低血糖是臨床醫(yī)學(xué)上很常見的一類疾病,低血糖發(fā)作時,不僅傷害人的身心健康,而且會對人體中樞神經(jīng)造成損傷,甚至死亡,因此要積極預(yù)防低血糖的發(fā)生,小編推薦一些食療方,幫您防治低血糖,保障您的身心健康。
1、蝦皮腐竹:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法:蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸,腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。可經(jīng)常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血癥。
2、炸五香麻雀:麻雀10只,五香粉少許,黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
做法:麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈,加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。菜油燒至六成熱時爆入姜片,放入麻雀炸成金黃色。每周一次,主治頭暈,腰酸冷軟。
3、西湖牛肉羹:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法:牛肉切成細(xì)末,略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi),再將打勻的蛋液倒入,調(diào)味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。每周1~2次,具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。
4、牛奶蒸蛋
做法:取兩只碗,把蛋黃和蛋白分別敲入兩個碗中打散;蛋清里倒入適量牛奶繼續(xù)攪拌,加適量白糖攪勻;等糖溶化后,倒入蛋黃,把碗放入鍋中蒸10分鐘即可。
特別提示:雞蛋性崍甘、平,歸脾、胃經(jīng),可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥,用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等,是扶助正氣的常用食品。
5、絲瓜嫩肉丸
適用人群:低血糖見虛汗、腦暈者。
用法宜忌:佐餐隨量食用。
材料:絲瓜500克,牛肉末200克,雞蛋、番茄各1個,蔥段、姜片、鹽、雞精、料酒、胡椒粉、淀粉、水淀粉、植物油各適量。
做法:將絲瓜去皮,切成片;番茄洗凈,切塊;牛肉末中加入蔥段、姜片、鹽、料酒、雞精、胡椒粉、淀粉、雞蛋液、少許植物油和水,拌勻備用;鍋內(nèi)倒入水加熱,將打好的肉泥擠成丸子放入鍋中煮熟。
4。鍋內(nèi)倒油,下蔥段、姜片熗鍋,倒入適量煮丸子的湯,加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味燒沸,轉(zhuǎn)文火放入絲瓜片燒至斷生后,用水淀粉勾芡,放入番茄、丸子翻炒片刻即可。
低血糖的人一般多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物比較好,一定要養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律的生活習(xí)慣,每天要定時、定量進(jìn)餐,如果延遲進(jìn)餐可能會發(fā)生低血糖。
意見建議:低血糖人每餐主食至少在100克左右,另外每餐中要含有豐富的蛋白質(zhì)。如果低血糖癥狀比較輕時,可以吃少量的糖塊兒餅干或者水果等緩解癥狀。
血糖低是一種常見的疾病,那么血糖低吃什么好呢,下面我為大家推薦幾款適合血糖低吃的食物,歡迎大家閱讀。
血糖低吃什么好 1.苦瓜
古代文獻(xiàn)記載,苦瓜可治療?消渴?(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?,F(xiàn)代臨床報道,苦瓜提取物有顯著的`降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%.苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬干后泡茶飲。
2.咸蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風(fēng)味。
3.胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。 胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。
