枸杞泡水能補(bǔ)腎
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。
取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。
枸杞煮粥能補(bǔ)腎
老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等,枸杞粥可以來幫忙。
制作方法是,粳米150克加適量水煮粥,粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。
枸杞銀耳羹能補(bǔ)腎
女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等,常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。
枸杞子25克,銀耳15克,加適量水煎成濃汁,加入蜂蜜20克,再煎5分鐘即成,溫開水兌服,隔日1次。
枸杞泡酒能補(bǔ)腎
腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等,適合用枸杞子泡酒喝。
取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。
1、銀耳枸杞湯 材料做法:銀耳30克,枸杞子15克,冰糖適量。將銀耳泡發(fā),切細(xì),與枸杞子一同入鍋,加適量水,小火熬煮約1小時(shí)至銀耳熟爛,調(diào)入冰糖即成。 功效:具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。適用于干咳無痰、失眠、健忘等人群服用。
2、枸杞酒 材料:枸杞子200克。 做法:將枸杞子去除腐壞顆粒,冼凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用。一日2次,每次口服10毫升,在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。 功效:益氣健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)精、消除疲勞。適宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、陽痿者。
3、枸杞鱉肉補(bǔ)腎湯 主料:鱉1只,約800克。 配料:枸杞子30克,淮山藥30克,女貞子15克,熟地15克。 調(diào)料:料酒、精鹽、蔥段、姜片、豬油、雞湯各適量。 做法:1、將鱉宰殺,去內(nèi)臟,放入熱水中浸泡,去皮膜,去殼斬成5塊; 2、下沸水鍋,焯去血水,撈出,洗凈; 3、枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地分別去雜,洗凈; 4、鍋中注入雞湯,加入鱉塊、藥物、料酒、鹽、蔥段、姜片,煮至鱉肉熟爛,揀去蔥、姜,淋上豬油即成。
4、枸杞淮山海參湯鍋
原料:淮山5錢、巴戟天5錢、枹杞5錢、海參8兩、紅棗20粒。
做法:1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈;
2、海參切塊,與上述材料一起放入燉鍋,加入適量水分,隔水燉煮三小時(shí)。
5、紅參片枸杞鴿子湯 材料:50g紅參片,1只鴿子,枸杞適量。 做法:1、紅參片與枸杞過濾洗凈倒入高壓鍋中; 2、倒入適量開水,浸泡20分鐘左右,便于出味; 3、洗凈的鴿子放入浸泡參片的水中; 4、再加入適量水,蓋上鍋蓋,大火至發(fā)出滋滋的響聲,然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘即關(guān)火。
枸杞在中醫(yī)上來說是具有養(yǎng)生功效的,同時(shí)枸杞還具有非常好的補(bǔ)腎效果,但是枸杞也不是隨便怎么吃都有補(bǔ)腎效果的,還是要方法適當(dāng),那么枸杞怎么才補(bǔ)腎呢?下面就讓小編為你來總結(jié)一下枸杞子的補(bǔ)腎食用方法,一起看看吧!
枸杞子怎么吃補(bǔ)腎益氣?中醫(yī)教你五種吃法
枸杞子食用方法一、直接嚼服枸杞鮮果或枸杞干果。
平時(shí)我們能接觸到的多為枸杞干果,類似于葡萄干,其實(shí)枸杞子生吃味道是很不錯(cuò)的,甜中帶著清香,但不能吃太多,否則容易上火。我小時(shí)候就曾因?yàn)殍坭礁晒远酄枌?dǎo)致流鼻血。早晚各取20-30粒嚼食,長(zhǎng)期食用,養(yǎng)顏明目,延年益壽。
枸杞子食用方法二、枸杞泡水。
從食用方法上來說,直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼服不不妥,也可泡水后食用,將洗凈的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。堅(jiān)持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個(gè)又方便且效果極佳。
枸杞子食用方法三、泡酒。
用枸杞泡酒喝有增強(qiáng)細(xì)胞免疫力的作用,能促進(jìn)造血功能,還能抗衰老、保肝及降血糖,并對(duì)于視力減退,頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi),七天后即可服用。
下面提供兩個(gè)配方以供參考
1、枸杞泡酒
配方:枸杞子200克,白酒1kg
功效:益氣健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)精、消除疲勞。適宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者。
制作工藝:將枸杞子去除腐壞顆粒,冼凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用。一日2次,每次口服10毫升,在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。
2、人參枸杞酒
配方:人參2克枸杞子35克熟地10克 冰糖40克 白酒1kg
功效:人參有廣泛醫(yī)療作用,是古今著名強(qiáng)壯抗老藥,加配枸杞子、熟地黃又能補(bǔ)陰血,烏須發(fā),壯腰膝,強(qiáng)視力;用酒浸藥,有效成分溶出更全,且能活血通經(jīng);冰糖調(diào)味,又能清熱生津,緩酒熱性。用于諸虛勞損之食少、乏力、自汗、眩暈、失眠、腰痛等癥頗有較好療效。本方宜于病后體虛及貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、糖尿病患看使用。無病常飲,亦有強(qiáng)身益壽之功。
??腎虛我想大家都有聽說過,但是你知道腎虛當(dāng)中還有這區(qū)別嗎?其實(shí)腎虛當(dāng)中有著腎陰虛和腎陽虛這兩種!我們一定要分清自己的腎虛是屬于腎陰虛還是腎陽虛才行。否則胡亂吃藥進(jìn)補(bǔ),這樣不僅沒好處,可能還會(huì)得到相反的結(jié)果,損害身體。那么,枸杞補(bǔ)腎怎么補(bǔ)?
1、腎陰虛干嚼
腎陰不足引起的腎陰虛所具有的癥狀有:虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴。這時(shí)就可以直接把枸杞生吃,更有利于營養(yǎng)成分的吸收,也可以用枸杞直接泡水,效果也不錯(cuò)。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí),就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒,堅(jiān)持1—3個(gè)月可見 效。
男人腎陰虛時(shí)可以用枸杞煮粥、泡水都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎吃法。
2、腎陽虛泡酒
腎陽虛的主要表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等,所以這時(shí)就不能干吃啦,用枸杞泡酒最能補(bǔ)腎陽。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。
枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分,是日常的滋補(bǔ)佳品,但它畢竟是一味中藥,健康的成年人每天吃20克左右即可。而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃,才能看到效果。如過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
再者,由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
枸杞的吃法和每個(gè)人的實(shí)際體質(zhì)有關(guān),切不可生搬硬套,隨便亂吃。
枸杞是一種很好的重要,多吃枸杞可以幫助我們補(bǔ)氣血,還可以讓我們的眼睛變的更好,甚至對(duì)我們的腎都起著作用,以上說的就是枸杞補(bǔ)腎的相關(guān)內(nèi)容!枸杞對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用,對(duì)于人體的五臟血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用,非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。
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