早上起來(lái)你感到睡意濃濃,還感到頭暈?zāi)X脹,告訴你~~你的健康出毛病了!提醒你一句,千萬(wàn)別忽視這個(gè)健康小問(wèn)題,它也許隱藏著一個(gè)或多個(gè)不為人知的疾病。
一大早起來(lái),總會(huì)有頭暈現(xiàn)象發(fā)生。于是,你總會(huì)給自己一個(gè)相當(dāng)合理的解釋:“我昨晚上睡得太晚了”。并安慰自己說(shuō):“小毛病,不礙事的。”其實(shí),在正常生理?xiàng)l件下,經(jīng)過(guò)一夜的休息,清晨應(yīng)該感到精神百倍,不會(huì)有頭暈?zāi)X脹的感覺(jué)才對(duì)。
千萬(wàn)不要認(rèn)為頭暈是小毛病,疾病的產(chǎn)生都有它一定的潛伏期,平常我們司空見(jiàn)慣的小毛病,可能就在一天天地吞噬著寶貴的生命。所以,如果長(zhǎng)時(shí)間頭暈,就要小心嘍,可能是重病的先兆。
由貧血引起的頭暈。如缺鐵性貧血、溶血性貧血、巨幼紅細(xì)胞性貧血等,人體內(nèi)血的供應(yīng)量嚴(yán)重不足,導(dǎo)致大腦缺氧,從而引起頭暈。引起貧血的疾病有很多,如消化不良、消化性潰瘍、消化道出血和消化系統(tǒng)慢性炎癥等,都會(huì)并發(fā)貧血,從而引起頭暈等癥狀。
低血壓引起頭暈。如體質(zhì)性低血壓、體力性低血壓、繼發(fā)性低血壓等,體內(nèi)血流速度緩慢,造成遠(yuǎn)端毛細(xì)血管缺血,以致影響組織細(xì)胞氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng);二氧化碳及代謝廢物的排泄;尤其影響了大腦和心臟的血液供應(yīng),最后導(dǎo)致機(jī)體功能大大下降,而引發(fā)頭暈。
血黏度高。如高血脂、血小板增多癥等,血黏度高,血流緩慢,造成腦部供血不足,發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多,最主要的是平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)的不合理。
腦動(dòng)脈硬化引起頭暈。腦動(dòng)脈血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降,產(chǎn)生腦供血、供氧不足,引起頭暈。除此之外,患者還會(huì)時(shí)常伴有失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘,四肢發(fā)麻等癥狀。
心臟病引發(fā)頭暈。如風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等,心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化,造成心肌缺血,血液的動(dòng)力減弱,不能傳到腦神經(jīng)中心,使大腦缺血或梗塞。因此,心臟病的早期,患者會(huì)自覺(jué)到頭痛、頭暈、四肢無(wú)力、精神不易集中等癥狀。
腦血栓導(dǎo)致頭暈。也是因?yàn)閯?dòng)脈硬化造成動(dòng)脈管腔內(nèi)膜病變出現(xiàn)狹窄后,其遠(yuǎn)端部分仍可通過(guò)自動(dòng)調(diào)節(jié),使血管阻力減低,并建立側(cè)支循環(huán)而維持“正?!钡难髁?,暫時(shí)不使腦血栓形成。但是患者仍可出現(xiàn)頭暈或眩暈。
專家建議食療法:
取蜈蚣3條,地龍15克,忍冬藤15克,鉤藤15克,烏梢蛇9克,地鱉蟲(chóng)9克,全蝎6克,雞血藤25克,絡(luò)石藤20克,黃芪90克,丹參30克。水煎服,每日1劑,日服2次。此方可以活血化淤,通達(dá)脈絡(luò),治療腦血栓引起的頭暈有奇效。
取鴨蛋1個(gè)、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日1次,連用7天有特效??芍委煼巧鲜霾“Y引起的頭暈。
用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋1個(gè),大米50克,煮成稀粥,可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后,去籬欄渣和蛋殼,1天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續(xù)食用3天,頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用。
預(yù)防頭暈辦法:
生命在于運(yùn)動(dòng)。預(yù)防頭暈要給自己充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,只要多動(dòng)就能不斷地調(diào)節(jié)身體機(jī)能、平衡系統(tǒng)失調(diào)。平常要多注意休息??茖W(xué)的睡眠能有效地預(yù)防頭暈,中小學(xué)生9小時(shí),大學(xué)生8小時(shí),成人8小時(shí),老人6~7小時(shí)。注意飲食。應(yīng)避免吃過(guò)咸的食物;適當(dāng)飲水;多吃新鮮蔬菜和水果;控制茶水和咖啡類飲品飲用等,來(lái)降低腦前庭系統(tǒng)的興奮,減輕頭暈癥狀。減少壓力。做運(yùn)動(dòng),在工作忙碌的時(shí)候多休息或做放松運(yùn)動(dòng);練習(xí)正確的坐姿,上身坐直,頸部不要下彎太久;如果你做粗重工作,如搬家具,或在花園挖土,每小時(shí)須休息1次。在讀書(shū)或?qū)懽鲿r(shí),確定光線足夠,但不能太亮;也不要斜視,因?yàn)樾币晻?huì)讓肌肉緊繃,每小時(shí)休息10分鐘。
頭暈存在部分人群中,頭暈證明一個(gè)人的身體健康出了狀況。在你有頭暈的感覺(jué)時(shí),為防止跌倒,應(yīng)該就地蹲下,有條件最好能躺下休息一會(huì)兒。如果是初次發(fā)作,切不可驚慌。要死死地盯住一個(gè)固定物體看;有時(shí)(譬如身體打晃兒時(shí)),緊閉雙眼,感覺(jué)會(huì)好一些。
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