面對現(xiàn)在工作的競爭壓力,讓很多人不得不加班加點的努力工作。長時間的工作讓很多職場人出現(xiàn)心理疲勞等癥狀,嚴重影響著工作效率。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),長時間工作易導致抑郁。下面我們就來了解一下吧。
長時間工作易導致抑郁
英國和芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)每天平均上班11小時的民眾得憂郁癥機率,是每天工作7、8小時公務員的2.5倍,其中又以女性、年輕人、低薪者為主。
接受調(diào)查的2千多名公務員年齡介于35歲至55歲之間,任職工作、薪資水平以及工作時間皆不相同。在對他們進行6年追蹤調(diào)查后,研究人員發(fā)現(xiàn),除了不健康的生活方式、婚姻狀況和工作壓力程度外,加班和憂郁癥間竟有著密不可分的關系。
工作調(diào)查問卷顯示,66名受訪者表示曾經(jīng)歷憂郁時期,約占總?cè)藬?shù)的3.1%;但若長時間工作者是享高薪、具挑戰(zhàn)性工作的男性,罹患憂郁癥比例較低。研究人員認為,可能是因高收入能緩和心中憂郁情緒,且有來自下屬的支持。從事高薪職業(yè)的女性患憂郁癥的概率較高,因為除了工作以外,她們可能還要承擔其他多種責任,當必須兼顧工作和家庭、財務的雙重問題時,得到憂郁癥機率的可能性也更大。
研究員斯蒂芬教授說:“超長時間工作可能會使工作效率下降,而這些長時間工作的人也有必要考慮自己的身體健康,以及這種情況可能給家庭生活帶來的壓力。”
測測你是不是抑郁了
1、感到情緒沮喪
2、早晨心情最好
3、要哭或想哭
4、夜間睡眠不好
5、吃飯像平時一樣多
6、性功能正常
7、感覺體重減輕
8、為便秘感到煩惱
9、心跳比平時快
10、無故感到疲勞
11、頭腦像往常一樣清楚
12、做事像平時一樣不覺得困難
13、坐臥不安,難以保持平靜
14。對未來滿懷希望
15、比平時更容易激怒
16、覺得決定什么事很容易
17、感到自己有用和不可缺少
18、生活很有意義
19、假若我死了別人會過得更好
20、仍舊喜愛自己平時喜愛的東西
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題,選“偶爾”記1分,“少有”記2分,“常有”記3分,“持續(xù)”記4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18題,選“偶爾”記4分,“少有”記3分,“常有”記2分,“持續(xù)”記1分。
抑郁嚴重度=各條目累計分/80
結(jié)果:0.5以下者為無抑郁;0.5―0.59為輕微至輕度抑郁;0.6―0.69為中至重度;0.7以上為重度抑郁。
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