說到便秘,一些人認(rèn)為這是老年人才會(huì)有的,其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。關(guān)于便秘,雖然很常見,但是疾病的危害卻很嚴(yán)重,所以患者在患病后一定要注意采取措施做好便秘的治療。小編今天要介紹中醫(yī)治便秘的基本方法,順便介紹民間治療便秘的小偏方。
得了便秘怎么辦?首先,在飲食上,便秘患者要禁忌食物過精和偏食。因?yàn)椴簧俚囊恍┝?xí)慣性便秘患者,患病的原因就是多與飲食過于精細(xì)和偏食有關(guān)。因?yàn)橐坏┦澄镞^于精細(xì),就會(huì)促使進(jìn)食植物性纖維多的蔬菜就必然少,腸管內(nèi)食物殘?jiān)鼘?duì)腸壁的刺激必然弱,不足以激發(fā)排便反射而引起便秘。
中醫(yī)專家告訴我們,有便秘癥狀存在著在治療時(shí)務(wù)必要禁忌濫用瀉藥。盡管便秘患者在患病期間,治療時(shí)使用瀉藥有一定的好處。但是由于瀉藥的作用是刺激腸粘膜,使之潤(rùn)滑腸壁和產(chǎn)生排便的反射,不能長(zhǎng)期濫用,否則會(huì)造成腸子對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性,沒有瀉藥就排不出便,而且容易引起大腸黑變病,一旦不用瀉藥,便秘更加嚴(yán)重。有些人對(duì)醫(yī)藥之道略知皮毛,自作主張地濫用以大黃為主的清熱瀉下藥來自解便秘。由于大黃有通便潤(rùn)腸和收斂的雙重性,故開始對(duì)服含大黃的藥就通便,不服就不通,而到后來服也不通了。大黃苦寒,損傷脾胃,不能多服,特別老人和產(chǎn)婦更應(yīng)謹(jǐn)慎。
另外,需要大家注意的是,便秘患者一定要禁忌排便不定時(shí)。倘若患者患的是習(xí)慣性便秘,那么患者在患病期間就更要注意定時(shí)解大便,無論有便無便,無論工作多忙,都要固定一個(gè)時(shí)間上廁所大便,這個(gè)習(xí)慣一養(yǎng)成,便秘也就可望緩解了。
反正,患有便秘的患者在患病期間,除了要做好便秘的治療以外,更要注意做好疾病的日常護(hù)理,就如上述介紹的三點(diǎn)禁忌一樣,是患者一定要注意的,以免促使疾病的主料不能達(dá)到滿意的治療效果。
偏方1、早餐喝咖啡早餐喝咖啡專家的意見:很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?,而同時(shí),咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng),因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺得效果比較明顯,是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
偏方2、早上空腹先吃一個(gè)蘋果早上空腹先吃一個(gè)蘋果專家的意見:蘋果中含有豐富的果膠,水果中因?yàn)橛泄z才有硬度,果膠會(huì)吸收水分而凝膠,對(duì)于柔軟便便也有很棒的效果。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝蜜棗干加開水泡專家的意見:蜜棗含有豐富的果膠,有很優(yōu)的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補(bǔ)充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個(gè)方式偶一為之可以,長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。
偏方4、按摩肚子按摩肚子專家的意見:基本上按摩腹部是有效的,可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng),不過可不是隨便按就好,營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向,以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈,并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn),因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。
偏方5、在三餐中加入辣椒在三餐中加入辣椒專家的意見:辣椒屬于刺激性食物,對(duì)于消化道來說是一種刺激,但是這種方法很不健康,對(duì)身體也有傷害性,所以不建議采取這種方法。
偏方6、早上空腹喝水法早上空腹喝水法專家的意見:首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?,因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢,北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示,一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果,因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運(yùn)作會(huì)比平??焖?,讓水分立即輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便喝蜂蜜水幫助排便專家的意見:蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不干燥,這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類全麥等粗谷類專家的意見:全谷類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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