認清病根-在家也能治好肩周炎

認清病根-在家也能治好肩周炎

天氣很熱的時候，有的人晚上睡覺很容易就把肩膀露出來了。肩膀這個地方就容易受風，你用手摸摸，這兒就比身體的其他地方要稍微涼點兒。肩周炎就是這么來的。

凡是骨傷或是筋骨上的毛病大多跟寒有關。年輕時不太注意，到老了，這長年積累的寒就開始折騰你了。就好比說，年輕時誰都不是哈巴腿，兩條腿都很直，但到六七十歲就不行了，寒了、鈣質(zhì)缺失了、關節(jié)變形了，基本都“哈巴”了。一說肩周炎，聽起來好像是肩膀的問題，病根其實不在肩膀頭，而是因為肩胛骨后面的肌肉粘連了。

　　肩周炎的癥狀：

抬胳膊有針扎的感覺，肩部發(fā)涼。

治療方法：

1.手指爬墻操：要天天練，對治療肩周炎效果挺好的。把手貼著墻，夠到最高的高度，然后手指往上爬，盡量爬到最高點，到最高點，再慢慢地手指原路走下來。走回來要慢，不能一下就拉下來。做這個操的時候身體得緊貼著墻，手臂不能抬起來。天天做，比較輕松地就活動了整個肩部和手臂，肩周炎就會有很大地緩解。

2. 河洛五行生克法：在肩胛骨的內(nèi)側緣上，一個點一個點地按摩，遇到痛點，也就是牽制肩周活動的肌肉粘連點，要把它撥開。怎么撥呢？先在痛點的周圍兩指寬的地方，上下左右定四個點，在每個點按揉，順9 圈逆6 圈，最后在中間痛點做順36 逆24。這樣就能把這個痛點及周圍環(huán)境都梳通了。

3. 肩部拔罐，重點拔肩胛骨和肋骨之間的縫隙。

4. 烤熱的土豆泥擱在肩膀上，每天一次，連續(xù)3～ 5 次。

怎樣自我治療肩周炎？

肩關節(jié)是由肱骨上的圓頭與肩胛骨近乎平臺的關節(jié)盂組成的，周圍以軟組織包繞固定，因此活動度最大，也最容易損傷。一般上了50歲年紀的人，由于上肢勞累過度或肩部受寒冷、風濕的刺激，往往會引起肩部隱隱作痛，尤其是手臂做外展，或向上抬舉，或做旋轉(zhuǎn)動作時，疼痛加劇。這種病癥在醫(yī)學上叫做肩周炎，俗稱“漏肩風”，嚴重者可形成“僵凍肩”，使活動受限?；加写瞬〉娜顺煞靡恍┦娼罨罱j、活血化淤以及止痛藥物外，局部熱敷及功能鍛煉，也可防止病情的發(fā)展，且有較好的療效，您可試試看。

(1)擺臂法。兩腳分開站立，向前彎腰90度，兩上肢放松自然垂于胸前，用身體帶動上肢左右擺動，幅度由小到大。每回可做60次。

(2)轉(zhuǎn)臂法。兩手臂分別由前向后，再由后向前，順時針和逆時針方向畫圈圈，幅度由小到大，逐漸達到最大范圍。

(3)爬墻法。面向墻站立，用患病一側的手指接觸墻壁，逐漸用手指向高處爬行至最高點，然后再慢慢放下來。如此反復10～20次。

(4)甩手法。兩腳分開站立，兩臂向后擺動，并借其反彈力向前擺動，逐漸增加擺動的幅度。每回可做上百次。

治療肩周炎家用小偏方有什么

1.加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但是很多人都沒有堅持精神，其實很多疾病的預防和治療都是貴在堅持的。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，那么肩關節(jié)的功能就會很難恢復正常的。
2.有時候營養(yǎng)不良就會導致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常常會導致肩周炎。所以我們應該多補充營養(yǎng)，保證體質(zhì)強健，從而增強免疫力，再加上適當?shù)捏w育鍛煉，肩周炎?？梢圆凰幎摹?br>3.受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，所以，為了預防肩周炎，重視保暖防寒，不要使肩部受涼就顯得尤其重要。但是如果一旦著涼也要及時治療，千萬不可以拖延不治，不然會加重病情的。
4.外用濟愈堂肩周健骨舒絡貼,乃傳統(tǒng)中醫(yī)黑膏藥，針對肩周炎病機的特點，因癥用藥，對外驅(qū)逐寒邪，對內(nèi)以活血散瘀為主，實現(xiàn)舒筋活絡、溫經(jīng)散寒、活血行氣、通利關節(jié)等功效。有效改善血液循環(huán)、肌肉松弛，恢復肩關節(jié)的正常功能，進而幫助患者徹底擺脫肩周炎的困擾，重新享受健康、輕松的生活！

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