6月21日為廿四節(jié)氣的“夏至”。至,是極的意音,是日影長到終極的意思,這天晝最長而夜最短?!对铝钇呤罴狻吩唬骸拔逶轮校模僖?,至,極也,萬物于此皆假大而至極也?!毕闹翆⒅?,預防感冒與中暑是夏季養(yǎng)生的重中之重。
如何預防感冒與中暑
夏季傷風感冒的主要表現(xiàn):發(fā)熱、頭痛或頭重腳輕,全身無力、無汗、食欲差,伴腹痛、腹瀉。
誘因:吹電扇、空調(diào)、沖冷水澡、大量進食冷飲。
分析病情:天氣太熱、睡眠不佳,機體自身調(diào)節(jié)抵御外界刺激或適應外界環(huán)境變化能力下降,在高熱情況下享受電扇、空調(diào)、冷水澡、冷飲,導致機體內(nèi)、外環(huán)境極度不均衡,溫差過大,機體體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂失衡:外周血管閉塞,開始時皮膚敏感、怕冷、頭皮疼痛、四肢冰涼,而中樞產(chǎn)熱增加,使內(nèi)熱不得散發(fā),體溫升高,但無汗,體溫難以下降。因溫度過高及體內(nèi)血液循環(huán)緩慢,導致出現(xiàn)頭暈脹痛、全身無力、胃腸功能失常、納差甚至腹痛、腹瀉。
中醫(yī)辨證:外受風寒、內(nèi)陳暑濕。
鑒別:此“感冒”表現(xiàn)與“中暑”十分相似,但在病因上還是有不同:前者為熱感風寒,所謂“受涼”;后者為單純過熱所致,往往因長時間高溫環(huán)境如長時間太陽下爆曬、高溫+潮濕環(huán)境等導致大量出汗、體內(nèi)水份大量流失,導致機體溫度調(diào)節(jié)不能抵消外界環(huán)境的過熱所致,早期無外周血管收縮。臨床表現(xiàn)上,中暑往往溫度更高。
預防:針對病因,對“感冒”或“中暑”的預防其實都比較簡單。一是避免長時間高熱環(huán)境;二是不要從高熱狀態(tài)立即進入溫差過大的涼爽環(huán)境,不要直吹電扇、空調(diào),不要過熱后立即沖冷水澡、喝太冰的冷飲??娠嬘眉欲}的飲料防止大量出汗過度,還可飲用綠豆湯防暑(綠豆開水煮10-15分鐘先取上清放涼后飲,上清呈現(xiàn)綠色,清熱解毒功效最佳)。綠豆水+生姜片可以發(fā)汗解表清內(nèi)熱,防治熱+風寒感冒。還有口服藿香正氣水、膠囊等藥物。
治療:如已不慎發(fā)病,應立即去醫(yī)院診治,作降溫、補充水電解質(zhì)等治療。
感冒了吃什么好的快呢?
有營養(yǎng)學家研究表明,下列一些事物對緩解感冒癥狀,減少感冒的發(fā)生有一定的效果,希望能對經(jīng)常感冒的患者有所幫助,可以在日常飲食中多加嘗試。感冒了吃什么好的快呢?營養(yǎng)學家建議可以多吃大米、黃豆芽、大白菜、小白菜、莧菜、芫荽、赤豆、豇豆、大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品、乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎、胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗、蘿卜、洋蔥、生姜、大蒜、干辣椒、南瓜、豆角、喝雞湯、姜糖水、沖服蜂蜜等,這些食物,對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
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