天氣干燥寶寶便秘如何解決？(小朋友吃什么能改善大便干燥？)

天氣干燥寶寶便秘如何解決？

天氣干燥，容易使寶寶發(fā)生便秘的情況。具體癥狀為：兩天以上沒排便，大便干燥、發(fā)硬、排便困難，甚至?xí)鸶亻T出血。

一般，寶寶的便秘與喂養(yǎng)方式不當(dāng)、腸胃功能紊亂有關(guān)，這時就需要媽媽們注意為寶寶調(diào)理胃腸功能了。

1、媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶患便秘時，可在給他喝的牛奶中加入水或米湯進(jìn)行稀釋。有時醫(yī)生會建議使用蜂蜜水，但是這種方法并不適合1歲以下的兒童。

2、在兩頓奶之間增加喂水，最好是白開水。

3、給孩子的飲食注意營養(yǎng)均衡，葷菜、蔬菜要搭配合理。

4、6個月以下嬰兒多吃菜汁、果汁，6個月以上嬰兒可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的食品。

5、讓孩子每日定時、定點(diǎn)訓(xùn)練排便，以建立起良性條件反射，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。

6、堅(jiān)持帶寶寶進(jìn)行鍛煉，以增加腹肌收縮和腸蠕動的功能。

小朋友吃什么能改善大便干燥？

小朋友在成長的過程中，每一個細(xì)節(jié)都會牽動家長的心。對于孩子大便干燥的現(xiàn)象，每個家長幾乎都有遇到過。首先要弄清楚孩子大便干燥的原因：

① 遺傳因素 很多家長也都有這種情況，或多或少的都會影響到孩子。

② 飲食因素 孩子挑食厭食，飲食不規(guī)律，食物的營養(yǎng)成分過于單一，肉類多，植物纖維少，都會影響孩子的消化和腸胃的蠕動。另外孩子不愛喝水，經(jīng)常喝碳酸飲料，也會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響排便。

③ 生活習(xí)慣 孩子的生活習(xí)慣不規(guī)律，沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，沒有排便的條件反射。

④ 精神因素 孩子大便排不出來，心里著急，家長再總是催促，容易引起孩子心理緊張，更不利于孩子排便，還容易讓孩子上火。

⑤ 孩子本身的因素 孩子本身腸胃嬌弱，消化功能不好，也會引起大便的干燥，不易排出。

找到原因，我們家長就要根據(jù)具體的情況進(jìn)行孩子飲食的調(diào)整和心理的安撫。

首先是讓孩子養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。這里的水指的是白水，而不是各種的液體飲品?！八巧础边@句話沒有錯。水不僅僅能補(bǔ)充身體所缺失的水分，還能潤滑腸道，改善腸道環(huán)境，增加腸胃的蠕動，改善大便干燥的情況。給孩子準(zhǔn)備一個小水杯，盡量是保溫杯。因?yàn)楹⒆有?，不宜喝生冷水，溫水適合孩子任何季節(jié)喝。

其次是調(diào)整孩子的飲食。幫助孩子改掉挑食厭食的習(xí)慣，多給孩子進(jìn)食粗纖維的食物，比如：芹菜，青菜，胡蘿卜，木耳，多吃粗糧，這些都有利于幫助孩子增加腸道的蠕動，緩解大便干燥的情況。同時給孩子增加水果的食用：香蕉，蘋果，梨等水果，都很常見，也是孩子喜歡吃的，都能在補(bǔ)充孩子身體營養(yǎng)的同時，幫助孩子增強(qiáng)消化，改善體質(zhì)。還可以給孩子適量的食用酸奶，幫助改善腸道菌群，增加腸道蠕動，幫助消化。

在調(diào)整飲食的同時，家長可以給孩子的腹部做按摩。在孩子的肚臍眼的周圍，用手掌輕輕的順時針或者逆時針的按摩，每天五到十分鐘，能夠有效的幫助孩子的腸胃蠕動，幫助孩子排便。

增加孩子的戶外活動，讓孩子多運(yùn)動，既能幫助孩子消化多余的能量，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，也能幫助孩子改善排便。

我家小寶之前也是腸胃不好，還經(jīng)常肚子疼，我就每天晚上睡覺前給他按摩腹部，每次十分鐘，堅(jiān)持了一年之久?，F(xiàn)在小寶的身體很好，胃口也不錯。

