肥胖兒童的家庭飲食治療方案(肥胖兒童的飲食與生活注意事項(xiàng))

肥胖兒童的家庭飲食治療方案

家里如果有了一個(gè)小胖子，家長應(yīng)該先帶孩子去醫(yī)院的內(nèi)分泌科檢查一下，以排除丘腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病引起的肥胖。如果檢查結(jié)果正常，家長應(yīng)該怎么辦呢?

單純性肥胖癥的治療，主要是在家庭中由家長督促執(zhí)行，所以需要家長的積極參與和密切配合，這一點(diǎn)十分重要。一部分家長覺得孩子胖一些也無所謂，甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為，“胖是健康的表現(xiàn)”，因而對孩子的治療不積極。另一些家長卻過度焦慮，缺乏耐心，甚至采取打、罵的手段，強(qiáng)迫孩子節(jié)食。這些做法都是不正確的，因?yàn)檫@樣做，會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。正確的作法，應(yīng)該是不操之過急，耐心細(xì)致、循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持下去，才能收到良好的效果。

小兒肥胖癥的治療，主要是依靠對孩子進(jìn)行飲食管理，改變孩子不合理的飲食習(xí)慣。

大多數(shù)肥胖兒童，自幼已經(jīng)養(yǎng)成了過食的飲食習(xí)慣，喜歡吃零食。他們一般都喜歡吃甜食、肉類、油膩食品，喜歡喝飲料，睡覺以前愛吃東西，而且經(jīng)常在非饑餓狀態(tài)下進(jìn)食。這種不合理的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致了每天的食量超過了生理的正常需要，所以才會(huì)發(fā)生肥胖。

兒童處于生長發(fā)育階段，在治療肥胖的時(shí)候，一方面要限制孩子的飲食，另一方面，又不能影響他們的生長和發(fā)育，這就需要家長具備一定的營養(yǎng)知識。應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)孩子的年齡、身高、體重，計(jì)算一下孩子每天需要的營養(yǎng)量，為他們制訂一份食譜。

孩子每天需要的熱量，與年齡有密切的關(guān)系。在5-10歲的兒童，每天需要熱量大約是800千卡-1000千卡(相當(dāng)于3300-4200焦耳);10-14歲的孩子，是1000千卡-1200千卡(相當(dāng)于4220-5000焦耳)。(過去，熱量的計(jì)量單位是“卡路里”，簡稱為“卡”?，F(xiàn)在法定計(jì)量單位稱作“焦耳”。1卡熱量等于4.18焦耳。如果您在書中，遇到了這兩個(gè)單位，就可以相互換算。)

在一日三餐中，每餐的比例應(yīng)當(dāng)是3:4:3。

蛋白質(zhì)是生長發(fā)育中必不可少的，所以一定不能缺少。一般說來，按照體重計(jì)算，每千克體重需要1-2克蛋白質(zhì)。脂肪的供應(yīng)應(yīng)該嚴(yán)格加以控制。食品應(yīng)當(dāng)以蔬菜、水果、谷類為主。為了使孩子不致于產(chǎn)生饑餓感，可以給他們吃一些熱量少、體積大的芹菜、白菜等。

由于孩子多年來已經(jīng)養(yǎng)成了多食的習(xí)慣，如果在短期內(nèi)將他們的食量一下子減得過多，孩子可能難以接受，很容易中斷治療。所以，要在孩子原來食量的基礎(chǔ)上逐漸減量，半個(gè)月內(nèi)逐步過渡到處方規(guī)定的水平。

飲食治療的過程中，家里盡可能不要放零食，減少孩子看到食物的機(jī)會(huì)，以免激起食欲。

肥胖兒童的飲食與生活注意事項(xiàng)

肥胖兒童的飲食與生活要注意以下幾點(diǎn)
?均衡膳食
不要急劇減食，使體重驟然減輕。大量減食會(huì)使處于生長期的中小學(xué)生得不到充足的熱能與營養(yǎng)素，尤其是蛋白攝入不足，會(huì)明顯影響生長發(fā)育，并使免疫功能下降。應(yīng)在節(jié)食的同時(shí)配合食用均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充品，如“金旦白”植物蛋白質(zhì)粉。
?植物蛋白替代動(dòng)物蛋白
調(diào)整膳食的食物結(jié)構(gòu)和數(shù)量，提倡以植物蛋白替代動(dòng)物蛋白。主食可選用米、面和粗雜糧合理搭配，副食宜選用魚類、瘦肉、蛋類、大豆制品、各種蔬菜與水果等。含淀粉和糖份多的食物如土豆、紅薯、果醬、糖果、飲料、甜食等盡量少用，含脂肪過多的食物如花生、油炸食品、重油食品、及烹飪用的油脂要限制用量。
?定時(shí)定量用餐
堅(jiān)持按時(shí)用餐和定量用餐。合理的膳食制度要求早、中、晚三餐熱能分別占全日總熱能的30%、40%和30%。
?改變不良飲食習(xí)慣
改變不良飲食習(xí)慣。不挑食偏食，克服貪吃零食及洋快餐食品等習(xí)慣。
?克服假饑餓
注意克服減食過程中出現(xiàn)的假饑餓。因減食而引起的饑餓感，一般無大礙，幾周后即可適應(yīng)?？啥喑阅芰康偷闹参锏鞍?、蔬菜和水果等。
??♂?寓運(yùn)動(dòng)于日常生活
寓運(yùn)動(dòng)于日常生活之中。要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)意識，如以步代車，少乘電梯，多參與家務(wù)勞動(dòng)，經(jīng)常參加體育鍛煉。不睡懶覺，吃完不要立即休息。
????醫(yī)生指導(dǎo)
要進(jìn)行較長時(shí)間節(jié)食者，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

