現(xiàn)代大部分的女性朋友們都知道要開始養(yǎng)生,養(yǎng)生對于女性朋友來說是非常重要的事情,養(yǎng)生不僅能夠延緩女性朋友們的衰老,還能強身健體,減少疾病的發(fā)病率,尤其是到了40歲的女性朋友們,還沒開始養(yǎng)生的女性朋友們一定要開始注重養(yǎng)生了。那么女人養(yǎng)生吃什么中藥好?女人養(yǎng)生吃哪些中藥好?。
女人養(yǎng)生中藥種類
1、八珍
八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材,因此得名“八珍”。這幾味藥中,人參、白術(shù)、茯苓、甘草補氣,當(dāng)歸、川芎、芍藥、地黃養(yǎng)血,其補血與補氣是同步進行的。
2、四味
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材,即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身,又能治病。
3、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
4、人參
人參是補氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補元氣、生津止渴、調(diào)營養(yǎng)胃的作用。由于人參大補元氣,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補益強壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。
5、當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補血的功效?!侗静菡酚涊d:“當(dāng)歸,其味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,誠血中之氣藥,補血中之圣藥也?!庇纱丝梢?,當(dāng)歸的補血效果可見一斑。
6、黃芪
性微溫,味甘,功能補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內(nèi)傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。
7、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗,認(rèn)為補血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達86%。或用阿膠與當(dāng)歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實踐中,認(rèn)為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
女人如何養(yǎng)生
1、要補血
因為女性每個月都會來月經(jīng),身體不好的女性臉色經(jīng)常發(fā)白或者是暗黃,這就是明顯的血虛,可能會出現(xiàn)頭痛疲勞等癥狀,那女人補血需要吃什么?水果:菠蘿、櫻桃、葡萄、蘋果等,都含有豐富的鐵元素,孕婦吃了也是很有好處的。我們也常用大棗、花生作為補血的食物,也可以多吃牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等等。阿膠紅棗烏雞湯、黨參煲紅棗、麥芽糖煲紅棗、杞子紅棗煲雞蛋、仙人粥都是適合女性補血時候喝的湯。
2、養(yǎng)腎
女性腎不好都多數(shù)都是由不良的生活和飲食習(xí)慣引起的,飲食上不要吃生冷、辛辣食物,平常注意保暖。建議吃山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等蔬果,多吃黑色食物,如黑棗、黑木耳、烏雞、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄、黑米、黑芝麻、黑豆等。養(yǎng)腎的食物還有山藥、蓮子、枸杞子、雀肉、蛤蜊等,這些都是額可以在煲湯時候放的。
3、注意保暖
在寒冷天氣,要經(jīng)常喝補血補氣的熱湯,要保護好自己的子宮,有些人是宮寒體質(zhì),經(jīng)常怕冷,多喝熱粥,注意飲食問題。
現(xiàn)在因為大多數(shù)人都開始關(guān)注身體保健,養(yǎng)生的方法是越來越多了,但是有時候選擇的不科學(xué)的方法卻帶來相反的影響。不要因為什么補身子,就一直吃,確實像枸杞、人參、燕窩等都是很補身子的,但是這也是有禁忌的,不適合的人群吃多了反而傷身子,所以大家在養(yǎng)生食療時候注意了解清楚自己適合不適合吃補品。
養(yǎng)生不單單是對食療、中藥調(diào)補有研究,更加注重的是持之以恒的一種生活習(xí)慣,更應(yīng)該把養(yǎng)生之道當(dāng)做生活中的重中之重,這樣才能給自己一個好的體質(zhì)和樣貌
病情分析:
女性生理原因容易出現(xiàn)血氣不足,體質(zhì)虛弱,臉色萎黃,睡眠不好,可能是氣血兩虛導(dǎo)致的,氣血兩虛需要在補血的同時補氣,氣行則血行,補血補氣的中藥有當(dāng)歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、黃芪、紅棗、枸杞等。
指導(dǎo)意見:
貧血或血虛可以服用含有阿膠的鐵之緣片,中西結(jié)合補鐵補血養(yǎng)血氣,有助改善氣血兩虛、面色蒼白或萎黃、頭暈乏力等貧血癥狀。日常生活中補血的食物有紅棗,紅豆,花生,枸杞子,當(dāng)歸等,補氣是藥材有黨參,人參,紅棗,黃芪等,可以加瘦肉,骨頭煲湯喝,氣血雙補,又有補鈣作用,特別適合中年女性服用。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應(yīng)多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于治療貧血補養(yǎng)生血。
女人氣血不足就會面色發(fā)黃、長斑、胃寒,其實女性想要滋陰補氣可以吃中藥,那你知道什么中藥是能滋陰補氣的嗎?下面將由我告訴大家什么中藥能滋陰補氣,僅供大家參考!