4.菠菜
是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
5.金針菜
金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
低血糖食療 1.蝦皮腐竹
腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。先將蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸,腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。最后油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成??山?jīng)常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血癥。
2.西湖牛肉羹
牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。將牛肉切成細(xì)末,略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。最后清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi),再將打勻的蛋液倒入,調(diào)味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。每周1~2次,具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。
低血糖是生活中很常見的病癥,會對健康造成很恩多不利的影響,因此需要及時做好護(hù)理和治療工作,那么低血糖吃什么好地最快?血糖低吃什么補(bǔ)的最快?適合低血糖患者使用的食物有很多,下面就來詳細(xì)了解低血糖吃哪些食物最好吧。
1、時刻準(zhǔn)備升糖食物
經(jīng)常出現(xiàn)低血糖的人一定要時刻準(zhǔn)備一些升糖指數(shù)高的食物,以備不時之需,這些糖分能很快的被腸道吸收,進(jìn)入到血液中,起到及時緩解癥狀的作用。
常見的升糖快的食物有:巧克力、糖塊,甜味水果,以及一些甜食點(diǎn)心。
2、睡覺前吃一些甜食
經(jīng)常低血糖的人就不要害怕肥胖,在晚上睡前之前一定要吃一些甜食,量不用太多,主要是預(yù)防夜間和早晨時出現(xiàn)低血糖,也能保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。
3、吃高能低糖食物
還有部分人出現(xiàn)低血糖是內(nèi)分泌紊亂引起的,這類人的飲食建議一高能低糖食物為主,食用一些高蛋白,高脂肪食物,避免在進(jìn)食之后出現(xiàn)血糖高峰值過快的出現(xiàn),能預(yù)防餐后低血糖的出現(xiàn)。
4、高膳食纖維食物
膳食纖維對人體的血糖的穩(wěn)定有調(diào)節(jié)作用,不論是升高還是降低,都能起到一定的效果,食用后能減緩食物中糖分過快吸收,也能在必要時分解釋放糖分和能量。
5、低血糖飲食注意事項(xiàng)
1.低血糖需增加用餐的次數(shù),而不是一次性大量進(jìn)食,建議少吃多餐,每天吃5~8回都沒關(guān)系,能很好的預(yù)防低血糖出現(xiàn)。
2.低血糖的人一定要解酒,酒精可阻礙肝糖異生并促進(jìn)胰島素分泌,會加重低血糖癥狀。
3.低血糖患者還需要注意營養(yǎng)均衡,尤其是減肥人人群,避免出現(xiàn)身體營養(yǎng)不良。
6、如何預(yù)防低血糖
1、定時定量進(jìn)餐,若進(jìn)餐量減少則應(yīng)相對減少藥物的劑量。
2、要嚴(yán)格限制酒精的攝入,絕不可空腹飲酒。
3、合理運(yùn)動。不要在空腹時運(yùn)動,應(yīng)該飯后1-2小時后進(jìn)行運(yùn)動,因?yàn)檫@個時候血糖水平較高,不容易發(fā)生低血糖。
4、在運(yùn)動前適當(dāng)減少降糖藥物的劑量,也可以在運(yùn)動中吃點(diǎn)東西補(bǔ)充能量。
5、如果經(jīng)常出現(xiàn)低血糖,應(yīng)做好記錄,并詢問醫(yī)生可能出現(xiàn)的原因和解決方法。
6、如果在夜間發(fā)生了低血糖,一定要冷靜,病人若在此時還能夠進(jìn)食,那么可以給他吃點(diǎn)糖果或者糖水,并且快速檢查血糖,若病人已經(jīng)昏迷,應(yīng)立刻送到醫(yī)院急救。
7、低血糖的原因