希望以上的建議對題主有些幫助。

寶寶大便干燥

寶寶大便干燥的原因有母乳不足、母乳蛋白質(zhì)含量過高、寶寶腸胃不適應(yīng)等。當(dāng)寶寶出現(xiàn)大便干燥的情況，一般表現(xiàn)為寶寶大便次數(shù)比平時減少、大便成硬球或硬塊狀、顏色發(fā)黑、便中帶血等。可以通過讓寶寶每天多喝白開水、均衡飲食、多吃水果等方式進(jìn)行緩解，媽媽也可以幫寶寶做做寶寶操，讓寶寶養(yǎng)成定時排便好習(xí)慣。

寶寶大便干燥的原因

1、母乳不足。如果媽媽乳汁不足，寶寶總是處在吃不飽的半饑餓狀態(tài)，可能會二三天才大便一次。除大便次數(shù)少外，還有母乳不足的表現(xiàn)：吃奶時間長于20分鐘、吃后無滿足感、體重增長緩慢、睡不踏實(shí)等等。

2、母乳蛋白質(zhì)含量過高。媽媽的飲食情況，直接影響著母乳的質(zhì)量，如果媽媽每頓都喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質(zhì)的湯類，乳汁中的蛋白質(zhì)就會過多，寶寶吃后，大便偏堿性，表現(xiàn)為硬而干，不易排出。

3、奶粉不易消化。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結(jié)成塊，不易消化。

4、寶寶腸胃不適應(yīng)。配方奶粉是由牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營養(yǎng)素，有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出來。這一般與寶寶的腸胃有關(guān)，每個寶寶的體質(zhì)是不一樣的。

5、寶寶進(jìn)食少。有的寶寶進(jìn)食量過少，食物經(jīng)過胃腸消化吸收后，剩下的食物殘?jiān)?，在結(jié)腸內(nèi)產(chǎn)生不了多大壓力，所以不會有便意。

6、寶寶偏食。有的寶寶吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質(zhì)含量多，纖維素含量少。蛋白質(zhì)成分多，大便呈堿性，容易干;植物纖維素含量太少，結(jié)腸內(nèi)容物少，腸道缺乏刺激，不易產(chǎn)生便意。有的孩子喜歡吃干食，飲水太少，腸道刺激不足，也易發(fā)生便秘。

7、沒養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。如果養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣，時間一到就想排便，這樣糞質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)停留時間短，大便不會太干，容易排出。有的寶寶因大便干，排便時引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，間隔時間越長，便秘也就越嚴(yán)重。

如何判斷寶寶大便干燥

1、寶寶大便次數(shù)比平時減少，尤其是3天以上都沒有大便，而且排便時很難受；

2、大便成硬球或硬塊狀，顏色發(fā)黑，很難拉出來。這種情況下，不管排便次數(shù)多少，也可能是便秘；

3、便中帶血；

4、大便時哭個沒完，可能是排便疼痛造成的；

5、大便次數(shù)少并伴有食欲差。

寶寶大便干燥怎么辦

寶寶大便干燥怎么辦？可以給寶寶多喝白開水，多吃水果，保持營養(yǎng)均衡，具體表現(xiàn)為：

1、每天多喝白開水，喝水可以清潔腸管，促進(jìn)腸蠕動。

2、均衡飲食，增加膳食纖維。多吃蔬菜，吃蔬菜需要一定的量。

3、多吃水果。一歲的寶寶吃整個水果，而不是喝水果汁。這樣既可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，也增加了水果中的纖維素，對促進(jìn)排便有利。

4、適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動促進(jìn)全身代謝加快，也對腸蠕動有幫助。

5、盡量不用開塞露或其他藥物促排便，容易形成依賴。如果兩三天不排便，可以考慮用一次開塞露排除宿便。

6、如果遇到有異常的癥狀，就要帶寶寶到醫(yī)院及時就診。

如何預(yù)防寶寶大便干燥

1、4個月以上人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶，可喝些果汁或菜汁。如蘿卜、胡蘿卜、芹菜等煮水喝，橙子、蘋果、西瓜榨汁喝。寶寶太小，應(yīng)先喝1—2勺，如沒有異常，再逐漸加量。

