有很多女性常年手腳冰冷,并且無論穿多少,特別是冬季都是冷得發(fā)抖,這就是畏寒怕冷的癥狀,那么要怎么樣才能改善畏寒怕冷的體質(zhì)呢?
1、按摩腳掌涌泉穴
腳是全身最怕冷的部位,“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳,但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn),血液流經(jīng)的“路程”最長,血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠,就要求助“外援”,最好的辦法是每天用熱水泡腳,促進周身血液循環(huán),使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右最佳,同時可按摩腳掌的涌泉穴,起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。
2、按摩鼻翼
鼻子也經(jīng)常裸露在外,如果鼻黏膜接觸冷空氣,黏液分泌會減少,毛細(xì)血管會變脆,鼻子的“屏風(fēng)”作用就變差,從而導(dǎo)致病菌進入肺內(nèi),增加呼吸道感染的幾率。外出時戴個純棉口罩,但最好不要用圍巾遮擋,以防上面的細(xì)菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時,可每天按摩鼻翼,兩手拇指外側(cè)相互搓熱后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增強鼻部血液循環(huán),提高耐寒能力。
3、頭部保暖工作做好
頭為一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn),靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人,在氣溫15℃時,頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,氣溫4℃時,占60%。所以,天越冷越要給頭部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子,應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗,避免冷風(fēng)直吹。此外,每天清晨梳頭百余次,使頭皮微熱,有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢,促進諸陽上升,氣血不衰。
3、按摩耳廓
耳朵體積小,接觸空氣的面積大,熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護,極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內(nèi),可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次約5~10分鐘。
4、煮羊乳粥
材料:肉蓯蓉15克,羊腎1具,薏苡仁20克,粳米l00克,精鹽、麻油各適量。
做法:首先要將肉蓯蓉洗凈,加水煎取藥汁。再將羊腎去脂膜細(xì)切后與洗凈的薏苡仁一同放入鍋中,倒入藥汁,先用大火煮沸。然后轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥,加精鹽調(diào)味,淋上麻油,攪勻即成。早晚分食。
功效:這款粥有溫補脾腎,益氣散寒的功效。適用于胃寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)者。
5、呼吸負(fù)離子
根據(jù)堀口昇博士的研究,負(fù)離子具有促進血液循環(huán),增強人體抵抗能力的作用,而通常女性在冬天畏寒怕冷,是因負(fù)電位不足,血流不暢。而當(dāng)女性長期攝取負(fù)離子的時候,負(fù)離子就能夠促進血液循環(huán),增加血流量。血液具有調(diào)節(jié)體溫的作用,血液循環(huán)通暢給體寒的手腳送去了足夠的熱量,冬天感覺不再那么冷了。
補充負(fù)離子又首選還原離子發(fā)生器,堀口昇品牌的還原離子發(fā)生器是由世界負(fù)離子第一人,離子醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人堀口昇醫(yī)學(xué)博士的名字命名的還原離子醫(yī)學(xué)品牌,擁有全球獨創(chuàng)的負(fù)離子醫(yī)療專利技術(shù)“離子變換器”,可產(chǎn)生等同自然界的負(fù)離子(還原離子),是真正從醫(yī)學(xué)臨床上研究負(fù)離子,具有充分的科學(xué)依據(jù)并獲得世界公認(rèn)的醫(yī)學(xué)品牌。
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