枸杞減肥一次吃多少
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
枸杞可以減肥“枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月后體重可下降2.6千克?!?/p>
枸杞泡水喝的功效
構(gòu)杞泡水喝既方便又實用,不過要記住是用溫水來泡,涼水既泡不出營養(yǎng),熱水又破壞營養(yǎng),泡完水是可以直接食用的,在泡之前要用溫水先過過水洗凈再泡,也可加入一些花茶什么的,枸杞補血效果不錯,還有紅棗一塊泡更好,你身體弱,想必臉色也不太健康,所以常用枸杞和紅棗泡溫水喝是有益的。
中藥減肥藥方
1,枸杞子每日30g,沖茶服,早晚各一次,連用7周,用藥無禁忌。一般服用一個月體重減輕3kg。
2,茵陳40g,首烏20g,金櫻子30g,黃精30g,生山楂15g,丹參20g,大黃10g,三七粉5g,澤演15g,葛根20g,水煎服,每日2次。一般服用一個月體重減輕2kg。
荷葉茶:將荷葉洗凈后切碎曬干,每天取10克泡茶喝。
杞子茶:每天取枸杞30克泡水喝。
這兩樣茶都是有減肥的功效,只要堅持喝,我相信大家都會有一個健康的好身材。枸杞子養(yǎng)肝、滋腎、潤肺,主治肝腎陰虛之頭暈?zāi)垦?、目視不清、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽、消渴引飲等癥,并有延年益壽、降低血糖、血脂、血壓及抗腫瘤、抗風(fēng)濕,提高腎功能,增強生殖功能,提高呼吸道防御能力,保護(hù)視力及保肝、護(hù)膚、解毒等作用。
枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補佳品,有多種食用方法。枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質(zhì),利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配,枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞后口感頗佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹鮮香可口,色澤美觀。對于女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
不僅如此,枸杞也已悄然走進(jìn)國外的超市,原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到,枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是,枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外,于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果*”。
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