寶寶滿5個月，可逐步增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動，達(dá)到通便的目的。還可喂點(diǎn)香蕉、蘋果等水果泥，有利于促進(jìn)腸蠕動。對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，最好還是母乳喂養(yǎng)到6個月大才開始添加輔食哦。

2、適量運(yùn)動，做做寶寶操。運(yùn)動量不夠也會造成腸蠕動減慢，導(dǎo)致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操；對于大些的寶寶，可鼓勵其自己練習(xí)翻身、爬行，或給寶寶一個球，和他一起玩。

3、適當(dāng)?shù)亟o寶寶按摩腹部：按摩左下腹，如果觸及條索狀物，輕輕地由上而下按摩，促使大便下行排出。

4、適當(dāng)?shù)匕茨殞毜母亻T口也能引起生理反射，促進(jìn)排便。

5、若便秘嚴(yán)重的話，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)給寶寶服用清熱解毒、潤腸通便的中藥。

6、對于已經(jīng)形成肛裂的寶寶，輕癥可以用溫水坐浴，保持局部清潔；重癥必須請醫(yī)生診治

由于季節(jié)或者寶寶本身體質(zhì)的問題，有些孩子很容易大便干燥。時下是秋冬季節(jié)，孩子更加容易出現(xiàn)鼻腔干燥、咽喉發(fā)癢、大便干結(jié)、便秘等癥狀。

改變孩子大便干燥的食物喲很多，比如眾所周知的香蕉。但是在秋冬季節(jié)，天氣本身很涼，香蕉作為涼性食物，也不易給孩子吃太多。而且給孩子吃的東西，大人認(rèn)為可以改變大便干燥的，孩子也不一定愛吃，所以給孩子做的東西，紀(jì)要好看又要達(dá)到效果。

我自己經(jīng)常做以下幾種食物，簡單方便，好看好吃，孩子愛吃，還通便。

一.香蕉芝麻粥

原料：香蕉、芝麻、糯米

制作方法：

1.芝麻炒熟，糯米洗凈。

2.香蕉去皮、切段。

3.將香蕉、芝麻、糯米加水，放入鍋中煮熟。

4.根據(jù)口味，可以加入一些蜂蜜。

特色：香甜可口，爽滑不膩。

營養(yǎng)功效：潤腸通便，可防治孩子便秘。

二.奶香薯球

原料：紅薯、鮮奶、酸奶

制作方法：

1.紅薯去皮、切片，蒸熟。

2.蒸熟的紅薯壓碎，加入適量的鮮奶調(diào)成泥狀。

3.將紅薯泥搓成一個個紅薯球，淋上酸奶。

特色：酸酸甜甜，色香味俱全。

營養(yǎng)功效：紅薯是粗糧，有利于消化，淀粉含量高，熱量充足，酸奶潤腸助消化。

三.三色鴨粒

原料：鴨胸脯肉、或蘿卜、青豆、土豆、雞蛋、生抽醬油、蔥姜水、黃酒、鹽

制作方法：

1.將鴨胸脯肉去皮剁碎，加蔥姜水、鹽、蛋清、黃酒、生抽醬油攪拌均勻，放入盤中蒸熟后切成粒狀。

2.將土豆、胡蘿卜去皮切成粒，與青豆一起煮熟。

3.起油鍋，油燒熟時先放入土豆、胡蘿卜粒和青豆，再加上鴨肉粒迅速滑炒，加適量水或鮮湯，勾芡出鍋。

特色：色彩鮮艷，鮮嫩爽口。

營養(yǎng)功效：鴨肉滋陰潤燥，脂肪和碳水化合物含量較高，且有較多的維生素和礦物質(zhì)；土豆富含食物纖維素，能通便降脂；青豆和胡蘿卜都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

四.菠菜黃豆蘿卜湯

原料：白蘿卜、菠菜、黃豆、鹽、雞精

制作方法：

1.菠菜整理、清洗、切碎。

2.蘿卜洗凈切丁。

3.黃豆浸泡30分鐘。

4.將黃豆?fàn)F酥，放入蘿卜，煮酥爛后再放入切碎的菠菜，待燒開，放入鹽和少量雞精調(diào)味即可。

特色：湯汁清澈，略帶咸鮮。

營養(yǎng)功效：菠菜潤腸，蘿卜通氣，黃豆通便，是一款經(jīng)典的保健秋冬營養(yǎng)湯。

以上四款第一款可以作為主食，第二款作為甜品，第三款作為主菜，第四款作為湯。另外，有時候?qū)殞毚蟊愀稍锟赡苁且驗(yàn)樯眢w有什么狀況，這方面也需要家長多多留意。

