飯后半小時(shí)不可推拿按摩

現(xiàn)在的孩子經(jīng)常是每餐有魚(yú)肉、零食不離手，吃多不消化、肚子脹等“積食”現(xiàn)象也時(shí)常發(fā)生，愁壞家長(zhǎng)。

山東省中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師潘月麗表示，小兒積食，中醫(yī)也稱“積滯”，是指孩子飲食沒(méi)有節(jié)制，導(dǎo)致停滯中脘、食積不化，引起的一種脾胃病。飲食不規(guī)律，吃飯習(xí)慣不好，吃一會(huì)兒玩一會(huì)兒，或者遇到愛(ài)吃的東西暴飲暴食等，都是造成積食的常見(jiàn)原因。除了腹脹、腹痛、食欲下降等不適，孩子積食還時(shí)常出現(xiàn)睡眠不踏實(shí)，睡覺(jué)時(shí)身子不停翻動(dòng)、磨牙，口臭，手心腳心發(fā)熱，皮膚發(fā)黃，精神萎靡等癥狀。

發(fā)現(xiàn)孩子積食后，首先應(yīng)迅速減少孩子的飲食量，比如平時(shí)每頓飯吃一個(gè)饅頭，此時(shí)可減為每餐吃半個(gè)。同時(shí)適當(dāng)配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿卜粥等。另外，積食是“標(biāo)”，真正的問(wèn)題往往是“脾虛”，脾虛的孩子更容易積食。因此，平?？蛇m當(dāng)給孩子補(bǔ)充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少吃生冷食物、避免著涼等。

值得一提的是，一些穴位按摩和推拿手法對(duì)小兒積食效果良好，且方法簡(jiǎn)單易行，自己在家中就可以操作。主要有以下幾種：

1、推下七節(jié)骨：“七節(jié)骨”是從第四腰椎到尾骨末端的一條直線，操作者用拇指或食、中二指面自上而下地直推即可。

2、補(bǔ)脾經(jīng)：將孩子的拇指微屈，操作者用自己的右手拇指從孩子指尖沿拇指外側(cè)（橈側(cè)）緣推向指根，或用拇指反復(fù)旋推孩子拇指指肚的螺紋面。

3、清大腸：從孩子虎口開(kāi)始，沿食指外緣（橈側(cè)）推到指端；

4、清胃經(jīng)：操作者左手握住孩子拇指，右手拇指從孩子拇指手掌面的第2節(jié)推向指根。以上各動(dòng)作每次重復(fù)100~300次，每天一次，每次15分鐘左右即可，注意根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)、癥狀輕重適當(dāng)增減次數(shù)。按摩前，操作者可用爽身粉或按摩油涂抹雙手，以免損傷孩子皮膚；按摩力度適中，不要太大、太猛；飯后半小時(shí)內(nèi)不可進(jìn)行推拿按摩。

食療方

【糖炒山楂】取紅糖適量，入鍋用小火炒化（為防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂適量，再炒5~6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子適當(dāng)食用。

【白蘿卜粥】白蘿卜1個(gè)，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

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