兒童肥胖怎么辦

兒童肥胖是一個(gè)嚴(yán)重的問題，需要家長和孩子共同努力。本文將介紹幾種有效的方法，幫助孩子減輕體重，保持健康。
??養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
從小培養(yǎng)孩子定時(shí)進(jìn)餐，從小學(xué)開始就應(yīng)該一日三餐，課間不要加餐，不要讓孩子吃零食，鼓勵(lì)按時(shí)吃正餐。
?拒絕滋補(bǔ)保健品
有些父母以為滋補(bǔ)保健品肯定可以幫助孩子生長發(fā)育，然而反受其害，不僅發(fā)生了肥胖，還出現(xiàn)了性早熟。
?增加體力活動(dòng)
給孩子玩耍的時(shí)間和空間，幼童也不要關(guān)在室內(nèi)，有條件就到戶外活動(dòng)，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的群體游戲，從小培養(yǎng)勞動(dòng)習(xí)慣，鼓勵(lì)做家務(wù)活，限制看電視的時(shí)間，培養(yǎng)多種娛樂活動(dòng)興趣，幫助孩子養(yǎng)成樂觀情緒、良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間等，對防范高血壓很有幫助。
?不要急于求成
兒童減肥應(yīng)該稱為體重控制，即肥胖兒童在生長發(fā)育的過程中保持身高的正常增長，體重不增加或緩慢增加，逐漸使體重與身高相適應(yīng)，而不是盲目地減去體重，否則會(huì)影響兒童的生長發(fā)育。

兒童肥胖病怎么治

　　現(xiàn)在的生活水平在不斷的提高，在生活中是有很多的 原因?qū)е聦殞毘霈F(xiàn)肥胖癥，吃的好消化也是非常好，所以體內(nèi)的脂肪也是會(huì)增多，兒童就是會(huì)患上肥胖癥，想要很好的控制兒童肥胖就一定是要從飲食做起。下面我們大家就一起來詳細(xì)的了解了解。

　　 1、做菜少放油

　　我們是可以把煎炒炸的烹調(diào)方法改成蒸、煮、燉和涼拌。這樣是可以很好的省去很多炒菜的油，而油脂是發(fā)胖肥胖最大的因素。

　　 2、主食增加粗糧和雜糧

　　我們是可以把白米白面主食的一半，換成薯類和雜糧豆粥，雜糧薯類的飽腹感是非常強(qiáng)的，孩子是不容易吃過量的。

　　 3、每天至少一斤菜

　　在用餐的時(shí)候，可以先多吃半碗煮蔬菜或者涼拌蔬菜之后，再吃一口飯吃一口菜的吃主食，因?yàn)槭卟说娘柛垢惺欠浅５膹?qiáng)，而且能延緩消化速度，對預(yù)防發(fā)胖很有幫助。

　　 4、不喝甜飲料，不吃餅干點(diǎn)心薯片鍋巴等零食

　　除了是需要很好的控制飲食之外，而且是要多給自己的孩子足夠的活動(dòng)機(jī)會(huì)，可以讓孩子每天至少有一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，或者是在外面的瘋玩，做作業(yè)一小時(shí)后要休息十幾分鐘活動(dòng)一下，其實(shí)磨刀不誤砍柴工，研究證明活動(dòng)之后血液循環(huán)更好，大腦供氧更足，記憶力會(huì)比一直坐著更好，長肥肉的危險(xiǎn)也比較小。

　　上面為大家介紹的這些方法都是可以很好的幫助治療孩子是肥胖問題，在平時(shí)的生活中一定是要很好的注意從飲食上注意對孩子的飲食控制，多讓自己的孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，在平時(shí)的生活中是要很好的注意少吃一些零食和辛辣刺激的食物，減少脂肪類的食物攝入。大家可以多了解一些。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/180471.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 警惕起床后手指發(fā)麻或是疾病來襲

下一篇: 最有效的健身動(dòng)作