大便干燥本質(zhì)上是大腸吸水功能正常但蠕動力差。大便干燥原因可分為器質(zhì)性和功能性，器質(zhì)性原因需要針對病因進(jìn)行治療和緩解癥狀，而功能性的大便干燥的主要原因有：

ü 腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘；

ü 食物過于精細(xì)，飲食中缺乏膳食纖維，食物熱量過高；

ü 飲水不足，平日飲水量少，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出；

ü 久坐不動，身體缺乏運(yùn)動，腸道肌肉就變得松弛，功能退化，蠕動功能減弱；

ü 學(xué)齡兒童課業(yè)任務(wù)重，過度的升學(xué)壓力會抑制腸蠕動和消化液分泌。

針對以上原因，出現(xiàn)大便干燥癥狀的兒童應(yīng)該經(jīng)常多吃蔬菜和水果，尤其是富含膳食纖維的食物如芹菜、韭菜、菠菜等，多吃粗糧，保證飲食多樣化，刺激和促進(jìn)腸道蠕動?！吨袊鴮W(xué)齡兒童膳食指南（2016）》中建議，7-10歲兒童每天食用300克蔬菜，11-13歲增至400-450克，7-13歲兒童每日攝入全谷物和雜豆30-70克，14-17歲學(xué)齡兒童每天需要攝入450-500克蔬菜，50-100克全谷物和雜豆。在調(diào)整膳食的同時應(yīng)進(jìn)行行為矯正，給孩子營造輕松愉悅的成長氛圍，讓孩子養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，同時加強(qiáng) 體育 鍛煉，促進(jìn)腸道蠕動，對緩解大便干燥癥狀有好處。

兒童每天應(yīng)足量飲水，《中國學(xué)齡兒童膳食指南（2016）》中建議，6歲兒童每天飲水800毫升；7-10歲兒童每天飲水1000毫升；11-13歲男生每天飲水1300毫升，女生每天飲水1100毫升；11-13歲男生每天飲水1400毫升，女生每天飲水1200毫升。在天氣炎熱出汗較多時應(yīng)適當(dāng)增加飲水量，飲水應(yīng)少量多次，不能口渴后再喝。

馬博士 健康 團(tuán)何海蓉碩士生

小孩子的腸胃嬌弱，比較容易受到傷害，出現(xiàn)食積、便秘、腹瀉等。

小孩子大便干燥，主要有兩種，一種是腸燥便秘，屬于實(shí)證，孩子有面色發(fā)紅，口臭等現(xiàn)象；另一種是虛秘，小孩的糞便呈羊屎球狀，面色偏白。

首先，要給小朋友喂養(yǎng)足夠的水分，防止糞便干燥。

其次，在飲食上，不要讓孩子挑食偏食，大魚大肉控制量，蔬菜水果要吃得多。加大富含膳食纖維的蔬果的量。少給孩子喝可樂等刺激性的飲品，少吃辣椒、洋蔥等刺激性的食物。還有含大量鞣酸的不成熟的水果、巧克力等也少吃。

最后，要讓孩子加大運(yùn)動量，不要刻意拘著他。

如果是虛秘，要給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，不過虛秘的可能性很小。小孩子多是熱性體質(zhì)，一定要注意喂養(yǎng)足夠的水。

寶寶大便干燥，多半是與近期飲食上的搭配不當(dāng)有關(guān)系，如飲水不足，上火有關(guān)，建議可以通過合理的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整來改善。

小寶寶可以建議吃益生菌調(diào)理 。

小寶寶可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌，促進(jìn)腸蠕動，對便秘能起到一定的緩解作用。但益生菌不能長期服用，以免破壞腸道原本的平衡。

