中醫(yī)按摩養(yǎng)生有講究

當(dāng)胃腸不舒服時(shí)，足三里是經(jīng)常使用的一個(gè)穴位。但是要區(qū)分實(shí)證和虛證，當(dāng)實(shí)證時(shí)，也就是患者舌苔發(fā)黃，舌苔較厚、口臭便秘等，此時(shí)按摩右側(cè)足三里時(shí)，要從左側(cè)開(kāi)始，順時(shí)針按摩。按摩腹部能夠治療便秘就是這個(gè)道理，這是因?yàn)轫槙r(shí)針按摩是順著結(jié)腸位置的走向，通過(guò)按摩刺激增加結(jié)腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。

需要注意的是，不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行，體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。

反之，如果患者是舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉。那么就要采取逆時(shí)針按摩。逆時(shí)針按摩能是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補(bǔ)，阻止腹瀉。但是到底是虛證還是實(shí)證，很多患者很難自己辨別。建議患者應(yīng)該先到中醫(yī)院辨清自己體質(zhì)后再自己實(shí)施按摩。

小貼士：

（1）按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng)，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩；皺紋是縱向的，就橫著按摩。

（2）按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無(wú)名指在皮膚上輕輕畫(huà)圈，輕到再輕就無(wú)法觸摸的程度，手指移動(dòng)要有韻律感，切忌過(guò)分摩擦表皮。

（3）按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

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