能滋陰補氣的7味中藥
第一:黑枸杞
黑枸杞是一種常見的中藥,同時特也是一種食材,能夠直接做菜服用,甚至于他也是一種茶,可以直接用開水沖泡服用。黑枸杞中含有豐富的花青素,這種物質(zhì)能夠很好的增強身體免疫力,并且對于腎臟具有很好的補益作用,服用之后能夠起到延緩衰老、安神不學(xué)以及改善睡眠的作用,并且對于眼睛具有很好的滋養(yǎng)作用,對于癌癥也具有一定的防治作用。
第二:當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見的中藥材,他具有很好的補氣血的作用,如果和黃芪搭配之后效果更好。
第三:黃芪
黃芪性溫,中醫(yī)方面認(rèn)為黃芪的主要功效就是補氣升陽以及益氣固表的功效,對于一些盜汗、身體浮腫以及倦怠、脾虛、拉肚子還有脫肛等等癥狀具有很好的治療作用。特別是對于治療一些氣衰血虛的癥狀都具有很好的療效。
第四:人參
人參是我國中醫(yī)中傳統(tǒng)的一種名貴補氣藥材,性溫味微苦,能夠很好的補充身體元氣,同時對于智力有一定的提高作用,還具有安神的功效,是一種大補的藥材,非常的適合對身體進行保健。
第五:八珍
八珍湯是一種常見的中藥方,現(xiàn)在我們也將八珍統(tǒng)稱為八種有利于身體健康的、具有補氣血作用的中藥材。八珍分別是:熟地黃、白芍藥、川穹、當(dāng)歸、白茯苓、人參、白術(shù)、炙甘草。在這八種中藥材中,其中人參、白茯苓、炙甘草以及白術(shù)屬于補氣的藥材;當(dāng)歸、熟地黃、白芍藥以及川穹是屬于養(yǎng)血的藥材。所以說,服用八珍湯能夠?qū)⒀a血以及補氣同時進行,能夠更好的滋補身體。
第六:四味
這種方子的主要材料就是羊肉,但是為什么會被稱之為四味呢,這是因為這道食譜中含有四種中藥材,分別是當(dāng)歸、熟地黃、黃芪以及白芍藥。這些中藥材和羊肉一起燉煮之后,服用之后具有很好的補氣補血的作用,不僅能夠滋養(yǎng)身體,同時還具有治療疾病的效果。
第七:阿膠
阿膠是一種非常適合女性服用的中藥,如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況,那么建議是適量的服用一些阿膠,能夠很好的調(diào)節(jié)身體。
能滋陰補氣的9種食物
1、菠菜。菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì),其中鎂含量尤其豐富。研究表明,鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前期綜合征,如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發(fā)胖等。
2、無花果。無花果不但能給經(jīng)期女性補鐵,防止貧血癥狀,還能給絕經(jīng)后的女性補鈣,防止骨質(zhì)疏松,強壯骨骼。
3、南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵,研究表明,南瓜富含胡蘿卜素,對這兩種癌癥有預(yù)防作用。
4、番茄。番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質(zhì),它不但能保護男性的前列腺,還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性,避免松弛現(xiàn)象。
5、亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,不僅能預(yù)防乳腺癌和心臟病,還對女性身上多發(fā)的關(guān)節(jié)炎和過敏性腸道綜合征導(dǎo)致的疼痛有預(yù)防作用。
6、三文魚。三文魚對女性健康有多種好處,其中富含的鐵能預(yù)防女性貧血,尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁,防止情緒波動;懷孕時吃三文魚,有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。
7、蔓越莓。研究顯示,女性得膀胱炎的風(fēng)險是男性的8倍,而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預(yù)防作用。此外,蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險。