寶寶大便干燥吃什么好？1歲以內(nèi)的寶寶推薦這幾種水果。

蘋果香蕉泥

小一點(diǎn)寶寶可以吃點(diǎn)香蕉蘋果泥吃，上鍋蒸熟后，蘋果用攪拌機(jī)打成糊；香蕉稍微加熱一下下就可以直接搗成泥，都可以給寶寶換著吃。

紅心火龍果

紅心火龍果可以緩解寶寶便秘，紅心火龍果富含水溶性膳食纖維，果肉中的“黑芝麻”還能夠刺激腸道蠕動，緩解大便干燥。

西梅泥

這也是我在 育兒 群里看到很多媽媽推薦的方法。西梅含有非常豐富的纖維素，通便效果非常好。給1歲以內(nèi)的寶寶吃西梅，可以上鍋蒸熟后去皮，搗成泥，大一點(diǎn)有牙齒的寶寶可以切成小塊吃，1歲內(nèi)的寶寶一天吃1~2顆就夠了。酸甜可口。但是西梅是季節(jié)性水果，一般很難買到。

多喝水

寶寶大便干燥往往與體內(nèi)缺水有關(guān)，因?yàn)樾∧c要吸收水分，如果水分不足，那大便肯定干結(jié)！所以多喝水是減輕便秘的重要方法，蒸熟后去皮，搗成泥，大一點(diǎn)的寶寶有牙齒了可以切成小塊吃。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

多吃一些水果蔬菜，多實(shí)用富含膳食纖維的五谷雜糧，如小米粥、黑米紅豆等雜糧粥，或煮粥吃?？梢郧幸恍┦卟巳绮げ?、青菜葉子放入粥中同煮。蔬菜富含纖維素，可促進(jìn)腸蠕動，達(dá)到通便的目的。

纖維是食物中的主要營養(yǎng)物質(zhì)之一，如果纖維攝入量少，大便就容易干燥。我們都應(yīng)該養(yǎng)成每天的飲食中攝入足夠的纖維飲食和水分的習(xí)慣。寶寶也一樣，他的餐盤子里應(yīng)該裝滿新鮮的水果和蔬菜，高纖維谷物，全麥面包。

一開始可能會有些困難，但長期的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了你或你的孩子可能感到的輕微不適。這里我將列出一些富含纖維的食物，家長們可以運(yùn)用到寶寶的飲食中，預(yù)防寶寶大便干燥或便秘。

1.西梅：它富含維生素A和鉀，對治療便秘很有好處。西梅中還含有山梨醇，在體內(nèi)具有天然的通便作用。它也是抗病的抗氧化劑，同時含有不溶性和可溶性纖維。

2.梨:是一種最好的自然瀉藥，可以促進(jìn)糞便通過腸道的運(yùn)動。一個梨約含5.5克纖維，除了是豐富的纖維來源，也是是維生素C的極好來源。你可以為寶寶提供一個多汁，成熟，甜蜜的梨，來取代給他喂高熱量的甜點(diǎn)。

3.西藍(lán)花：西蘭花也富含纖維，有助于排便。西蘭花屬于十字花科蔬菜家族，具有很強(qiáng)的防癌特性。最好吃生蔬菜，因?yàn)橹笏鼈兊脑挄档屠w維含量。但是，如果你喜歡吃煮熟的蔬菜，最 健康 的烹飪方法是蒸，煮。一小碗煮西蘭花中含有約5.1克的纖維。盡可能多地為孩子提供這種高纖維食物。

4.亞麻籽：這些種子富含歐米茄-3脂肪酸，富含纖維素，可以空腹食用。如果你選擇亞麻籽作為便秘的補(bǔ)救措施，你應(yīng)該記住，亞麻籽油不同于亞麻籽，亞麻籽油不是一個便秘的補(bǔ)救措施。

5.胡蘿卜：作為 健康 膳食纖維的生胡蘿卜可以改善你的腸道運(yùn)動，因?yàn)樗鼈兂錆M了纖維能量。記得要生吃; 榨汁或烹飪它們將不起作用，因?yàn)槠淅w維含量將會丟失。

6.豆類：豆類不僅含有膳食纖維，而且還含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)孩子的 健康 成長和發(fā)育。豆類還含有較高水平的鐵，植物蛋白。可以將豆類加入沙拉，或添加到蔬菜湯中。

小朋友如果兩、三天都不拉臭臭，或者大便干硬甚至排不出來的話那就是便秘了，新生兒寶寶便秘的原因主要在母乳蛋白質(zhì)含量過高或者配方奶消化不良，已經(jīng)是大孩子的話那便秘的原因就比較多了，但是通過飲食和正確的護(hù)理都是可以解決的。

首先，先要了解小朋友到底是什么原因?qū)е铝吮忝亓恕?

