yīng)慎服；陰陽兩虛型、痰濕型、血淤型高血壓病患者也不宜服用菊花。
5、金銀花清熱解毒金銀花味甘、性寒，既能清里熱，又能散表熱。因金銀花藥性偏寒，不適宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人以及月經(jīng)期女性不能服用。

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