8、牛奶。牛奶富含鈣和維生素D,能幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松。還有研究證明,富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經(jīng)前期綜合征。
9、燕麥。燕麥富含β葡聚糖、B族維生素和葉酸等營養(yǎng)素,不僅有益女性心臟、血壓和消化功能,還能預(yù)防雌激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的心情波動、經(jīng)前期綜合征及胎兒畸形。
能滋陰補氣的4個食療方
1、狗脊熟地烏雞湯
材料:狗脊、熟地黃、花生各30克,紅棗6顆,烏雞1只,鹽適量。
做法:將狗脊、熟地黃、花生分別洗凈,紅棗去核,洗凈,烏雞去內(nèi)臟,洗凈氽水。將清水適量放入瓦煲中,煮沸后放入狗脊、熟地黃、花生、紅棗、烏雞,以大火煮開,改用小火煲3個小時,加鹽調(diào)味即可。
藥膳功效:熟地黃具有滋補肝腎、滋陰補血的功效,烏雞可補腎養(yǎng)血、滋養(yǎng)卵巢,花生、紅棗可益氣補虛,狗脊具有補腎益血、強筋壯骨的功效,以上幾味搭配燉湯食用,對肝腎虧虛引起的帶下過少癥有一定的食療作用。
2、枸杞桂圓銀耳湯
材料:枸杞根500克,銀耳50克,枸杞子20克,桂圓10克,姜、鹽各適量。
做法:將桂圓、枸杞子洗凈。將銀耳泡發(fā)洗凈,煮5分鐘,撈起瀝干水。鍋置火上,下油爆香姜,銀耳略炒后盛起,另加適量水煲滾,放入枸杞梗、桂圓、枸杞子、銀耳、姜再煲滾,文火煲1小時,下鹽調(diào)味即可。
藥膳功效:枸杞子可滋陰補腎、養(yǎng)肝明目,銀耳可滋陰養(yǎng)巢、益氣補虛,桂圓可補血養(yǎng)心,以上幾味配伍,對肝腎虧虛引起的帶下過少、陰道干澀等癥均有改善作用。
3、山藥益智仁扁豆粥
材料:山藥30克,扁豆15克,大米100克,益智仁10克,冰糖適量。
做法:將大米、益智仁均泡發(fā)洗凈,扁豆洗凈切段,山藥去皮,洗凈切塊。鍋置火上,注水后放入大米、山藥、益智仁用旺火煮至米粒開花。再放入扁豆,改用小火煮至粥成,放入冰糖煮至溶化后即可食用。
藥膳功效:山藥可補氣健脾、補腎填髓,扁豆可健脾補虛,大米可健脾和胃、生津止渴,益智仁可健脾祛濕,冰糖可清熱、生津、止渴,以上幾味同用,可改善陰道干澀、帶下過少癥狀。
4、首烏紅棗熟地粥
材料:粳米60克,薏苡仁30克,何首烏、熟地黃、腰果、紅棗各適量,冰糖少許。
做法:將粳米、薏苡仁均泡發(fā)洗凈,紅棗洗凈,切片,腰果洗凈,何首烏、熟地黃均洗凈,加水煮好,取汁待用。鍋置火上,倒入煮好的汁,放入粳米、薏苡仁,以大火煮開。加入紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠狀即可食用。
藥膳功效:何首烏、熟地黃均是滋補肝腎、養(yǎng)血生津的佳品,腰果可補腎強腰,紅棗可益氣養(yǎng)血,粳米、薏苡仁可健脾益氣、美容養(yǎng)顏,以上幾味同用,對卵巢功能減退引起的帶下過少、陰道干澀癥狀有食療效果。
女性滋陰補腎的食物
豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?!必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚
能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝
肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》里說,干貝“療消渴”。糖尿病患者??诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚
廣告
有滋陰補血功效,能補肝腎之陰?!侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
枸杞
有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦!裳刍杌?、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