1、器質(zhì)性低血糖。由于胰島和胰外原發(fā)病變,造成胰島素、C肽或胰島素樣物質(zhì)分泌過多所致。
2、功能性低血糖。患者本身無原發(fā)性病變,由于營養(yǎng)和藥物因素等所致低血糖。
3、反應(yīng)性低血糖。由于患者多有自主神經(jīng)功能紊亂,迷走神經(jīng)興奮,使得胰島素分泌相應(yīng)增多,造成臨床有低血糖表現(xiàn)。
8、如何辨別低血糖
1、饑餓感不等于低血糖
很多糖尿病患者認(rèn)為,只要出現(xiàn)饑餓癥狀,就說明發(fā)生了低血糖。其實(shí),有饑餓感并不一定發(fā)生了低血糖,也可能是高血糖。當(dāng)出現(xiàn)饑餓感時,一定要及時監(jiān)測血糖,判定一下自己的血糖是高還是低,以避免盲目施治。
2、低血糖未必有癥狀
事實(shí)上,當(dāng)血糖低于正常時,有些患者有癥狀,有些患者則沒有癥狀。沒有癥狀的多見于老年糖尿病患者以及長期頻繁發(fā)生低血糖者,臨床稱之為“無癥狀性低血糖”。
3、低血糖癥狀變化多
臨床觀察發(fā)現(xiàn),不同年齡段的糖尿病患者在發(fā)生低血糖時的臨床表現(xiàn)并不完全一樣。例如,嬰幼兒及低齡兒童低血糖可表現(xiàn)為哺乳困難、哭鬧易驚、易激惹、出冷汗、注意力渙散、惡夢連連、遺尿等,發(fā)生在夜間可表現(xiàn)為尿床,癥狀缺乏特異性,必須細(xì)心觀察方能發(fā)現(xiàn)。成年人發(fā)生低血糖往往癥狀比較典型,主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮癥狀,如饑餓感、心慌、手抖、出虛汗、四肢無力等。而發(fā)生于老年人的低血糖往往以神經(jīng)缺糖癥狀作為突出表現(xiàn),如嗜睡、意識障礙、偏癱、癲癇樣抽搐、昏迷等。
9、低血糖的危害
1、低血糖時,體內(nèi)的腎上腺素、糖皮質(zhì)激素、胰高血糖素及生長激素等升糖激素增加,導(dǎo)致反應(yīng)同房血糖(蘇木杰效應(yīng)),造成血糖波動,病情加重。
2、低血糖還會刺激心血管系統(tǒng),促發(fā)心律失常、心肌梗塞、腦卒中等。
3、長期反復(fù)嚴(yán)重的低血糖發(fā)作可導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損害,引起病人性格變異,最終可能精神失常、癡呆等。
4、低血糖昏迷過久未被發(fā)現(xiàn)可造成死亡。
10、低血糖如何急救
1、病人若神志清醒,可給病人飲用糖水,或進(jìn)食含糖較多的餅干或點(diǎn)心。
2、如病人神志已發(fā)生改變,應(yīng)該用50%葡萄糖40-60ml靜脈注射,更嚴(yán)重時,可用10%萄萄糖持續(xù)靜脈滴注。
3、有條件的可用胰高血糖素1mg肌內(nèi)注射,但胰高血糖素價格較高。
總所周知,人們正常的血糖值在空腹情況下為:3.61~6.05mmol/L,而成年人空腹血糖低于2.8mmol/l,糖尿病患者血糖小于等于3.9mmol/l為低血糖。低血糖容易出現(xiàn)心慌、手抖、出冷汗、頭暈、頭痛、饑餓,等現(xiàn)狀,那么我們該吃什么來緩解呢?平常又該如何預(yù)防呢?接下來就讓我們一起看看吧。
一、低血糖吃什么最快緩解
1、喝葡萄糖水
在我們發(fā)生低血糖如果意識還清醒的情況下,可以先通過喝葡萄糖水緩解給身體快速補(bǔ)充糖分。
2、含糖的食物
如巧克力、餅干、面包以及糖果等讓低血糖的人快速緩解。
3、滋補(bǔ)品
蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。
低血糖在我們生活中隨處可見,低血糖嚴(yán)重時意識喪失,損傷腦細(xì)胞,低血糖昏迷6小時以上,容易導(dǎo)致癡呆、甚至死亡。那么平常生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防呢?
二、如何預(yù)防低血糖
1、少量多餐
如果是患有低血糖的病人建議少吃多餐,最好是在一天吃5到6餐,在睡前吃少量的零食及點(diǎn)心比較好,這對減少低血糖的發(fā)生是有一定幫助的。
2、多吃碳水化合物
預(yù)防低血糖飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
3、避免空腹喝酒
空腹喝酒容易引起低血糖反應(yīng)容易讓血糖下降。所以我們在喝酒前可以用一些食物填充肚子,在肚子沒有饑餓感的時候再喝酒。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/178986.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 枸杞配什么喝補(bǔ)腎壯陽
下一篇: 搏擊健美操的注意事項(xiàng)