怎樣吃枸杞補(bǔ)腎-推薦4種吃法

怎樣吃枸杞補(bǔ)腎-推薦4種吃法

枸杞泡水能補(bǔ)腎

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。

枸杞煮粥能補(bǔ)腎

老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥可以來幫忙。

制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。

枸杞銀耳羹能補(bǔ)腎

女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。

枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。

枸杞泡酒能補(bǔ)腎

腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。

取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。

枸杞怎么吃補(bǔ)腎效果最好

1、銀耳枸杞湯 材料做法：銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)，切細(xì)，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時(shí)至銀耳熟爛，調(diào)入冰糖即成。 功效：具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。適用于干咳無痰、失眠、健忘等人群服用。

2、枸杞酒 材料：枸杞子200克。 做法：將枸杞子去除腐壞顆粒，冼凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。 功效：益氣健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)精、消除疲勞。適宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、陽痿者。

3、枸杞鱉肉補(bǔ)腎湯 主料：鱉1只，約800克。 配料：枸杞子30克，淮山藥30克，女貞子15克，熟地15克。 調(diào)料：料酒、精鹽、蔥段、姜片、豬油、雞湯各適量。 做法：1、將鱉宰殺，去內(nèi)臟，放入熱水中浸泡，去皮膜，去殼斬成5塊； 2、下沸水鍋，焯去血水，撈出，洗凈； 3、枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地分別去雜，洗凈； 4、鍋中注入雞湯，加入鱉塊、藥物、料酒、鹽、蔥段、姜片，煮至鱉肉熟爛，揀去蔥、姜，淋上豬油即成。

4、枸杞淮山海參湯鍋
原料：淮山5錢、巴戟天5錢、枹杞5錢、海參8兩、紅棗20粒。
做法：1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈；
2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時(shí)。

5、紅參片枸杞鴿子湯 材料：50g紅參片，1只鴿子，枸杞適量。 做法：1、紅參片與枸杞過濾洗凈倒入高壓鍋中； 2、倒入適量開水，浸泡20分鐘左右，便于出味； 3、洗凈的鴿子放入浸泡參片的水中； 4、再加入適量水，蓋上鍋蓋，大火至發(fā)出滋滋的響聲，然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘即關(guān)火。

枸杞怎么吃補(bǔ)腎

枸杞在中醫(yī)上來說是具有養(yǎng)生功效的，同時(shí)枸杞還具有非常好的補(bǔ)腎效果，但是枸杞也不是隨便怎么吃都有補(bǔ)腎效果的，還是要方法適當(dāng)，那么枸杞怎么才補(bǔ)腎呢?下面就讓小編為你來總結(jié)一下枸杞子的補(bǔ)腎食用方法，一起看看吧!

　　枸杞子怎么吃補(bǔ)腎益氣?中醫(yī)教你五種吃法

　　枸杞子食用方法一、直接嚼服枸杞鮮果或枸杞干果。

　　平時(shí)我們能接觸到的多為枸杞干果，類似于葡萄干，其實(shí)枸杞子生吃味道是很不錯(cuò)的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。我小時(shí)候就曾因?yàn)殍坭礁晒远酄枌?dǎo)致流鼻血。早晚各取20-30粒嚼食，長(zhǎng)期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。

　　枸杞子食用方法二、枸杞泡水。

　　從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。堅(jiān)持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個(gè)又方便且效果極佳。

　　枸杞子食用方法三、泡酒。

　　用枸杞泡酒喝有增強(qiáng)細(xì)胞免疫力的作用，能促進(jìn)造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對(duì)于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi)，七天后即可服用。

　　下面提供兩個(gè)配方以供參考

　　1、枸杞泡酒

　　配方：枸杞子200克，白酒1kg

　　功效：益氣健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)精、消除疲勞。適宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者。

　　制作工藝：將枸杞子去除腐壞顆粒，冼凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。

　　2、人參枸杞酒

　　配方：人參2克枸杞子35克熟地10克 冰糖40克 白酒1kg

　　功效：人參有廣泛醫(yī)療作用，是古今著名強(qiáng)壯抗老藥，加配枸杞子、熟地黃又能補(bǔ)陰血，烏須發(fā)，壯腰膝，強(qiáng)視力;用酒浸藥，有效成分溶出更全，且能活血通經(jīng);冰糖調(diào)味，又能清熱生津，緩酒熱性。用于諸虛勞損之食少、乏力、自汗、眩暈、失眠、腰痛等癥頗有較好療效。本方宜于病后體虛及貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、糖尿病患看使用。無病常飲，亦有強(qiáng)身益壽之功。

枸杞補(bǔ)腎怎么補(bǔ)？

??腎虛我想大家都有聽說過，但是你知道腎虛當(dāng)中還有這區(qū)別嗎?其實(shí)腎虛當(dāng)中有著腎陰虛和腎陽虛這兩種!我們一定要分清自己的腎虛是屬于腎陰虛還是腎陽虛才行。否則胡亂吃藥進(jìn)補(bǔ)，這樣不僅沒好處，可能還會(huì)得到相反的結(jié)果，損害身體。那么，枸杞補(bǔ)腎怎么補(bǔ)?

1、腎陰虛干嚼

腎陰不足引起的腎陰虛所具有的癥狀有：虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴。這時(shí)就可以直接把枸杞生吃，更有利于營養(yǎng)成分的吸收，也可以用枸杞直接泡水，效果也不錯(cuò)。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅(jiān)持1—3個(gè)月可見 效。

男人腎陰虛時(shí)可以用枸杞煮粥、泡水都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎吃法。

2、腎陽虛泡酒

腎陽虛的主要表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，所以這時(shí)就不能干吃啦，用枸杞泡酒最能補(bǔ)腎陽。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。

枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，是日常的滋補(bǔ)佳品，但它畢竟是一味中藥，健康的成年人每天吃20克左右即可。而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，才能看到效果。如過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

再者，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

枸杞的吃法和每個(gè)人的實(shí)際體質(zhì)有關(guān)，切不可生搬硬套，隨便亂吃。

枸杞是一種很好的重要，多吃枸杞可以幫助我們補(bǔ)氣血，還可以讓我們的眼睛變的更好，甚至對(duì)我們的腎都起著作用，以上說的就是枸杞補(bǔ)腎的相關(guān)內(nèi)容!枸杞對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。

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