如果你的寶寶是新生兒吃母乳的話 ，那就是因?yàn)檫@位媽媽在平時的飲食中攝入了太多的含有蛋白質(zhì)的食物，比如天天都喝豬蹄湯、雞湯這類的高湯，奶到是不少但媽媽上火了，結(jié)果通過母乳傳給了寶寶，所以改善媽媽的飲食之后寶寶自然也就好了。

如果你的寶寶是新生兒吃配方奶的話 ，那可能是因?yàn)榕浞侥虥]有被寶寶完全消化掉積累成塊影響了寶寶排便，還有一種可能就是這款奶粉寶寶的腸胃吃了就是不適應(yīng)，所以導(dǎo)致便秘。

如果已經(jīng)是吃輔食之后的小朋友了那便秘的原因還挺多的 ，比如小朋友生活沒規(guī)律，從來不按時排便，有些小朋友喜歡“憋著”兩三天不拉臭臭，結(jié)果拉的臭臭就特別容易干硬。

又比如小朋友的飲食搭配不合理，含有纖維素的食物吃的太少蛋白質(zhì)類的食物吃得太多，或者長期飲食不佳，不好好吃飯，導(dǎo)致腸肌缺乏力量拉不出來，這都容易形成便秘。

從這些病因不難看出，無論是新生兒寶寶還是小朋友發(fā)生便秘的主要原因就是在飲食上，所以要想解決便秘首先就要解決飲食上的不合理，均衡飲食才能夠有效地避免便秘。

第二、每天保證足夠的活動量，同時還要補(bǔ)充足夠的水分。 有些小朋友整天吃完不動這不僅容易積食便秘還會導(dǎo)致肥胖，每天保證足夠的運(yùn)動量可以促進(jìn)腸胃蠕動利于排便。水是必須每天要喝夠量的，足夠的水分可以防止便秘。

第三、每天按摩小肚子，促進(jìn)腸蠕動。 讓小朋友仰臥床上，家長雙手搓熱，以順時針方向以小朋友肚臍為中心揉按3分鐘。

推薦三道預(yù)防便秘、促進(jìn)排便的小料理。

第一道：芋頭紅薯粥。 材料：芋頭、紅薯各一個，大米少量。做法：芋頭、紅薯去皮洗凈，切丁。鍋內(nèi)加水放入芋頭、紅薯和淘洗干凈的大米，中火煮開轉(zhuǎn)小火熬至成粥即可。適合6個月以上寶寶食用。

第二道：蘋果蜂 蜜汁。 材料：蘋果一個，蜂蜜一小勺。做法：蘋果洗凈去核切小丁，加適量清水倒入料理機(jī)中打均勻，加蜂蜜攪拌即可。適合1歲半以上寶寶食用。

第三道：魔芋香果。 材料：魔芋、蘋果、菠蘿、桔子均少量，淀粉適量。做法：將魔芋、蘋果、菠蘿、桔子洗凈切小塊，先將魔芋放入鍋中加水煮開后20分鐘，將其它材料一同放入再煮15分鐘，最后加點(diǎn)水淀粉并攪拌均勻即可。適合1歲以上寶寶食用。

首先我們要搞清楚孩子便秘的原因，常見的便秘主要是 功能性的 ，占兒童便秘的90%-95%。所謂功能性便秘，是指除去外腸道或全身器質(zhì)性疾病及藥物性因素所引起的便秘。

Step 1 做在前面的工作：病史和身體檢查，排除肛門直腸疾病或先天性肌無力等。

小兒外科裴醫(yī)生曾經(jīng)也提到過一個案例：“昨天門診又看到一個直腸狹窄的孩子，肛門外口正常，但手指進(jìn)去一點(diǎn)就堵住了，連小指尖都沒法通過。加輔食后就排便困難，有時只有一點(diǎn)稀水能漏出來，到很多醫(yī)院看過，有的當(dāng)便秘，有的當(dāng)腹瀉，益生菌、蒙脫石吃了一堆。最后還是去了個中醫(yī)院，醫(yī)生做了個肛診才發(fā)現(xiàn)。便秘的嬰兒真應(yīng)該做肛診。”