銀耳
是民間最常用的清補食品,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
阿膠
既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
補氣補血的中藥
01.人參。它是最名貴的補氣食物之一,味甘、微苦,性微溫,能大補元氣,安神保健。它有補益強身的作用,可抗衰老,適用于久病體虛、氣短虛脫、神經(jīng)衰弱等癥狀。
02.枸杞子。枸杞子性平,味甘,含有豐富的維生素和胡蘿卜素,具有補血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功效,久服能益壽延年。
03.黃芪。它為豆科植物的干燥根,以肉黃白,質(zhì)堅而為易折斷,粉多,味甜,無黑心及空心者為佳。黃芪性微溫,味甘,能補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗、盜汗、血痹、浮腫等氣虛之癥。
04.西洋參。它味甘,微苦,能補氣養(yǎng)陰,清火生津,適用于肺虛勞嗽、久嗽、哮喘、咯血等癥狀。西洋參又叫花旗參,主要產(chǎn)于美國和加拿大,藥用其根,是貴重的清補保健藥材。
05.黨參。它性平、味甘,能補中益氣、生津養(yǎng)血,常用語氣虛不足的倦怠乏力,氣短心悸、食少便溏、氣津兩傷的口渴,氣血兩虛的萎。
06.甘草。豆科多年草本植物甘草的根及根莖可制成藥品,其性平,味甘,能補脾和中,緩急止痛,潤肺止咳,解毒,調(diào)和諸藥,適用于脾胃虛弱,咳嗽,心悸,中毒等癥狀。
07.何首烏。制首烏補肝Y6,益精血,烏須發(fā)。能降低血清膽固醇,緩解動脈粥樣硬化形成,卵磷脂有強壯神經(jīng)作用,有緩瀉作用,有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴,頭發(fā)早白,腰膝痙軟,肢體麻木,高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。
猜你感興趣:
1. 滋補中藥有哪些
2. 適合女人補血的中藥有哪些
3. 秋季哪些中藥可以養(yǎng)生
4. 滋陰最好的中藥
5. 補氣血中藥中醫(yī)方劑
6. 補元氣適合吃什么中藥
1、三七粉常用于預(yù)防和治療美容祛斑,高血壓高血脂,心臟病心絞痛冠心病,膽固醇等心腦血管疾病方面。三七粉雖然屬于名貴中藥材,但是沒有具體的使用期限,并且它本身沒有毒性,非常適合日常保健,三七粉確實功效顯著,好的三七粉4個月左右身體機能會有一定的變化。
2、決明子降血壓、降血脂、清肝明目決明子味甘、苦,性微寒,具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。
3、枸杞滋補肝腎,益精明目,抗衰老枸杞子味甘,性平,滋補肝腎,益精明目,抗衰老。外邪實熱,脾虛有濕及泄瀉者忌服。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,患有高血壓、性情太過急躁的人或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人不宜服用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
4、菊花平肝明目,解毒菊花味辛、甘、苦,性微寒,有疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽虛體質(zhì)者不適合服用;氣虛胃寒、食少泄瀉者應(yīng)慎服;陰陽兩虛型、痰濕型、血淤型高血壓病患者也不宜服用菊花。
5、金銀花清熱解毒金銀花味甘、性寒,既能清里熱,又能散表熱。因金銀花藥性偏寒,不適宜長期飲用,尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人以及月經(jīng)期女性不能服用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/18314.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!