對于這種原因造成的便秘，我們是應(yīng)該最早通過身體檢查就發(fā)現(xiàn)出來的，而不是隨便吃藥。

Step2 飲食調(diào)整是最有效的方法，側(cè)重膳食纖維的攝入。

膳食纖維有2個特點(diǎn)：一是促進(jìn)腸道蠕動；二是吸水膨大，可增大糞便體積。而生活中，寶寶的食物普遍過于精細(xì)，缺少膳食纖維，腸道蠕動慢，糞便體積小，便秘也就理所當(dāng)然地發(fā)生了。

嬰兒便秘時，可添加 富含山梨醇的鮮榨果汁 如梅子汁、梨子汁、蘋果汁等。

正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時，可盡快增加輔食。除了高營養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加 纖維素較多的蔬菜、水果及粥類 ，如菠菜、油菜、白菜、芹菜等。

大些的孩子便秘時，可增加一些 五谷雜糧 ，如糙米、薯類、玉米、大麥等。

小提醒：全谷類食物未經(jīng)精致化處理，因此需較長的烹煮時間，和一般米飯相比，也要多添加水分，才能煮得軟爛。特別是年紀(jì)較小的幼兒，其咀嚼能力尚未發(fā)展完全，父母更要 將全谷類食物煮得軟爛些 ，以免寶寶無法充分嚼食。

Step3 足量飲水和適量運(yùn)動

喝奶寶寶基本上可以滿足水分需求，已經(jīng)添加輔食的寶寶可以從湯、粥、果汁、水果泥等來獲得水分，如果大便干燥則需要 額外補(bǔ)充白開水 。

增加運(yùn)動量。很多寶寶出門有車推，下車有人抱，自己懶得走路，家長也嫌彎腰扶孩子走路太累，所以干脆抱著，這樣無形之中就剝奪了孩子運(yùn)動的機(jī)會。所以要 鼓勵寶寶多運(yùn)動，不管是爬還是走路 ，都會加速胃腸的蠕動，有利于排便。

Step4 如廁訓(xùn)練

在平時還要注意培養(yǎng)寶寶 定時便便的習(xí)慣 ，父母可以讓寶寶在便盆上坐便至少10分鐘，并在旁邊鼓勵或發(fā)出一些與大便有關(guān)的如“臭臭”、“拉拉”等語號來誘導(dǎo)他大便。久而久之，寶寶就會愛上排便的感覺，從而最終形成定時排便的習(xí)慣。

Step5 藥物治療

采取藥物治療，應(yīng)帶孩子咨詢醫(yī)生后遵醫(yī)囑用藥。

如何進(jìn)食，避免孩子便秘、大便干燥？應(yīng)該從以下幾個方面來考慮，首先是食物中要含有一定量的纖維素，也就是平時所說的，要含有一些益生元，這些膳食纖維在腸道菌群的作用下能夠被分解發(fā)酵為水產(chǎn)生一些氣體之外，還可以產(chǎn)生一些營養(yǎng)成分，如一些b族維生素。纖維素在腸道內(nèi)使孩子的大便能夠濕潤，還能夠提供營養(yǎng)物質(zhì)，這是非常重要的。纖維素可以促進(jìn)孩子的胃腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

第二個方面，食物中應(yīng)該有一定量的脂肪成分，過于清淡，油脂含量太少的話，也會使孩子容易便秘。

另外從食物量上來。孩子吃得過少時量太少，也是孩子便秘發(fā)生的原因，因此在給孩子提供飲食的時候要掌握好孩子 一天膳食的時間間隔。餐次安排應(yīng)該適合孩子的消化。

飲食安排方面做到以上幾點(diǎn)孩子的便秘、大便干燥就能夠得到緩解。

還有一個重要的方面，那就是讓孩子動起來，維持一個適宜的運(yùn)動量，促進(jìn)孩子的排便，促進(jìn)孩子的胃腸蠕動。當(dāng)孩子發(fā)生便秘的時候，還可以采用適當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞浇o孩子按摩，一般情況下使用比較輕柔的力量，按順時針來進(jìn)行按摩。按摩要有一定的節(jié)律、頻率。還可以幫助孩子做蹬車，也可以促進(jìn)孩子?jì)胗變旱呐疟恪?

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